滋阴补肾是什么意思
滋阴补肾是什么意思
滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。
补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。
实际上,从另外一种角度来理解,滋阴就是补肾阴虚,补肾就是补肾阳虚。
因此,关于滋阴补肾是什么意思,我们需要从两个方面进行看待。
肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。治宜滋阴降火。
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津,脉细数均为阴虚之证。
重口味!胎盘到底能不能吃? 为什么要吃胎盘
对于这个问题,中医和西医有着不一样的观点:
传统中医认为:胎盘滋阴补肾,是难得的补品。
西医认为:胎盘营养价值不高,还有可能吃出病,不建议吃。
倡导能吃的中医还认为胎盘其中的微量元素能增强抗体,提高免疫力。胎盘性味甘、咸、温,入肺、心、肾经,有补肾益精,益气养血之功。
在民间更是有各种吃胎盘的方法:炖胎盘、做成肉馅、研磨成粉制成胶囊。
滋阴是什么意思
滋阴调理简介
阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少,以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血,积劳伤阴都可导致阴虚病症。如果家族成员体型多偏瘦,孕育时父母体弱、或后天失养,均可能导致阴虚。
人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可出现手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。
营养原则
肾阴是一身阴气的根本,适宜多吃滋补肾阴、滋阴潜阳的食物。这类食物味多甘、性多寒凉,具有滋补机体阴精的功效。
适宜食物
1、主食及豆类的选择
小麦、糯米、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物,及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。
3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、荔枝、桃子、松子、甘蔗等水果。
饮食禁忌
不宜食用辛温大热的食物。
参考膳食
早餐:粳米、黑芝麻、大白菜等,如黑芝麻粥、糖醋大白菜;
点心:冰糖银耳羹;
午餐:大米、小米、笋、黑木耳等,如二米饭、清蒸甲鱼、冬笋炒黑木耳;
点心:梨等水果一个;
晚餐:粳米、绿豆、冬瓜、鸭子、香菇等,如绿豆粥、冬瓜鸭汤等。
鸡肾与鸡睾丸的区别
鸡肾是鸡的一种器官,属于泌尿系统中的一部分,主要负责过滤血液中的杂质,维持体内电解质的平衡等,从中医角度来说,是一种味甘、性平的食材,具有滋阴补阳、调节血压、养血补血等功效。
鸡睾丸是鸡的生殖器官,是公鸡才会有的,母鸡没有,位置在鸡泄殖腔附近,从中医角度来说,鸡睾丸性温,具有补肾壮阳、益精、涩精止遗等功效,对于肾虚、肾亏、腰酸无力等情况有一定的辅助治疗效果。
女性吃什么滋阴补肾 滋阴补肾粥
材料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。
做法:先泡发 银耳,鲜百合洗净,与大米一起煮粥,可以根据口味放一些蜂蜜调味。
功效:润肺养阴,健脾生津。
材料:红花10克,丹参15克,糯米100克,当归一两片即可。
做法:先将糯米洗净,放入锅中加适量清水煮粥,煮至八成熟时,加入红花,当归,丹参,再煮10分钟即可。
功效:养血活血调经,补虚养阴,改善气色。
材料:紫米90克。
做法:紫米洗净,浸泡2小时,放入豆浆机中,加水打成糊状食用。
功效:紫米糊有滋阴补肾,活血补血的功效,特别适宜孕产妇和病后康复期患者保健食用。
滋阴补肾是什么意思
滋阴其实是一种说法,也就是对女性起到一种保健和养生的目的。中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾,如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾。
滋阴,中医名词,指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热,盗汗,或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。
补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。
实际上,从另外一种角度来理解,滋阴就是补肾阴虚,补肾就是补肾阳虚。
因此,关于滋阴补肾是什么意思,我们需要从两个方面进行看待。
肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。治宜滋阴降火。
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津,脉细数均为阴虚之证。
滋阴补肾的汤
滋阴补肾汤的十种做法
1、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。
做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
功效:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
2、丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。
3、淮杞石斛螺头汤
材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。
功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。
女人肾虚吃什么
1、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
2、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最为适宜。
3、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
5、菠菜
肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
另外,吃适量的咸味食物有助于入肾经。建议除了以上十五外,还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中医理论中,黑色食物和肾是匹配的,就是说吃黑色的食物有助于肾的健康,滋阴补肾,有助于加强新陈代谢。
滋阴补肾汤
滋阴补肾汤
乌鸡甲鱼汤
材料:甲鱼500克、乌骨鸡1000克。盐20克、味精2克、胡椒粉2克、料酒25克、姜25克、枸杞60克、大葱25克。
做法
1、将甲鱼宰杀放血后,先用70℃的水烫一下;
2、再放在90℃的水中烫一下捞起;
3、刮去颈、爪、裙边上的粗皮,用刀顺着裙边将其划穿,除去内脏,漂洗干净;
4、用刀将甲鱼爪尖斩去,然后用沸水焯,出水后洗净,乌鸡洗净切块,用沸水除尽血水;
5、锅中掺入鲜汤,放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、枸杞、姜、葱、料酒,用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透;
6、拣去姜、葱,调好味即可。
双耳甲鱼汤
材料:甲鱼750克。银耳(干)30克,木耳(干)30克。香油2克,味精1克,黄酒15克,大葱15克,姜10克
做法
1. 甲鱼宰杀后,放入沸水锅内焯透,取出刮净背壳黑黏膜,剁成块;
2. 银耳、黑木耳用温水泡发,择洗干净,掰成小朵;
3. 汤锅放在火上,倒入清水,放入甲鱼块、银耳、黑木耳,加入葱段、姜片、精盐、绍酒,用旺火烧沸,撇去浮沫;
4. 转用文火炖,至甲鱼肉熟烂,去掉葱段、姜片,加入味精、香油调味即成。
清炖甲鱼汤
材料:甲鱼一只(大约500克左右最好)、火腿、香菇(干的,比较香)、姜、蒜、葱、绍酒、盐、味精。
做法
1、将甲鱼翻过身来,背朝地,肚朝天,当它使劲翻身将脖子伸到最长时,迅速用快刀在脖根一剁,然后提起控净血。接着,放入水温大概有70~80度,将宰杀后的甲鱼放在热水中,烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出;
2、放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口,挖出内脏,宰下四肢和尾稍,关键得把腿边的黄油给拿掉;
3、还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净。注意可别把裙边(也叫飞边,位于甲鱼周围,是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉。刮净黑皮后,洗净。就算基本清理完工了;
4、甲鱼加工完成后,放在碗里,把切成片的火腿铺上,香菇,姜蒜葱也可以一起放入了,最后加料酒;
5、然后就是花时间去炖了,看甲鱼的大小,小些的一小时差不多够了,大的么再加60分钟吧;
甲鱼猪脊髓汤
材料:甲鱼750克。猪脊骨200克,骨碎补60克,肉苁蓉60克。姜5克,大葱10克,胡椒粉1克,味精2克,盐6克,料酒10克,花生油25克
做法
1. 将甲鱼宰杀,沥净水,去头及内脏,洗净;
2. 甲鱼放入沸水中烫3~5分钟,刮去裙边上黑膜,除去腥味;
3. 剁去爪和尾,去背板、腹壳,切成肉块,放入蒸盆中;
4. 将肉苁蓉、骨碎补装入纱布袋扎口,煎熬成药汁,去纱布袋;
5. 将料酒、鸡清汤、猪骨髓、生姜片、葱结、食盐、药汁、熟花生油、胡椒粉均匀放入蒸盆内,盖好盖;
6. 密封,上笼蒸一个小时以上至酥烂,取出;
7. 揭开盖,加味精调好口味。
黄酒泡黑枣的功效与作用
1、黄酒泡黑枣能补益气血
黄酒泡黑枣能补益气血,提高身体的抗寒能力,可以用于人类畏寒怕冷和手脚冰凉等不良症状的调理。
2、黄酒泡黑枣能滋阴补肾
滋阴补肾是黄酒泡黑枣的重要功效之一,黑枣性微温味甘,对人类的肾脏有明显滋补功效,它在用黄酒泡制以后,会让这种滋补功效更加明显,特别适合那些肾虚以及腰腿疼痛的人群食用。
3、黄酒泡黑枣的做法
黄酒泡黑枣时需要准备一千克黄酒,一千克黑枣以及一百克枸杞和四百克熟地,另外再准备适量的冰糖。在泡制以前先把黑枣用凉白开洗净,再去掉水分,然后放入到干燥的容器中,再把准备好熟地枸杞以及冰糖全部放入,最后倒入准备好的黄酒,调匀以后密封起来,泡制二十天左右就能泡好。
滋阴补肾的食物
滋阴补肾的中药材总共有八种地黄丸,其中六味地黄丸最为常用。六味地黄丸有治疗肝肾阴亏的功效,在临床中经常使用;杞菊地黄丸可以治疗肝肾阴虚引起的系列症状,是在六味地黄丸的原有成分中加入了枸杞还有菊花;归芍地黄丸除了六味地黄丸的成分外,还加了当归和白芍,可治疗血虚引起的症状;知柏地黄丸能滋阴降火,脾虚者慎用;桂附地黄丸是补肾的专剂;济生肾气丸有消肿利水功能,对肾虚引起的浮肿有显著功效;七味都气丸适用于肾阴不足导致的气喘、遗精等症状;此外,还有麦味地黄丸,补阴祛邪,专门针对肺肾虚引起的肺痨、遗精症状。
山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌具有补肾壮阳的功效。山药,补肺健脾,治疗肾虚;干贝,能够补肾滋阴;鲈鱼,可补脾胃,补肝肾;栗子,不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮阳的功能;枸杞子,具有补肾养肝,益筋骨的功能,此外还针对腰疼,具有延年益寿的作用,尤其是肾虚的女性;何首乌,也具有补肝肾壮阳的功效,凡是腰骨酸痛,男子遗精皆可食之。