孩子太胖或太瘦都不利于健康

孩子太胖或太瘦都不利于健康

6个月以内的宝宝：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;7～23个月的宝宝：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;2～7岁的宝宝：体重(千克)=年龄×2+8。一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围即可。超过“标准体重+标准体重×20%”就是轻度肥胖，超过“标准体重+标准体重×50%”就是重度肥胖。低于“标准体重-标准体重×15%”就是轻度消瘦，低于“标准体重-标准体重×25%”就是重度消瘦。

体重过重对孩子影响很大。肥胖可能损害儿童的循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等系统器官，甚至影响智商、行为、心理及性发育。想要控制住孩子的体重，应从出生后就科学喂养，0~3岁时，喂养量就不能过多，否则极易把孩子的胃撑大，不要看到孩子哭就喂奶。对于食欲旺盛的胖宝贝，增加饮水量及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。家庭自制的菜泥、豆泥富含膳食纤维和矿物质，能够帮助宝贝的肠道“做运动”，消除多余脂肪，控制热量摄入。宝宝长大后，要教会他放慢速度吃饭，少吃高油脂、高淀粉类的食物及甜食。同时让孩子多动，由于宝宝的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应该不断地变换运动方法，家长最好与他们一起做。还有些疾病原因造成的肥胖，因此，如果通过饮食、运动干预后，孩子体重没有明显改善，应及时就医查明原因。

如果宝宝体重偏轻，首先要加强营养。建议少量多餐，每日大约进食6次，早餐、早点心、午餐、下午点心、晚餐、睡眠前点心。宝宝食欲不好时，可以适量补充维生素、矿物质。对于2岁以上的孩子，餐前零食多、牛奶果汁等水分摄入多也会影响食欲。不要让孩子养成边吃边玩的习惯，以免影响消化吸收。

例假的血是黑色的是为什么

通常引起月经发黑的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。

月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。

宝宝肥胖比宝宝偏瘦更糟糕

由于缺乏足够的营养学常识，父母在喂养过程中肓目补进、加餐，使婴幼儿经常处于超营养状态。而超营养状态会严重干扰机体的代谢秩序，导致宝宝的体重不断增加。母亲们大多弄不清婴幼儿的标准体重范围，单纯地认为胖比瘦好。其实这是极其错误的。

首先，已有病例证明，儿童肥胖易引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病;还有部分儿童会因肥胖导致性发育障碍，出现男孩子女性化、女孩子男性化，并导致其成年后的性无能和生殖无能。其次，儿童期肥胖，可促进脂肪细胞量增加，使其到了成年期更容易肥胖，并且大大增加减肥的难度。

再次，儿童一旦肥胖，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力、贪睡、不愿活动;又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛紊血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋且特别贪吃。这样就失去活泼好动的天性，变得既贪吃又贪睡。并形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。形成一种由人为因素和病理因素合成的惰性和对亲人的依赖性，很难凭本人的意志和毅力克服掉，而且会给他(她)今后的人生带来诸多的困扰和麻烦，甚至是终生的遗憾。小孩子很容易被各种美味食品所诱惑，父母或爷爷奶奶就会情不自禁地买来各种美味食品来表示自己的爱心。而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激淋之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。直至孩子长大，肥胖已经造成严重的健康损害时，又回过头来为孩子的减肥奔忙不息。实在太糟糕、太遗憾了!

预防肥胖要比肥胖之后再减肥容易和轻松得多。人的体重保持在标准状态时，机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态，而一旦失去这种平衡，则瘦者更瘦，胖者更胖。所以，爸爸妈妈们在思想上要有一个保持正常体重的意识，日常生活中再稍加注意，就不会喂出小胖墩。

女人微胖才是最好的身材

网上更流传着一些幸福女人的新特征：

1：圆脸 2：下巴丰满 3：臀大 4：腿不能细 5：小腹稍有脂肪 6：微胖的女孩子性格开朗、乐观大方

日本早就有研究结果说，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。研究结果显示，40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。

教授栗山信一通过长期研究称：“过去有人认为，瘦人寿命短的原因是，许多瘦人身体都不健康，或都吸烟。但即便我们去除了上述因素，(预期寿命)差距也几乎没 有发生变化。”据研究，瘦人寿命较短的主要原因是，他们更易患肺炎等疾病，且他们的血管更易破裂。但栗山信一也警告说，他并非要建议人们随心所欲地去进 食。他说：“瘦人最好要努力达到正常体重水平，但我们认为，体格正常的人增加脂肪并没有什么好处。

那一日，微风划过我，哦!姐告诉自己，微胖才是最好的身材

爱情不只会敲瘦女孩的心门，瞧!恋爱中的姐，多么幸福

就连青蛙王子，也忍不住停不下脚步，哦!姐的微胖是最好的身材

我有好性格，天生乐天派!我的朋友都爱我，哦!姐是可爱的微胖

憨态可掬的笑容，小瘦子们装不来 ，哦!姐是骄傲的微胖

强大的体力，更多的极限运动，哦!姐是活力四射的微胖

灵巧的身姿，高难的动作，哦!姐就是绿林中的花仙子!

生活如此美好，我亦这般美丽，哦!赞美微胖!哦!微胖，是最好的身材!

赞美诗结束了，仔细想想，瘦子当道这么n多年了，也该华丽丽谢幕了，该给咱胖女孩一点生存空了，你说是不是!

孩子为什么长的瘦

一、树立正确的体重观念中国人曾经被认为是最瘦的一群人。在经济不发达，食物欠缺的过去，营养不良的小朋友很多，而那些相对“肥胖”的孩子可能有更大的几率存活。因此，传统的观念认为相对胖的孩子才是健康的。但随着经济的迅速发展，人们的生活水平大大的提高了，加上对宝宝的重视和宠爱，营养不良的宝宝已经很难见到了。人们仍然保留着胖宝宝才健康的想法，尤其是在老人家的眼里，生怕宝宝没有别家的宝宝长得好，输在里起跑线。对比周围的胖宝宝，很多家长会把实际肥胖的宝宝视作健康体重，而把是健康体重的宝宝，视作偏瘦。但也有这种情况，宝宝确实瘦小，家长却认为是因为父母偏瘦，遗传造成了瘦小。

如果不能准确地判别孩子的体重，就无法准确地指导喂养。家长首先要建立起正确的体重的认识才有可能帮助孩子获得健康的体重。对于儿童来说，他们的健康身高和体重的唯一参考标准就是生长曲线。而身高体重又是营养状况的最主要的、直观的反应。通过判断孩子的身高、体重是否正常，可以让我们知道孩子的营养是不是充足，从而指导喂养。

二、遗传并不决定孩子的身高体重是否健康有错误的观念认为，遗传因素决定了孩子的身高和体重，父母只要有一方体格偏瘦，就可能养出一个瘦宝宝。父母有肥胖的问题，就能养出一个胖宝宝。 尽管家庭遗传因素也会影响体重，但不是所有有家庭肥胖史的小朋友都会成为胖小孩，也不是父母瘦小，孩子就一定瘦小的。如果爸爸妈妈或者有兄弟姐妹肥胖或者瘦小，小朋友也会有更大的可能性变肥胖或者瘦小，但是这更多是由于共同的家庭行为，如饮食习惯和运动习惯造成的。 遗传因素会影响孩子的身高体重，但是决定孩子身高和体重是否健康的只有喂养。要知道正常的、健康的身高和体重并非是一个具体的值，而是一个范围。遗传决定孩子的身高体重在这个正常范围内是高还是低，而在相对于成人只是小小个头的儿童中，这个正常范围并不是很大的。随着孩子长大，遗传的影响会逐渐放大，于是我们能看到有高个子、矮个子。但是对于孩子，同样年龄和性别的话，他们的身高和体重不会有非常显著的遗传造成的差异。低于正常范围的瘦小，不是遗传的因素造成的了。如果幼儿园里有小朋友特别的瘦小，几乎可以断定，孩子的营养状况不够理想，喂养应该得到改善。

三、你的孩子应该多重?身高和体重都同时反映着孩子的营养状况，那么什么是正常的身高和体重呢? 美国根据1963年以来的全国性儿童发育数据，在2000的时候出版了一个儿童正常发育的参考生长曲线，以判断孩子的正常发育值范围(只要是身高、体重的正常范围)。由于制作一个生长曲线需要非常大的人力物力，是一个非常复杂的工程，当时也就只有美国有能力做出这样一个可供参考的孩子的正常发育范围。 世界卫生组织也采纳了这个参考值，以此来判断孩子的发育情况。但由于这是美国的数据，有担心会不适合给别的国家的孩子的参考。后来，世界卫生组织又用了六年时间收集了不同人种的几个有代表性的国家的孩子的发育数据，随后又花了两年多的时间绘制生长曲线。 终于在2006年时，世界卫生组织制定出了新的儿童发育的国际标准，这个国际标准就是，世界卫生组织儿童生长标准(可以网上搜索下载)。这个标准由一系列的不同性别的年龄别身高(length/height-for-age)、年龄别体重(weight-for-age)、身高别体重(weight-for-length/height)，年龄别体质指数(body mass index-for-age)等生长曲线组成。 父母可以测量孩子的身高体重，再在生长曲线中找到孩子的性别和年龄对应的身高和体重，或者孩子身高对应的体重。 当孩子的体重位于生长曲线中身高别体重(weight-for-height)中间那条线(50th)的体重值的90%-110%之间，为正常体重范围。在生长曲线图中标注的50th，表示的是中位数。例如，在身高别体重曲线中的50th曲线的值表示，如果有100个同样身高的小朋友体重从低到高排序，排在第50位的小朋友的体重。25th 表示排在第25位的小朋友的体重。如果小朋友的体重处于在50th曲线对应的体重值的90%-110%之间，那么体重就是正常的。 当然，如果是看小朋友的发育情况，身高是不是正常也要参考。 当小朋友的身高不低于年龄别身高(height-for-age)50th曲线对应的身高值的95%，就是正常的身高了。跟体重有胖、有瘦不同，如果身高是高于105%，即个子特别高的话，只视为发育好，不是不正常。

儿童肥胖减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的，这是我的减肥心得。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。

如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。

宝宝太胖有什么危害 2~6岁学前儿童

1、规律就餐，自助进食，培养良好习惯;

2、每天饮奶，足量水，正确选择零食;

3、食物合理烹调，易于消化，少油炸，少调料;

4、培养孩子参与食物的选择与制作，增进孩子对食物的认知与热爱;

5、经常户外运动，保障健康生长。

最后，还要记住，不仅仅是吃糖会让孩子胖，吃太多盐也会让孩子发胖哦。平时的饮食，请尽量清淡一点，对孩子好，对你也好。

经期吃多了会发胖吗 脂肪过高容易导致经期紊乱

人太胖，太瘦都会影响月经规律性，这与脂肪有密切的关系，人的脂肪组织部只可存储多余的热量，还是人体的内分泌器官，既能分泌荷尔蒙，又会释放发炎物质，一旦体内脂肪过高或过少，荷尔蒙不稳定，就会导致内分泌失调，引起排卵异常，月经不规则等现象。

太瘦健身要怎么增肌 碳水化合物

碳水化合物是我们增重非常重要的一部分，这也是为什么减肥者都拒绝碳水化合物的理由。一般碳水化合物是靠淀粉分解得来的，所以我们想要增重，一定要吃主食，另外还可以吃一些土豆、红薯等淀粉含量高的食物。

肥胖是否会遗传

肥胖可能会遗传。

从医学上来讲，肥胖跟遗传关系不太大，跟脂肪细胞关系更直接。但是，单纯性肥胖具有遗传倾向，遗传因素对肥胖形成的作用约占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10%;而父母中1人为肥胖者(特别是母亲)，子女中有40%的人较胖;父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80%。此外，肥胖者收养子女患病情况有类似家庭聚集情况。

一般而言，如果双方父母都是天生肥胖，其所生小孩身体肥胖的概率确实会相对较高。但是仍要取决于小孩体制内的脂肪细胞。

对于父母双方天生肥胖的家庭来说，家长若想防止宝宝肥胖，要在宝宝处于新生儿时期就加以调整，除了控制热量卡路里的摄入，饮食上要尤其注意少给宝宝喝饮料。因为很多饮料里的含糖量都很高，而糖分摄入过多是现在小孩肥胖的很大原因，家长们往往忽视了这一块。

另外，家长还要让宝宝从小就多活动，提高宝宝身体的基础代谢能力，在小孩身体发育期间更要多锻炼，避免肥胖。健康才是最重要的，只要够健康，是胖是瘦都不需要太在意。

肥胖引起的疾病

肥胖的人们相比健康的人们是有许多不便的，生活上工作上家庭里都会有的。但是人们一旦胖起来想要瘦就非常的不容易了，所以在日常生活中我们就应该注意养成好习惯，不要让自己成为不健康的肥胖者。

心臟病

肥胖的人比正常體重的人，容易罹患心肌梗塞、中風等心血管疾病。

糖尿病

肥胖的人比較容易罹患糖尿病，而糖尿病人只要減輕體重，往往就能改善血糖。

高血壓

肥胖可能會造成高血壓，而肥胖程度與高血壓的程度成正比，降低體重，往往使血壓獲得改善。

高脂血症

肥胖者的血膽固醇與三酸甘油酯，均比正常體重者高出許多，而高血膽固醇與高血三酸甘油酯都是造成冠狀動脈硬化的危險因子。

皮膚病

過多的脂肪像層隔熱板般，因此肥胖者散熱慢、易出汗。由於出汗多，潮濕的皮膚容易受到刺激和傷害，常在頸部、陰股部、腋窩處出現會癢的紅色疹。而皮膚和脂肪重疊在一起互相磨擦，且會藏污納垢，因此也常有皮膚擦傷及感染的問題出現。

呼吸道疾病

研究指出，肥胖的人比較容易罹患呼吸道疾病，如感冒、氣管炎及肺炎等。肥胖的人常因為腹部堆積過度的脂肪，阻礙橫膈膜的運動，以致呼吸較困難;或因咽喉部脂肪過厚，阻塞了呼吸道，以致肺部無法有效的呼吸。

骨骼異常

過重的體重會增加下肢的負荷，久而久之，造成骨骼變形，關節部位則因為負重過度的磨損而發炎，尤其是膝蓋和腰的部位。

现在肥胖已经不单单是大人们的烦恼了，越来越多的小孩子也会患有肥胖症，这样就会对孩子的正常发育造成影响，甚至影响以后的生育能力。所以大人们爱孩子就不要溺爱孩子，让孩子从小养成良好的习惯。老年人也一定不能太胖了，人们总会说有钱难买老来瘦啊!这就说明老人还是瘦点健康啊!

宝宝的胖与瘦

宝宝是否健康?许多人的判断来自第一眼。肉乎乎的小胳膊小腿，这样的小宝宝给人的印象是“身体健康”，而像“虾仁”一样弱小的宝宝，不管是家人还是外人，都会为他(她)担心不已。

没有理想的出生体重

虽然出生时胖嘟嘟的宝宝比瘦筋筋的宝宝更让父母放心，但医生们并不这么看。他们认为，并没有理想的出生体重，足月出生的宝宝，体重大概在2.5～4千克之间，只要在这个范围之内，都是合适的体重。

胖与瘦的背后

无论孩子出生时体重是多少，重要的是要看他(她)今后的长势。在出生后第一个月，如果宝宝身体健康，每周称一两次体重比较合适，然后是每半个月称一次。在宝宝1岁前，有一个体重增长的大概值：

?? 1～3个月，平均每天增加25克左右;

?? 3～6个月，平均每天增加20克;

?? 6～9个月平均每天增加15克;

?? 9～12个月，平均每天增加10克。

有的宝宝出生后即使不在标准体重范围内，也并非都是生长发育异常。如果孩子体重增长一直很均衡，而父母本身就是瘦弱的体形，即使孩子体重在最低线以下，也没必要担心。瘦小的孩子并不代表身体不强壮，在大多数情况下，处于体重曲线下端的瘦孩子，通常只是吃得少，或者父母很瘦，并没有健康问题。

现在倒是肥胖婴儿越来越让人担心。不过，在1岁之前，宝宝胖些是很正常的。在这个时期，宝宝在储备脂肪和能量，以备成长所需，这种储备在1岁时达到高峰。第二年，宝宝开始学习走路，每天消耗会更多，体重和身高的增长都会放缓。一直到孩子6岁，体重增加得都很少

月经发黑的原因有哪些

通常引起月经发黑的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑--生茶杯 -卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病;而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。月经发黑吃什么药调理，因此建议患者对症治疗。

月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。

儿童减肥要吃些什么

我在对肥胖孩子的观察中发现，小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2～3岁的时候，肉、鱼做成的菜卤特别香，孩子爱吃，家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭，孩子自然吃菜就少，饮食就主要以米饭和油水为主，久而久之，自然会因为营养不均衡而发胖。

如果孩子吃肉较多，同时也吃蔬菜，这种孩子长得结实、壮，到了上中学发育的时候，只要加强运动，孩子很快长个，也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉，但很少吃蔬菜，这类孩子也容易发胖，就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来，这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看，别人会说闲话，就会通过减少饭量来让自己瘦下来，而这时正是身体发育的高峰期，在这个时候节食，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。

预防“小胖墩”的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1：1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，就用水果代替。记住，水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量，注意菜肉之间的比例，孩子营养全面，自然就健康，不会虚胖，更不会发育不良。