女人有这四种习惯容易贫血
女人有这四种习惯容易贫血
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
用果蔬和酸奶当正餐的女性越来越多,其实植物中含有草酸、植酸、磷酸等,会影响铁的吸收,长期如此就造成贫血。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但过犹不及。咖啡中的石碳酸,浓茶中的鞣酸,都会妨碍人体对铁的吸收。
4、过量使用化妆品
很多化妆品都含有铅,过量使用会导致血红蛋白合成减少。多食用含钙、铁、锌和维生素B、C的食物,可抵抗铅的作用,减少铅的吸收。
女人有这些习惯容易长皱纹
一、长时间敷面膜
敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊?在敷面膜的时候,一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样,如果超过了这个时间,就会导致面膜上的水分逐渐蒸发,那么在这样的情况之下,容易带走肌肤表面的水分,长时间如此,就会让面部肌肤变得干燥,而且特别容易长细纹。
因此,大家在敷面膜的时候一定要控制住时间,即使你舍不得面膜上面的精华,也要把它拿下来,只有这样才能够让肌肤不受到伤害,对于剩下的面膜,大家可以把它的精华抹在脖子又或者是身上,不仅有利于这些部位肌肤的保护,而且还很节约。
二、面部表情过于丰富
很多人会把喜怒哀乐表现在面部,通过这样的方式来宣泄自己的情绪,其中以女性表现的最为明显。但是小编想要和那些爱美的女性说,如果你想要让自己老的慢一点,面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下,面部的表情最好不要那么多,要学会控制自己的情绪。
打个比方来说,如果你经常笑,那么就会带动眼部的肌肉以及肌肤,时间长了之后,你就会发现自己眼睛周围出现鱼尾纹。
五种原因容易导致女人贫血
牛奶引起的婴幼儿贫血
以牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血,即“牛奶性贫血”。其原因是牛奶中铁含量距婴儿每天需要量相差甚大。同时,牛奶中铁的吸收率只有10%,因为铁的吸收和利用有赖于维生维C的参与,而牛奶中维生素C的含量却极少。因此,实在是由于母乳缺乏需要牛奶喂养时,要及时添加辅食,多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、肉蛋等副食品。
运动引起的贫血
这主要见于长期从事体育运动的人,其原因一是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成,引起PH值下降,从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;二是运动中大量出汗,使造血原料铁的成分大量丢失;三是运动的机械作用,使机体某些部分受到压迫,造成局部血管中的红细胞操作而溶血,产生血尿。如发生了运动性贫血,要及时减少运动量或暂停运动,并给予铁剂治疗。
饮茶引起的贫血
科学研究证明,茶中含有大量的鞣酸,鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐,进入小肠被消化后,鞣酸又被释放出来与铁形成不易被吸收的鞣酸铁盐,妨碍了铁在肠道内的吸收,形成缺铁性贫血。因此,嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量,防止发生缺铁性贫血。
缺铜引起的贫血
微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂,它能促进三价铁还原为二价铁,有利于机体对铁的吸收和利用。有关研究证明,约有30%左右的缺铁性贫血患者,常规给予铁剂治疗难以见效,若同时补铜,则贫血很快改善。要防止缺铜性贫血,成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物,如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等;使用铜餐具也有利铜元素的摄取。
食黄豆过多引起的贫血
食黄豆及其制品过多,会引起缺铁性贫血。这是因为黄豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收。有关研究结果表明,过量的黄豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制。所以,专家们指出,摄食黄豆及其制品应适量,不宜过多。
女人有这些习惯容易长皱纹
一、长时间敷面膜:敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊?在敷面膜的时候,一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样,如果超过了这个时间,就会导致面膜上的水分逐渐蒸发,那么在这样的情况之下,容易带走肌肤表面的水分,长时间如此,就会让面部肌肤变得干燥,而且特别容易长细纹。
二、面部表情过于丰富:很多人会把喜怒哀乐表现在面部,通过这样的方式来宣泄自己的情绪,其中以女性表现的最为明显。但是我想要和那些爱美的女性说,如果你想要让自己老的慢一点,面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下,面部的表情最好不要那么多,要学会控制自己的情绪。
三、吃水果少:在水果中含有丰富的维生素以及营养元素,这些物质对于肌肤的保养来说非常有好处。因此,对于那些喜欢吃水果的人群而言,他们的肌肤往往不会差。但是相对于那些不喜欢吃水果的人来说,他们肌肤会变得干燥,没有光泽。
四、睡觉前不注意清洁:对于女性而言,在睡觉之前一定要注意把面部清洁干净,如若不然,非常容易导致衰老加剧,并且面部易生长皱纹。这是因为有很多女性在平时的生活中会有化妆的习惯,这样一天下来在面部就会有油脂、灰尘、化妆品残留物的存在,所以在这样的情况之下,如果不把它们都清洁干净,那么就会让残留物进入毛孔中,从而影响肌肤健康,时间一长,你衰老的速度,还有面部皱纹的速度就会明显加快。
五、不爱喝水:最后一点要和大家说的就是,在平时一定要养成勤喝水的好习惯,对于经常喝水的人来说,身体中毒素代谢会比较顺利,从而人不仅会更健康,而且皱纹生长的速度也会比较慢。因此,大家在平时的生活中一定要注意这点。
女人贫血三大坏习惯导致
原因1:过分瘦身饭后喝浓茶
调查结果表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。
分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。
原因2:劣质化妆品中含有害物
城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。
原因3:喜用不粘锅不用铁锅
调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。
现在,你知道引起女人贫血原因了吗?女人贫血3大原因真叫你防不慎防,女人贫血严重危害女人健康,需要你尽早预防。
女人贫血吃什么好
女人就是容易贫血,女人贫血的话一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等,那需要补血啊,女人贫血吃什么好?我就是这样、好多年了。吃了很多药都没有用,还是经常头晕头疼、前年有一个老医生告诉我了一个食疗方法;效果不错就是坚持不下去。现在我就告诉姐妹们。
1小米大家都知道吧?可不是大家用的小米手机哦!呵呵就是用小米和红枣一起煮粥、煮的黏黏的然后放红糖吃,效果挺好的。什么事都要坚持。还可以多吃红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐,黄豆等食品。最好是煮汤喝、效果比较好。
2也可以服用铁之缘片,因为它含有乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌,补铁、生血、营养三合一,对胃肠道无任何刺还可以养颜。还有四物湯,女人多喝四物湯,可以補血的,也可以喝黑木耳紅棗水。强骨生血口服液不错,可以试试。吃红枣、枸杞泡水,当归红枣炖乌鸡。这些都可以的,可以根据自己条件选择。
注意事项:补铁的时候要注意,补铁过量造成恶心、呕吐等现象的。所以需要选用安全的补铁剂
四种不良生活习惯容易得癌症
第一种:喝水太滚烫
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。
第二种:蔬果吃得少
近年来的研究表明,肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。饮食习惯上不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。
第三种:总是憋大便
想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
第四种:夜晚不睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。
四种坏习惯易染妇科病
盲目节食。随着生活水平大幅提高,不仅催生了高血压、糖尿病等慢性病,也随之出现了很多胖姑娘。有一种妇科病叫多囊多卵巢综合征,表现为肥胖、闭经、不育 等。肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高。此外由于怕胖而过度节食的行为,同样会影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。
过分清洁。女性 的生殖系统有天然的屏障和自洁作用,具备与生俱来的防病抗病功能。例如阴道内呈弱酸环境,大量乳酸杆菌充当着“健康卫士”,抵抗外来病菌侵袭。盲目使用清 洗液冲洗阴道会破坏阴道内菌群平衡,引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等,甚至会上行性感染导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生。
忽视腹痛。“小腹坠痛、白带增多没关系;去医院那么麻烦等等再说吧”……这些想法是不可取的。痛经尤其是继发性进行性加重的痛经多数是子宫肌腺症、子宫 内膜异位症等疾病造成的,需要按程度轻重给予不同方式的治疗。不是月经期,却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多,则极有可能是盆腔炎症,需在医生指导 下根据病情轻重进行相应治疗。而突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂,延误病情有可能危及生命。
放任性行为。人乳头状病毒 (HPV)感染与宫颈癌的关系已经在医学界达成共识,以性接触为主要传染途径,多性伴侣无疑使HPV感染的几率大大增加,因此增加了宫颈癌的发病率。如果 过早开始性生活,因宫颈上皮发育尚未成熟,更容易因抗病能力差而得病。调查资料显示,多个婚外性伴侣比单一固定性伴侣者患宫颈癌的危险高2~3倍,而初次 性行为发生在18岁以前者宫颈病变的发病率要高出很多倍。
专家提醒,女性最好养成以下生活习惯:规律作息、平衡膳食,保持标准体重;保持良好的卫生习惯,内裤每日更换;洁身自爱,健康性生活,25岁后每年做宫颈癌筛查;腹痛不适早就医、突然发作及时看急诊。
女人有这四种习惯容易贫血
一、不爱吃主食
相对于男人来说,女人由于体型较为瘦弱,她们的进食量要比男人来的少,营养的吸收率也是肯定不如男人的,更关键的一点就是,女人有的时候太在意自己的身材了,生怕吃多了会发胖。
为了控制身材,不少女人往往不爱吃主食,吃饭的时候只吃菜,要么不吃主食,或者主食吃得非常少,这样就可以控制碳水化合物的摄取了。
但是主食如果摄取不足的话,对于女人的危害也是非常大的,不吃主食,会影响女人身体对铁的吸收,如果偏爱吃蔬菜,蔬菜中的膳食纤维反而也会阻碍铁的吸收,造成铁的吸收率大大下降,即使是吃含铁量再高的食物,铁的吸收率差,也会有贫血的症状出现的。
如果女人不想自己贫血,在饮食上一定要正常吃饭,不要担心吃多了会发胖,只要合理摄取饮食营养,就不会有发胖的担心了。
二、喜欢喝茶和咖啡
茶和咖啡是世界上三大饮品中的两种,也是生活中人们非常喜爱喝的两种饮料。尤其在吃完饭之后,不少人喜欢喝些茶或者咖啡。
其实茶叶和咖啡豆中都含有很高的营养成分,营养价值非常高,只要适量饮用,对人体的健康是起到良性作用的。但是这两种饮品女人千万不能多喝,否则是非常容易引起贫血的。
经常喝咖啡的话,咖啡中的糖分是会造成女人发胖的,除此之外,咖啡中含有的石碳酸会阻碍人体对于铁的吸收,虽然石碳酸的含量并不高,但是经常喝咖啡的话,就会造成铁的吸收率下降,导致女人患上贫血。
茶叶中含有的鞣酸也会和铁结合形成结石,导致体内的铁元素流失,造成体内铁元素含量的下降,引起贫血。
所以女人在生活中一定不要多喝咖啡和茶,在生理期的时候,本身身体血液含量就不足,所以更不要喝这两种饮品。
三、经常使用化妆品
爱美是女人的天性,为了呈现姣好的容颜,化妆品是女人最必不可少的物品,不管是在家,在工作地方,还是在外面,女人一定都是随身携带着化妆品,包包里肯定也是装着化妆品的;而一些女人担心脸上的妆容会花,所以经常会去补妆,脸上也会涂抹大量的化妆品。
女人使用化妆品本是无可厚非的,但是医学家也提醒每个女人,化妆品一定要慎用,如果经常使用化妆品,对脸上的皮肤会造成刺激,导致皮肤质量下降,痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题接憧而至,使得女人不得不涂抹更多的化妆品在脸上来遮掩这些皮肤问题,但是这样对皮肤的伤害也就会更大了。
另外,不少化妆品里会含有铅,少量使用的话,铅的危害可以忽略不计,但是如果大量涂抹化妆品,那么铅对身体健康就会造成危害,而且也会导致女人患上贫血。
血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,导致血红蛋白合成减少,血液含量降低,导致女人患上贫血。
所以女人在生活中一定要少使用化妆品,就算使用的话,也要谨慎选择,劣质的化妆品不仅伤害皮肤,也会引起体内铅超标,导致贫血症状的出现,对健康大为不利。
四、熬夜晚睡
睡觉对于每个人都是非常重要的,这是身体恢复精力和体力的最佳方式,也是一种非常好的养生保健方式。对于女人来说,睡眠的好坏也是与自己的美丽挂钩的,睡眠好的话,自己的皮肤才会好,睡眠差的话,皮肤质量也会下降的。
女人如果常有熬夜晚睡的习惯,皮肤是肯定会变差的,因为熬夜晚睡会导致体内滋生大量的毒素,这些毒素无法排出体外,就会作用在皮肤毛囊,引起皮肤问题。女人如果睡眠不好的话,也会导致贫血症状的出现。
女人睡眠不好的话,就会造成脾脏的健康受损,在睡眠中,脾脏起到的作用是加速造血,脾脏如果受损,那么其造血功能将会急速下降,脾脏供血不足就会造成女人患上贫血。
所以女人想要摆脱贫血的困扰,就一定要保证良好的睡眠,每晚按时睡觉,不熬夜不晚睡,这样脾脏的造血正常,就不用担心会贫血了。
导致女人贫血的三大坏习惯
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。贫血在祖国医学属“虚症”范畴,常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚。
原因1:过分瘦身饭后喝浓茶
调查结果表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。
分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。
原因2:劣质化妆品中含有害物
城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。
原因3:喜用不粘锅不用铁锅
调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。
现在,你知道引起女人贫血原因了吗?女人贫血3大原因真叫你防不慎防,女人贫血严重危害女人健康,需要你尽早预防。