经常便秘怎么办
经常便秘怎么办
重庆奥林肛肠医院专家指出：便秘并不是什么严重的疾病，但长期不治也会导致身心健康受到严重的影响，便秘说到底是一种生活习惯便，只要注意日常饮食调理，多加运动，养成良好的排便习惯，很多便秘都是可以避免的。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
便秘怎么办
揉腹
躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
腹部按摩
躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
便秘怎么办 气郁便秘
可能很多人不理解气结为何可导致便秘，其实中医认为，人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动，都容易导致气机郁滞、不能宣达，而引起通降失调，大便不畅。其最常见的表现有：大便干结、或不甚干结，想便却便不出，或者便后不爽等，并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生，就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。
首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克，粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁，以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥，待粥成之后，加入少量姜汁，空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机，麻仁又有润肠通便的功能，粳米及姜汁可以补益脾胃，因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量，以免出现中毒。
气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理，可以起到调肝理脾、通便导滞的作用，适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。
熟话说“忧思伤脾”，脾胃作为人体气机运行的枢纽，一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良，大便不通的症状发生，因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。
如果长期缺乏锻炼或者久坐少动，也可以引起气机的郁滞，出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼，例如散步、慢跑、健身体操等，不仅可以增强体质，对气滞便秘也有较好的调理效果。
便秘怎么办
1.多食膳食纤维（可溶性与不溶性），避免加工食品
2.充分饮水（每日饮水量：约体重X30cc）
3.适度运动，下半身与腹部保暖
4.适时并充足的睡眠
5.补充益生菌
6.纾解压力
便秘怎么办
1、上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
3、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
4、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
5、晚上睡觉前用发软的香蕉沾蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治疗效果比较快。
宝宝便秘怎么办 便秘应该怎么办？
奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘，所以一定要严格按照配方冲调。另外，可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好，进而换个牌子。
排便困难也是由于水分少，适量多喝水可以促进肠道蠕动，起到软化大便的作用。
另外，多运动也能促进肠道蠕动，可鼓励宝宝多爬、多运动。
一般而言，便秘的主要是因为食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动。
所以，给宝宝增加膳食纤维很有必要。
适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆，西兰花、大豆；
能促进排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麦麦片、面包也是不错的选择。
添加辅食的宝宝，可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。不建议果汁或者蔬菜汁，因为蔬果榨汁之后，营养流失，其中大量的纤维剩下的不多。
而大宝宝还可以多吃些全麦饼干，全麦面包，加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。
记得要做到宝宝的均衡饮食，那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
在医生的指导下，合理使用益生菌;
使用开塞露可以起到刺激肠道蠕动的作用，但是，如果经常使用会产生心理依赖，孩子可以根据医嘱使用开塞露。
而且开塞露只能解决开塞露只能解决已干燥，没有排出的大便顺利排出，不能预防形成大便干燥。治标不治本，关键还是要养成好的饮食习惯和排便习惯。
良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。宝宝18个月之后，家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯。
注意：如果使用以上常规方法都不管用，请及时就医，排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题，只有找到原因才能对症下药。
便秘怎么办 血虚便秘
血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群，由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。
将黑芝麻炒熟后研磨成细末，每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状，于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥，适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用，长期坚持效果明显。
阿胶能滋阴补血而，适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候，可先取3根带须的葱白洗净，加入适量的水煎汁；然后过滤，将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜，微煮待其融化后温服。
便秘怎么办
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
4.老年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。
便秘多吃这些食物
1.香蕉
香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。
2.柿子
柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
3.苹果
苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
4.山楂
在生活中适当的饮食，经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘，温，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
5.猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，是改善便秘非常不错的一种水果。
6.粗谷类食物
粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
7.黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
三个办法排除宫外孕的发生
办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。
办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。
办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。
便秘怎么办
方法1、白术散治疗便秘
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药 3～ 5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药 2～ 3天，即可长期保持大便正常。
方法2、芍甘汤加味治便秘
取生白芍 30克，生甘草 20克，枳实 15克，加水 2碗煎成大半碗，每天 1剂，分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
方法3、连翘治疗便秘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
方法4、车前子治疗便秘
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
大寒要干吗 大寒节气习俗
大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。