顺产后宫缩要疼几天能好 顺产后宫缩痛期间注意事项

顺产后宫缩要疼几天能好 顺产后宫缩痛期间注意事项

顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力，引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛。

顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛。

顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子，盖上毯子，下肢和腰部受凉很容易引起宫缩，产生疼痛，所以要注意防止着凉才好。

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顺产后宫缩痛一般4-7天后会自然消失，但是每个人子宫恢复的速度不一样，具体疼痛消失时间也会有一定的出入。

那种方式生产过程疼痛亲一点

宫缩痛PK手术痛

顺产中的宫缩痛常常被一些妈妈形容为“忍无可忍”“痛不欲生”，给另一些即将分娩的准妈妈带来了心理上的恐惧和紧张，将其视为下地狱般的痛苦。不可否认，对初产妈妈来说，宫缩痛是相当剧烈的，可能是一生中绝无仅有的一次刻骨铭心的痛。

但是，对于疼痛的感受，每个人是不同的，有些人耐受性很好，并不觉得非常痛，有些人耐受性差一些，痛感会较强烈，即便如此，分娩过程中的疼痛也是可以忍受的。准妈妈还应该知道，人的心理作用在一定程度上左右着对痛觉的感受，心里越是紧张、纠结、挣扎，疼痛的感觉就越强烈、越无法忍受;如果坦然面对、放松心情，痛感则会减轻。另外，现在还有无痛分娩技术，能帮助妈妈减轻疼痛，如果仅仅是因为怕痛而选择剖宫产实在是不明智的。

剖宫产并不能避免疼痛的发生。虽然没有宫缩痛的过程，但手术后伤口的疼痛一点儿不比宫缩痛好受，而且持续时间要比顺产的宫缩痛长，喂奶时伤口的疼痛也会非常剧烈，甚至让妈妈无法坚持母乳喂养。剖宫产应该是在确实无法顺产的情况下不得不采取的措施，它对宝宝和妈妈的健康都会带来一些不利影响。准妈妈不要被夸大描述的顺产宫缩痛吓到，即使顺产条件非常好也非要选择剖宫产。

对于顺产的宫缩痛，准妈妈最好在孕期就做足相应的心理准备，了解顺产对宝宝和自身健康的好处，坚定顺产的信心。其实应该将分娩的疼痛看作是成为母亲的不可或缺的一步，必须通过克服分娩痛才能获准晋级。有了充分的心理准备，准妈妈就能体验到痛并快乐着的感觉，对顺产的接受度也会更好。

阴道松弛真真假假

分娩中，妈妈的阴道会由于宝宝的挤压而明显扩张，弹性也会暂时下降，让不少妈妈非常担心产后性生活的质量下降，因而宁愿做剖宫产。但是人体自身的修复功能是很奇妙的，产后3个月这种松弛现象就可得到恢复，并不会影响夫妻生活。不过，阴道弹性恢复的程度，个体差异会比较大。对于年轻且身体健康的初产妈妈，肌肉力量较强，宝宝的个头不大，产程较短，在产后较短的时间内阴道弹性就可恢复，恢复的程度也很好;而反之，恢复需要时间就比较长，恢复的程度可能也不太理想。即便如此，真正达到临床诊断阴道松弛标准的妈妈还是很少的。

产后通过适当锻炼，加强相应部位的肌肉力量，妈妈的阴道弹性可以恢复得很好：

收肛法

全身放松后，跟着深呼吸的节奏进行运动。深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的感觉)，然后屏住呼吸约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。

开关“水龙头”法

小便时，在排尿中突然停住，让尿液中断一会儿，过几秒钟后再继续排尿，反复锻炼可达到紧缩阴道的效果。

波浪状操练法

坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下持续10秒钟，然后由前到后逐渐放松。在这一过程中，可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。

腰臀肌肉运动法

仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

事实上，产后夫妻生活不和谐，不能完全归咎于妈妈阴道弹性下降，更大程度上是双方的心理出现了问题，比如妈妈产后将大部分注意力放在了照顾宝宝身上，对夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨;夫妻双方过度担心阴道松弛，对性生活没有信心。因此，夫妻双方要保持良好的沟通，及时交流各自的感受;爸爸不能做“甩手掌柜”，要积极参与到照顾宝宝的工作中，分担妈妈的压力;妈妈也要注意，不能因为有了宝宝就冷淡了爸爸。

尿失禁也可以改善

如果认为剖宫产就能完全避免尿失禁，那你就错了。从孕期开始，尿失禁就可能已经出现了。

由于孕期激素的影响和子宫体积增大压迫膀胱、尿道，尿失禁症状逐渐在一些准妈妈身上显现。在自然分娩过程中因为宝宝通过产道，使盆底韧带和肌肉过度拉伸，可损伤盆底软组织，导致尿道紧张度下降，尿道相对变短变宽，所以产后仍然有1/3左右的妈妈有尿失禁的现象。宝宝个头越大，产程越长，妈妈出现尿失禁的几率也越高。

虽然剖宫产妈妈发病率低于顺产妈妈，但是仍有可能在产后发生尿失禁，因此，为了不出现产后尿失禁而选择剖宫产不一定能达到目的。

其实，轻度的尿失禁可以通过产后锻炼盆底肌肉(方法与上述恢复阴道弹性的锻炼方法基本相同)得到纠正或改善，一些药物也能治疗尿失禁。如果是中重度尿失禁，妈妈不要认为只能忍着，只能求助于卫生巾、纸尿裤，应该积极治疗，手术可以治愈这种病，让你不再有尿失禁的尴尬。

从孕期开始努力，让顺产更顺利

分娩过程顺利是防范顺产“缺点”的最有效方式，为了达到这一目的，功夫应该从孕期就“操练”起来：

控制体重 准妈妈要注意营养均衡，尽管孕期不能亏待自己，要好好享受孕妇的待遇，可也不能在饮食方面过于放纵，否则自身或宝宝体重会超标甚至肥胖，给分娩造成困难。

适度锻炼 准妈妈适当锻炼不仅有利于控制体重，而且可以增加肌肉力量和韧带柔韧度，使分娩过程顺利、产后恢复快。

正规产检 准妈妈要按医生的安排，准时做产检，全面准确了解自身和宝宝的状况，以便及时发现和尽可能纠正不利于顺产的问题。

接受孕期培训 准妈妈可以在孕妇学校学到正确的孕育、分娩知识，做到心中有数，对孕期、产褥期、哺乳期有一个全面的了解，这样就能做到从容不迫，不给自己增加不必要的心理负担，使怀孕和分娩成为一件愉快的事。

顺产七天小腹疼正常吗

顺产七天小腹疼不一定正常，引起小腹疼的原因有很多，除了产后宫缩痛以外，都是不正常的。

有没有宝妈知道刨妇产哪个环节最疼了

能顺尽量顺,刨腹伤害大,对宝宝也不太好,后遗症大,别怕痛,其实顺产只有宫缩痛生的时候不会的。

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顺产后一天宫缩正常。

妈妈一般感觉到宫缩是因为产生了宫缩痛，而顺产后宫缩痛一般要4-7天后才会自然消失，所以顺产后一天宫缩很正常。

顺产痛还是剖腹产痛

剖腹产三大经典痛

1.肚皮伤口痛

9月初，台湾女星侯佩岑顺利产下一子，剖腹产后伤口疼痛难忍，一度拒绝任何朋友的探视。很多女性为了避免顺产时的剧痛而纷纷选择剖腹产，殊不 知，剖腹产同样也痛。手术造成的肚皮伤口、子宫切口，都需要一段较长的时间来恢复，如果护理不当，或者由于某些因素对抗生素药物过敏，那么产后的伤口恢复 起来就更慢，疼痛的时间也就更久。长时间的恢复阶段，妈妈们是又痛又痒，又不能抓。

2.插尿管痛

不少妈妈都觉得插尿管时很疼，而且产后仍需保留尿管24小时，妈妈平常翻身时很容易会拽掉，如此就得再插一回。特别的，即便过了24小时，妈妈 们自行下床排尿，但无法排便就必须再插一次尿管。如此反复折腾，妈妈的心理铁定要崩溃了!此外，医生还会千叮咛万嘱咐，尿管拔了之后，妈妈一有尿意就得去 上厕所，不然很容易引发感染，导致新疼痛。

3.产后宫缩痛

很多妈妈都错误地认为，只有顺产之后才会有宫缩痛。但事实上，宫缩现象与分娩方式没有直接的联系，只要生完孩子，女性的身体就会自发地进行子宫的收缩工作，以便帮助子宫止血和排除废物。虽然这一条件反射正能量满满，但无疑给妈妈们带来了巨大的痛苦。

顺产三大经典痛

1.私处损伤痛

无疑，顺产带给女性私处的疼痛是难以想象的，用10级这样的字眼来形容依然显然苍白。事实上，现在已经有了给男性体验分娩痛的设备，据医生透 露，多数男性能承受的疼痛等级大概在3-5级。然而，每一个女人生孩子时都得承受10级疼痛的飓风来袭。此外，如果胎儿过大，胎位尴尬，妈妈的私处还面临 着撕裂的风险，有时医生也需要进行会阴侧切术来助产。所以，妈妈们最为神秘而脆弱的地段，简直要遭受暴风雨式的袭击。

2.排尿排便痛

顺产虽然无需插尿管，但是怕疼而强忍着不去上厕所的妈妈却大有人在，因为她们知道，每一次上厕所都太疼了。当然，为了健康起见，自然不鼓励产妇憋尿。然而克服剧痛排尿排便，绝对是新妈妈们面临的一道难关。谁生谁知道!

3.产后宫缩痛

不管是剖腹产还是顺产，妈妈们难免都要经历这种典型的“产后痛”——宫缩痛。产后子宫收缩导致的疼痛力度很大，有时需要医生的按摩或热敷法才能 减轻一些疼痛感。而且让妈妈们泪奔的是，止痛药这种东西对付宫缩痛几乎无效!所以，生完孩子那几天，是个女人就得忍受这种剧痛。

二、剖腹产痛or顺产痛?

要说剖腹产痛还是顺产痛，答案只能是没有可比性。因为两者各有各的痛法，不过如果按照时间阶段来区分，两者还是存在明显的差异。

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妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。

产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。

如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。

假性宫缩的介绍

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假性宫缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妇甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩。经产妇要比初产妇更为多见。真性宫缩(临产宫缩)与假性宫缩有所区别。临产宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血。但即使非常熟练的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和临产宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。

顺产和剖腹产哪个痛

1、顺产的痛点主要在三处：私处损伤痛、排尿排便痛、产后宫缩痛。私处损伤痛带给女性的痛感大约有十级，那种撕裂的疼痛不是我们日常生活中可以体会到的。有时候需要进行切开术来助产，产后排尿对妈妈们来说也是一大考验。几乎所有的产妇在分娩后都会产生宫缩的现象，这就是引起产后痛最主要的原因，并且宫缩是间歇性进行的，有时候需要进行按摩、热敷才可以缓解部分疼痛，最可怕的是宫缩痛用止痛药是无效的。

2、剖腹产的痛点主要在：插尿管疼痛、伤口痛、宫缩痛。剖腹产和顺产一样，都无法避免分娩后的宫缩痛。除了宫缩痛之外，剖腹产需要插尿管，不仅疼，而且卧床休息去厕所都很不方便。剖腹产最疼的大概是伤口痛，不仅仅是在肚皮的表面划开一个刀口，在子宫上也会留下一个伤口。麻药过去后，伤口痛是非常难以忍受的，严重时候甚至需要靠止痛棒。

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孕期子宫会因为胎儿的生长而变大，顺产后子宫要恢复到正常大小，并且下降到骨盆内，就会开始收缩，收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。

顺产后六天宫缩正常吗

顺产后六天宫缩正常。

顺产后宫缩痛一般4-7天后会自然消失，但是每个人子宫恢复的速度不一样，具体疼痛消失时间也会有一定的出入，不过六天时宫缩是正常的。

假性宫缩的鉴别

假性宫缩与真宫缩(临产宫缩)的区别。临产宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血(见红)。假性宫缩都没有这些特点，但即使非常熟练的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和临产宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。有时候，临产宫缩可能会突然出现，更需引起产妇和临床医师的警惕和重视。

临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒～60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，3～5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。如果真性宫缩发生在妊娠37周之前，则为早产的开始，可能对新生儿造成比较严重的恶劣影响，需要医疗上进行干预和处理。