肩胛骨

• 肩胛骨在哪

  1、肩胛骨在哪 肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面,是三角形扁骨,介于第2~7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝,是一大而浅的窝。后面有一横行的骨嵴,称肩胛冈,冈上、下的浅窝,分别称为冈上窝和冈下窝。肩胛冈的外侧扁平,称肩峰。外侧角肥厚,有梨形关节面,称关节盂。上角和下角位于内侧缘的上端和下端,分别平对第2肋和第7肋,可作为计数肋的标志。内侧缘长而薄,对向脊柱。外侧缘肥厚,对向腋窝。肩胛骨、锁骨和肱骨构成肩关节。肩胛骨位于北部的外上方。肩胛骨前面微凹,后面有一向外上的高嵴,称为肩甲冈,

• 五分钟搞定肩胛骨减肥

  减肥是要有针对性的，有针对性的减肥的效果要更好一些，下面十步肩胛骨减肥的运动方式。 第一步：头顶上用手掌相结合 脚掌分开与肩同宽，边吸气变抬起手，两手臂左右举起直到在头顶合起。 第二步：两手向两侧弯曲打开 脚掌分开与肩同宽，边吸气变弯曲手，左右两边举起，保持手臂与颈部呈一条直线，两手掌背面向头部。 第三步：两手向两侧弯曲打开 脚掌分开与肩同宽，边吸气变弯曲手，左右两边举起，手掌于肩部于一个水平线上，手肘弧度120度弯曲。上手肘弧度120度弯曲。 第四步：直立脚尖往外打开 脚掌分开比肩略宽，手臂自然垂直于身

• 肩胛骨酸痛的按摩手法 按摩膏盲穴

  取穴部位：该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。 操作手法：毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。 功效：膏盲穴属于膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

• 后肩胛骨疼痛怎么办

  引起后背肩胛骨疼痛的原因很多，如颈椎病、胸背部筋膜炎，韧带炎，岗下肌纤维炎等等都是可以导致的，建议可以外敷膏药，如一正痛消，云南白云膏，万通筋骨贴等等，或配合按摩，理疗，针灸等。疼痛严重的建议进一步的到院检查明确确诊病情在针对性的治疗。 肺癌的疼痛是可以放射到肩胛和背部的，如果是癌细胞转移至肩胛骨或其他部位的骨骼，则会出现相应部位的骨痛。并且肺癌较易经血行转移至骨骼。 根据你说的症状主要是后背肌肉劳损，导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗。 考虑是感受风寒湿邪导致经络

• 卧推如何夹紧背部 感觉肩胛骨收紧

  夹紧背部的方法是，后背部两边向后靠近，收缩，下拉。一开始可以在站立的时候多进行尝试，尽量地挤压整个背部，让其缩到一处。感受肩胛骨的收紧，逐渐熟悉感觉。