肾阳虚的预防

肾阳虚的预防

肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

温补肾阳药膳

姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。

预防肾阳虚的三大按摩方法

预防肾阳虚 人体有三大名穴，冬季，很多人感冒不断、畏寒怕冷、时常腰疼等都是肾阳虚的表现。中医认为，肾为"先天之本"，也是人体阳气的根本，肾阳不足就会影响人体其他脏腑的生理活动。一旦人体阳气不足，人体自身的免疫力也下降，所以预防肾阳虚很重要，按摩合谷穴、足三里和鱼际穴能有效的预防肾阳虚。

预防肾阳虚的按摩方法：

1、按摩合谷穴

合谷穴，属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治感冒发热、齿痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜等症。

每天早饭、晚饭前按摩合谷穴，每次三分钟，就能很好的提高卫阳的功能。

2、按摩足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

每天按摩足三里穴3分钟，可以养胃、补肾润肺。

3、按摩鱼际穴

鱼际穴，属手太阴肺经，位居肢体末端。鱼际穴有泻热开窍，回阳救逆，利咽镇痉等作用，经常按摩鱼际穴，将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，确保肺平安无恙，预防肾阳虚一定要配合合谷穴和足三里穴，三穴位共同作用，效果更佳。

另外，预防肾阳虚，在饮食上要多吃黑色食物，如：黑豆、黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食物，可适当食用些许辛辣食物，辛辣食物可以加强卫气的预防作用。

女性如何预防肾阳虚

女性肾阳虚一般会面色黯淡无光泽、黑眼圈肿眼泡，伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退等症状，严重的影响工作和生活，下面和大家介绍下女性如何预防肾阳虚。

1睡觉前不要喝太多水，加重肾脏的负担，第二天起来还有可能面部水肿。可以喝点蜂蜜或是酸奶，能有效的改善第二天的脸色。

2宝保持稳定的睡眠时间，尽量控制在八个小时左右，过少或是过多都有可能引发疲惫，不要经常性的熬夜，会使人体元气不足，身体机能减退而造成肾阳虚。

3适当地运动，早晨起来可以晨跑，能有效的改善全身的血液循环，使精神充沛。

肾阴阳两虚应该如何预防

中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳，不分阴虚阳虚，乱用补药，不但对健康没有好处，而且可能会造成伤害。

通俗地说，肾阴虚就是在症状上主要表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。

肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，阳痿，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒的症状。有这些情况就要选用专门用来治疗肾阳虚的复方雄蛾益阳胶囊(口服液)，它是温补肾阳的经典方剂。

糖尿病、高血压、更年期综合征、慢性疲劳综合征等现代疾病，根据个人体质及疾病的发展过程，可能是肾阴虚也可能是肾阳虚，在辨明阴虚或阳虚后，才可对症选用六味地黄丸或复方雄蛾益阳胶囊(口服液)。根据自己身体症状，必须要对症下药，辨证施治，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。在自己判断不准的情况下，一定要到医院咨询专业医师。补药不能乱吃，补肾也不能乱补。

肾虚预防方法

多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

冬季养生小窍门 防低温损伤

冬季做好保健,应对寒冷,保持正常体温显得很重要,但是要预防它必须做到适时增加衣服,避免严寒刺激,特别是寒流袭来,气温骤降时。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富、易消化的食物,如羊肉、牛肉等。中医认为老年人低体温症是由于脏腑阳虚,特别是心肾阳虚、脾肾阳虚、肺肾阳虚而导致脏腑功能减弱,尤以脾肾阳虚,水谷不能运化,精微不能吸收,脏腑不得营养,因而热能不足,心阳亏虚,血运无力,影响循环所致。

预防肾阳虚的食谱

a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味 精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后， 入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味 精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。

c. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：

核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油 气后即可，热食。

d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻)：

糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。

银耳百合莲子红枣汤的功效与作用 润肺止咳

银耳和百合都是归肺经，具有养阴润肺、化痰止咳的作用，对于阴虚燥咳，劳嗽咳血具有一定的缓解作用，同时能够补肺虚，预防由于肺虚导致的咳嗽无力以及气短乏力等情况。

肾阳虚耳鸣

中医认为“耳为肾窍，肾开窍于耳”，耳朵与肾有着密切的联系，耳鸣是肾虚的一种表现，因此，有些人一出现耳鸣就以为自己肾虚了，其实，导致耳鸣的原因有很多，并不是所有的耳鸣都是肾虚导致的。什么症状的耳鸣是肾虚引起的?引起耳鸣的其他原因有哪些?看看下面文章的介绍。

耳鸣肾虚的症状

如果你的耳鸣伴有如下症状，那就可能是肾虚引起的耳鸣：

1、 泌尿方面

如果平日小便有尿频、尿等待、小便清长等症状时就务必去医院进行检查!

2、 脑力方面

如果感觉自己的记忆力下降、记忆力减退，注意力不集中、精力不足、工作效率降低时，请引起注意;

3、 性功能方面

如果你是男士，会有感觉性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等情况;如果你是女士，有卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退等现象时就得引起重视!严重的都会导致不育不孕。

4、 其他方面

除了以上几个方面可以分辨出是不是肾虚引起的耳鸣，还可以从自我观察是不是还会有以下症状：早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退。 脱发、白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

根据以上出现的症状，可初步判断自己是不是因为肾虚引起的耳鸣。若不能明确地确定，那就务必及时到正规医院进行详细检查。

耳鸣不一定是肾虚

耳鸣是耳内的一种闹音感觉，是一种自发性内在性噪声。患者可以感觉到耳内有嘶嘶声、铃声、哨声、浪涛声、汽笛声、马达轰鸣声、蟋蟀叫声、蝉鸣声、刮风声等多种多样的声响，但他所处的周围环境中并无相应的声源。通常情况下人们会将耳鸣和肾虚联系到一起。

祖国医学认为：耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。在中医看来，“耳者宗脉之所聚”，耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，并不仅仅局限于肾，因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节。

另外，判别耳鸣还可以从耳鸣的音量及音调来辨别虚实，一般来说，音量大者既可为实也可为虚，音量小者多为虚，音调高亢者多为实，音调低沉者多为虚，拒纳外来噪音，耳鸣常与噪音产生共鸣者多为实证，接受外来噪音，即在噪音环境下耳鸣减轻或消失者多为虚证。

耳鸣的其他原因

1、压力与情绪紧张

在的办公室工作人员工作压力比较的大，有时也会常期的加班，熬夜，情绪也就会紧张是耳鸣的一个重要原因。

2、神经衰弱

这种耳鸣音调高度不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可以出现好转。

3、颈部疾患

如颈部肿瘤，或其他颈部疾病压迫颈动脉时，可出现受压侧发生耳鸣。这种耳鸣的特点为持续性，低音调，随人们体位的变化，耳鸣的程度也可发生变化。

4、心血管病

由一些急症的发生而引起，可能发生双侧性、高音调的耳鸣。所以要注意中老年患者，他们是血管疾病的高发人群。一旦出现持久性的耳鸣，就去医院做一下心血管系统检查。

5、药物中毒

有的药物服用不当会引起中毒现象，它的症状发生就是可能是耳鸣的发生。因为有的药物对听神经及前庭神经有非常大的损害，如果没有及时的停药，更严重了会发生耳聋的症状出现。

6、听神经瘤

是一种听神经的鞘膜细胞发生病变而产生的肿瘤，在早期的时候肿瘤压迫到听神经，就会出现单侧耳鸣发生，而且是高音调的蝉鸣声或汽笛声。一开始是一种阵发性耳鸣，慢慢会是比较持久的耳鸣发生了，严重的时候会是耳聋的出现。

肾阴虚和肾阳虚的不同之处

肾阴虚和肾阳虚的不同之处!肾阴虚和肾阳虚在发病原因和临床表现方面有相似的地方，然而两者不同的是肾阴虚者生内火，火旺。肾阳虚者生外寒，怕冷。不管肾阴虚、肾阳虚，都是肌体各脏腑阴阳不平衡所致。所以正确了解两者之间的不同，可以更好的预防和治疗肾虚病症。

肾阴虚指的是肾的本质，是物质上的缺乏。肾阳虚指的是肾的功能，是功能上的匮乏。质变引起量变所以正确治疗根本是我们更好远离肾虚的关键。一个功能匮乏的人不可能物质不缺乏。因此阴虚、阳虚不是绝对的。中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。阴虚和阳虚也不是一成不变，阴损积阳，阳损积阴，因此常常在同一个人身上既有阴虚又有阳虚对于女性的肾虚同样可以起到有效的调节作用，长期应用可以滋阴养肾，消除夜间盗汗等问题。

肾阴虚和肾阳虚的不同之处!通过的我们的介绍，相信您有了一定的了解只有正确了解两者病症的不同，才能更好的预防和治疗，养成良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，才能更好的远离肾虚的影响，拥有健康的身体更好的工作和生活，享受生活中的美好。

肾阳虚的表现症状

肾虚指肾脏精气阴阳不足虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚在预防方面因起病与恣情纵欲有关的应清心寡欲戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的应适当增加营养或注意劳逸结合节制性欲肾虚多为积累成疾切不可以用急于求成而用大补之药进补而应慢慢调理