有什么食疗方法能改善女性皮肤粗糙

有什么食疗方法能改善女性皮肤粗糙

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

【柠檬冰糖汁】

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

【胡萝卜汁】

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

【黄瓜生姜粥】

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡箩卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

【绿豆薏仁汤】

清热止渴，有消软皮肤硬结功效的绿豆薏仁汤好处多多。尤其是对粉刺、脂溢性皮炎很有一手。 配料：绿豆、薏仁米各80克，蜂蜜10克。

做法：绿豆、薏仁洗净放入锅中，加适量水，用文火炖熟，趁热时调入蜂蜜饮用。

解暑消肿食谱篇

绿豆芽冬瓜皮汤 材料 ：绿豆芽500克，豆腐6块，冬瓜皮1000克。

做法 (1)冬瓜皮、加清水适量，武火煮沸后，文火煲半小时，绿豆芽洗净。 (2)豆腐下油锅稍煎香，与绿豆芽一齐放入冬瓜汤内，煮沸片刻，调味供用。

功效 清热解暑，利水消肿，减肥。感受暑湿或湿热，症见身热身重，心烦口渴，小便不利，全身浮肿，舌红苔白，脉滑。现多用于中暑、前列腺炎、尿道炎及急、慢性肾炎等属于暑湿或湿热见有上症者。亦用于防治肥胖病。

【马兰头拌香干】

首先，煮一锅水，将马兰头过水焯熟，在开水中烫或清炒时间不得过长，约为30秒，将焯好的马兰头放在清水中冲凉，然后将香干也焯一下取出备用。

接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水，不要完全挤干，要留1/3左右，这样拌出来的马兰头才会口感鲜美，之后将马兰头和香干分别切成末，切得越细越好。把切好的马兰头和香干拌匀，加入一点盐、一点蘑菇精、一点糖、一点色拉油，不断搅拌，最后还要加入几滴香油调味。

不妨一试：鲜全草60—120克(干草30—60克)，水煎服。可治急性咽喉炎，扁桃体炎，上感发热，口腔炎，牙周炎，预防流感，白喉，可用马兰头、金银花、甘草适量，煎汁代茶。

如患乳腺炎，痈疖疔毒，可将鲜马兰头加食盐少许一同捣烂，用米醋拌糊，涂敷患处，另用马兰根30—60克，用水和酒合煎服;而高血压，眼底出血，青光眼，眼球胀痛的患者，可将马兰根30克，生地15克，如便秘加生大黄6—9克，水煎，一日两次分服。

改善皮肤粗糙的方法

1.补充维生素A

丰富的维生素A不仅可以改善皮肤粗糙现象，还可提高抵抗力和促进眼睛的健康。在日常生活中并不需要药物来补充，可选择胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物。

这些食物不仅能够起到补充维生素A作用，同时还可以维护肠道的健康，胡萝卜和南瓜中富含的胶质物质可以促进肠道的蠕动，改善秋燥带来的便秘。

2.补充B族维生素

现代人之所以容易缺乏B族维生素，是因为这一类维生素多存在于谷物的皮肤中，而大家的日常饮食过于精细，导致谷物皮肤中的B族维生素缺乏无法被人体利用，同时具有降胆固醇和减肥作用的膳食纤维也被浪费。想要补充B族维生素可选择多吃粗粮、牛奶等食物。

3.摄取不饱和脂肪酸

虽然物质生活条件提高，但很女性为了减肥而导致了脂肪的摄入不足，继而对皮肤的健康不利。为了身体健康和皮肤的美丽，其实可以选择摄取不饱和脂肪酸，如食用鱼肉、核桃等。

4.充足的水分

秋季想要皮肤水润，不能以是否口渴来决定喝水的多少。即使在没有口渴的情况下也要注意对水分的摄入，避免皮肤水儿发生干燥。

5.维生素A洗脸

维生素A还可以作为皮肤养颜的增补剂，不仅可以添加在化妆皮中，以改善皮肤的粗糙现象，还可将用维生素A来洗脸改善皮肤干燥和粗糙。

6.燕麦洗澡

其实燕麦不仅可以食用，还有润肤的功效。用纱布或丝袜将燕麦包裹起来，作为浴球在身体上搓揉，有保护皮肤脂膜，降低面感度和抗搔痒的作用。

粗糙皮肤怎么护理 精油改善粗糙皮肤

使用德国洋甘菊加蜂蜜制作成的精油能有效滋润干燥的肌肤。

做法：将德国洋甘菊放入热水中煮15分钟左右取汁加入蜂蜜搅拌均匀即可涂抹使用。

改善皮肤粗糙常吃六大食物

红薯给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

红枣补血润肤

枣润肤美容，含有丰富的维生素c。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。

莲藕保持肌肤光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳摆脱肌肤粗糙感

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

如何改善男生皮肤粗糙

1、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂面20—30分钟后洗去，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

2、补水西红柿天然面膜：西红柿面膜适合油性皮肤使用，具有良好的毛孔收缩效果，须注意的是西红柿汁显酸性，因此不适用于敏感皮肤。将西红柿和酸奶混合后，涂抹到面部，10分钟后用温水洗净

3.香蕉牛奶美白法：这也是个非常廉价但非常有效地美白方法。首先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳，并掺入少量的水，调成糊状，将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，大约15-20分钟洗掉。一周一次，长期坚持，你会惊喜的发现你的肤色白皙均匀了许多。当然像其他的产品倩碧也不错，只要选适合自己的就可以了。

改善脸部皮肤粗糙秘方

新时代青年熬夜加班、上网打游戏、工作压力大、婆媳关系紧张……随便一样就能置皮肤于高危之地。虽然生活不易，我们还得且行且珍惜。坚决不能在气色上输掉，你需要皮肤粗糙毛孔大偏方拯救你暗淡的人生。

妙计一：黄瓜蜂蜜面膜

取维c片一片，黄瓜三分之一个，蜂蜜半勺，把黄瓜和蜂蜜放搅拌机打碎，再把维c磨成粉混入打碎的黄瓜蜂蜜中，搅拌均匀，放脸上敷15分钟洗净，可收缩毛孔。

妙计二：胡萝卜片敷脸

胡萝卜中含有丰富维生素，把胡萝卜切片蒸至半熟敷于脸部，15分钟后取下，发现毛孔变小，皮肤变得光滑有弹性。

妙计三：牛奶鸡蛋清糊

取一只鸡蛋蛋清，混入牛奶半杯(若无液体奶可冲泡奶粉)，加入半勺蜂蜜，混合制成奶糊，用面膜纸蘸取敷于脸部，15分钟后洗净，会发现脸部肌肤变得清透，毛孔变小，变干净，坚持使用，效果更佳。

什么?你问我坚持几天?坚持到你不再有皮肤粗糙毛孔大的困扰为止。

吃什么能改善皮肤粗糙干燥

皮肤粗糙干燥是常见问题，不少人都不知道该如何修复。美容护肤专家告诉你，饮食美容法看似简单，对解决皮肤粗糙干燥非常有一套。下文具体介绍了一些饮食方案，只要你坚持食用，皮肤粗糙干燥就能得到缓解和治疗。

首先，皮肤容易干燥的人，在冬天一定要记得多喝水，开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的水分。

多食新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜，百合，莲子等食物。

忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品。对于鱼，虾，酒，辣椒等食物尽量不要食用。

尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等;衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品等等

另外，也可以试服养血滋阴的方药;何首乌，生地黄，胡麻仁各15克，当归，白芍，玉竹，白鲜皮，地肤子，秦艽，苦参各10克煎水，分3次服。另外分配合针刺曲池，血海，足三里，三阴交等穴位。

皮肤干燥吃什么水果

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

这些饮食美容法，都是让你的肌肤从食物中吸收水分，从而改善皮肤粗糙干燥的问题。可见，皮肤粗糙干燥的原因之一，就是肌肤缺水了。喝水和多吃蔬果，都能让你的肌肤吸收大量水分，坚持食用自然就能改善皮肤粗糙干燥了。

醋泡核桃有什么用 美肤功能

换季时期皮肤干燥缺水容易变得粗糙起皱纹，一般的护肤产品治标不治本，最好的方法就是食疗，醋泡核桃仁就是一道食疗圣品。核桃仁里富含锌，锰，铭等人体不可缺少的微量元素，能改善皮肤粗糙暗黄问题，是一种很方便有益的食疗佳品。

皮肤粗糙怎么改善 去角质改善粗糙皮肤

皮肤变得粗糙是因为油脂分泌过少、肌肤水分不足引起的，而老化的细胞没办法及时脱落而堆积在皮肤表面，加重皮肤油脂分泌过少，从而导致皮肤越来越粗糙。所以，按时进行去角质，将细皮细胞去除，能够帮助肌肤吸收营养物质，改善皮肤粗糙问题。

吃什么能改善皮肤粗糙 改善皮肤粗糙食谱

材料：水发海参200克，鲜竹笋100克，食盐，白糖，酱油，黄酒，淀粉适量。

做法：将水发海参切成长条，鲜竹笋切片，放入锅内，加瘦肉汤500毫升，煨至熟透，加食盐，白糖，酱油，黄酒，淀粉勾芡烧开即可食用。

功效：滋阴润燥，养血润肤，常吃能使皮肤变得更加细腻光泽。

材料：鲜甜椒100克，鲜海带丝100克，鲜黄瓜100克，嫩绿豆芽100克，鲜牡蛎肉100克。

做法：将鲜甜椒切丝，和海带丝，黄瓜，嫩绿豆芽和牡蛎肉一起放入热水中汆一下，加香油，食盐，等调料调匀后食用。

功效：活化细胞，促进新陈代谢，使皮肤变得白皙柔嫩，光滑亮丽。

材料：银耳25克，莲子50克，甜杏仁10克，龙眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜20克，糖桂花，菊花各2克。

做法：将银耳，莲子，甜杏仁用热水泡透，和龙眼肉，冰糖，蜂蜜一同放入锅中加水开大火煮沸，再改小火炖1小时后盛出，撒上糖桂花和菊花调匀食用。

功效：滋阴养颜，使皮肤变得光洁，细嫩如脂。

材料：樱桃50克，糯米100克，水发银耳50克，冰糖20克，白糖15克。

做法：将糯米洗净，放入锅中加水煮粥，粥熟时加入20克冰糖融化，再加入水发银耳煮10分钟，再加入樱桃和桂花，白糖，煮沸后出锅食用。

功效：补气养血嫩肤，改善皮肤干燥，除皱美颜。

材料：猪皮100克，猪蹄筋50克，白蜜50克，米粉25克。

做法：将猪皮和猪蹄筋洗净，放入沸水锅中焯去浮沫，取出后放入砂锅中，加适量水，开大火煮开，改小火煮成浓汁，再加入白蜜和米粉熬煮成膏状物，每次用开水重复25克，每日3次。

功效：去糙消皱，滋润肌肤，防止肌肤衰老。

皮肤粗糙怎么改善 按摩改善粗糙皮肤

皮肤的粗糙是因为皮肤中水分不足、脂肪分泌较少等原因所致。对皮肤进行按摩能够帮助刺激皮脂腺，增加皮脂腺的分泌，并且促进皮肤中各类细胞的活力增加，有利于水分的增加，从而帮助改善皮肤粗糙的问题。按摩的时候可以配合使用精油、蜂蜜、橄榄油等效果会更好。

男性皮肤粗糙怎么改善

现正值青春期，一定要保证充足全面的营养以及充足的睡眠，这对身体发育和皮肤都是至关重要的，一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。此外，心情舒畅也不可缺少。祝您健康成长，皮肤越来越好!

工具/原料

充足的营养是好皮肤的前提

步骤/方法

1 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

注意事项

皮肤的护理并不是一种简单的事,不同的人需要不同的护理方法,即使同一个人,在不同的时候用的方法也不一样.

吃什么能改善皮肤粗糙干燥

首先，皮肤容易干燥的人，在冬天一定要记得多喝水，开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的水分。

多食新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜，百合，莲子等食物。

忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品。对于鱼，虾，酒，辣椒等食物尽量不要食用。

尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等;衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品等等

另外，也可以试服养血滋阴的方药;何首乌，生地黄，胡麻仁各15克，当归，白芍，玉竹，白鲜皮，地肤子，秦艽，苦参各10克煎水，分3次服。另外分配合针刺曲池，血海，足三里，三阴交等穴位。

皮肤干燥吃什么水果

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

这些饮食美容法，都是让你的肌肤从食物中吸收水分，从而改善皮肤粗糙干燥的问题。可见，皮肤粗糙干燥的原因之一，就是肌肤缺水了。喝水和多吃蔬果，都能让你的肌肤吸收大量水分，坚持食用自然就能改善皮肤粗糙干燥了。

皮肤粗糙怎么保养 饮食改善粗糙皮肤

如果是皮肤粗糙的话不妨在日常的饮食中多食用含有丰富维生素的食物。因为维生素能够帮助保护上皮细胞，让皮肤能够光滑、柔嫩、有光泽。胡萝卜、动物肝脏、西红柿、蛋黄、牛奶及绿色蔬菜、植物油等等都是这类食物。

角质层很薄的敏感肌可以做光子嫩肤吗

敏感肌也是可以做的，但是如果皮肤正处于过敏期间，则不宜做光子嫩肤。
光子嫩肤实际上就是利用脉冲强光（intensive pulse light, IPL）对皮肤进行一种带有美容性质的治疗。能消除/减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，还能改善皮肤发黄、暗沉的问题。