维生素

• 维生素的御寒作用

  随着气温的不断降低，冬天的寒冷在一步步的侵袭。很多人开始搜寻御寒的方法，现如今有研究证明维生素也有御寒的作用，到底是怎么回事呢?下面为您详细介绍。 立春过后北京依然时而有寒流来袭，天气乍暖还寒。专家提醒家长，孩子户外活动增多，可多食用些富含B族维生素和铁的食物。 有关专家指出，B族维生素中的B2、B1和铁都可以帮助人体代谢，产生热量，帮助人体保持恒温状态，提高御寒能力。有研究认为，单纯补充维生素B2可以使人体耐受的寒冷温度降低2到3℃。 专家建议，动物肝脏以及牛、羊、猪肉的红肉富含铁;黑木耳、黑芝麻等植物

• 维生素e什么时候吃效果最好的 常规情况：饭后半小时服用

  在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100毫克），具体用量需遵医嘱。 如果医生嘱咐每天服用维生素e一次，那么建议在晚上饭后服用。 1.饭后服用原因 因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。 2.晚上服用原因 在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以

• 荨麻疹可以吃维生素c吗 荨麻疹怎样吃维生素c

  1.吃维生素c要配合其他抗过敏药物治疗，不能只吃维生素c来治疗荨麻疹。 2.荨麻疹患者可以适当吃些富含维生素c的蔬菜水果或者碱性食物，比如葡萄、蕃茄、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜等，不要吃芒果、荔枝、桃子等水果容易引起疾病复发。 3.服用维生素c片要在医生指导下进行，平时保持饮食清淡，忌食辛辣刺激食物、鱼虾等海鲜、牛肉羊肉等发物，防止诱发荨麻疹，影响其治疗效果。

• 胃溃疡饮食注意 维生素、矿物质摄入要充足

  维生素、矿物质可提高蛋白质的吸收，作为黏膜再生和血液的主要成分，是必要的营养物质。伴有出血的溃疡容易出现评学，但是服用铁剂会增加胃液分泌，一般应当避免服用。富哦一应该通过饮食来补充铁，积极摄取含铁多的动物肝脏、鱼类及深色蔬菜等。

• 女人冬季怕冷吃什么好 多补充维生素E

  多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

• 维生素e外用方法及功效 维生素e外用滋润唇膜

  配方：维生素e+橄榄油+蜂蜜 使用方法： 1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。 2.用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。 3.15分钟后，将多余唇膜擦净。 功效：此方法可以润泽嘴唇，尤其适合干燥寒冷的冬季和大风天气。

• 螺旋藻的营养成分 补充多种维生素

  螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，约是胡萝卜的10倍，而且螺旋藻富含的B12几乎不存在于其他植物。

• 月经不调吃维生素e有用吗

  维生素e可以用于调理月经不调的。 如果女性身体体内缺乏维生素e是有可能会影响的正常的月经周期的，所以适当补充一些维生素E对于调理月经周期意义是非常大的。 而且女性服用维生素e还可以帮助雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。因此维生素e能调节内分泌，适合体内营养不足、肌体缺乏活力、月经不调、不孕等内分泌紊乱的人群。 但由于女性的内分泌容易受环境、情绪等改变的影响，所以不是百分百准确定期的，可以有几天的提前或推迟。月经时间大概在3-7天，经量总共30-50毫升左右，假如月经不规律、经量异常等建议尽快到当地

• 运动多吃牛肉有什么好处 牛肉供应维生素

  健身锻炼加快了血液循环，促进了人体的新陈代谢，人体就需要大量的蛋白质用于新陈代谢。蛋白质的需求越大，饮食中就应当摄入更多的维生素Ｂ６，牛肉中含有丰富的维生素Ｂ６，既可以帮助人体增强免疫力，还能够促进蛋白质的新陈代谢和合成，对于健身锻炼者训练后肌肉恢复有很大的帮助。细胞的产生离不开维生素12，红细胞能够将氧气通过血液带给全身的肌肉组织，而维生素12是促进支链氨基酸的新陈代谢，能够促进红细胞产生，携带更多的氧气补充给肌肉组织，从而帮助人体完成力量训练。

• 宝宝补充维生素吃什么好 宝宝要补充哪些维生素

  1.维生素A 维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。 2.维生素D 维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。 3.维生素E 维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管

• 脐橙富含什么维生素

  维生素C。 脐橙中的维生素C含量是最高的，每100g就有59.1mg的剂量，而这种成分具有氧化还原作用，人体的苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能、保持血管的完整，都有它的参与，同时还具备抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果，因此维生素C还是一种美容成分。

• 维生素e服用多久要停 吃过量的维生素e有什么副作用

  不同人维生素e服用过量，其副作用的表现也不相同。 1.每天服用维生素e的量如果超过了300mg，可能会降低机体的免疫力，尤其对于体质比较虚弱的人而言，更容易增加呼吸道、消化道等的感染情况。 2.每天的服用量如果超过了400mg，可能会出现头晕头痛、恶心呕吐等症状，增加血小板的聚集，容易促进血栓的形成。 3.每天的服用量如果超过了800mg，连续服用20天左右后，容易使心脏病、糖尿病等病情加重，对血压也会造成影响。 4.每天的服用量如果超过了2000mg，可能会影响生殖系统的功能。 所以不要随便补充维生素e

• 鸡汤的营养价值 含有充足的维生素

  鸡肉中同样含有充足的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等各类维生素，是保护人体健康的重要活性物质。不同的维生素在人体中起着不同的作用，例如维生素A能够保持人体皮肤、牙齿、毛发的健康生长，促进视力和生殖机能良好发展；维生素C能够防斑防皱，并结合铁元素，防治贫血。

• 维生素减肥健康又快速

  一、维C瘦身原理 1、抑制食欲 维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。 2、燃烧脂肪 维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪

• 维生素e面膜怎么做 维生素e修复面膜

  材料：维生素e胶囊1粒，蛋清1个。 做法：将蛋清打散后滴入维生素e胶囊油液，混合均匀，洁面后将面膜涂抹在脸上10分左右温水洗净即可。 注意：适合干性肌肤使用，一周2~3次。 功效：这款面膜不仅能够帮助减少面部色素沉着，使肌肤光泽滋润，还能够促进血液循环，修复面部肌肤损伤。

• 备孕期间需要补充哪些维生素

  维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。 维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速