老人饮食起居都要“柔”

老人饮食起居都要“柔”

饮食柔暖

老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。

说话柔和

语速放慢、音调放低，可以使老人大脑变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且，老年人慢条斯理地说话，有利于理清自己的表达思路，正确表达自己的要求和观点。

穿戴柔美

老年人皮肤干燥缺乏弹性，应当穿柔软、宽松、透气性能好的衣裤、鞋帽、袜子等，避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免影响血液循环。就全身衣着来说，领口、腰带及腕、踝部应宽松，内衣和袜子建议选择质地柔软而吸汗排湿的纯棉材质，鞋子也多选择柔软的羊皮鞋和牛筋底。从“美”的角度出发，颜色最好以柔和稳重的灰色、米白、米黄为主。

行动要柔缓

人老体弱，神经、肌肉、骨骼功能都大打折扣，协调性、灵活性不比年轻时，行动用力过急、过猛、容易发生意外。由卧位→坐位→站位→行走等体位改变时，动作要缓慢，每一动作后可暂停片刻，防止眩晕。

运动柔韧

老年后要坚持柔韧性锻炼。老年人关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化，韧带柔韧性减退会引起颈椎、腰椎椎间盘突出症、腰腿痛等退行性疾病。太极拳、瑜伽等都是适合老年柔韧性锻炼的办法，注意动作柔和舒展，用意而不用力，呼吸深匀细长。

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饮食起居要正常

家人关心和呵护

冠心病平时注意事项有哪些

一、避免情绪的波动

中医认为心主血脉而藏神，若情志畅达则气血调和。如情志过度(如怒气伤肝，思虑伤脾，悲哀伤肺，惊恐伤肾或过喜伤心)都可以导致心血瘀滞或虚损。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定，不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等，以免导致心病的复发。

二、注意季节的变化

中医认为冬季人体的阴盛阳衰，容易造成寒凝气滞，瘀血阻络的现象，所以提醒冠心病人冬季要注意防寒保暖。外出应戴口罩或帽子，避免寒风直吹和雪地奔走。总之应注意春季防风，夏季防暑，长夏防湿，秋季防燥，冬季防寒。

三、饮食起居要规律

饮食起居有规律才能有健康的身体。否则将会导致夭折。在冠心病人中也有因过食油腻而导致心痛复发的。说明了饮食起居规律的重要性。

四、忌房事、防便秘

房劳伤肾，肾阴不足则心血亏虚，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病复发的诱因之一。对待冠心病人的便秘。应该适当的多食含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水对便秘也有好处。

五、科学适度运动

生命在于运动。科学适度的运动将有助于冠心病的恢复。凡是在疾病稳定期的都可以作步行、广播操、太极拳、慢跑等运动。每日半小时左右。注意不要在饥饿，劳累时进行。

女性手脚冰凉是什么原因 女人手脚冰凉怎么调理

女性手脚冰凉有天生形成也有后天因素造成的，要改善手脚冰凉的现象，应该注意多参加体育运动，饮食起居要做到规律有序，注意及时添减衣服，不吃生冷食物。

可以多吃温热食物，具有补肾阳虚作用的食物，如羊肉，肌肉，韭菜，泥鳅，牛肉，大蒜，辣椒，荔枝，桂圆，樱桃，龙眼，大枣，板栗等食物，此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物，能扩张末梢神经血管，如动物肝脏，牛奶，糙米，芝麻，花生，绿豆等食物。

得了羊痫风应该怎么办

1、树立正确的人生观患者了羊痫风，除了遵照医师的嘱咐，进行长期、合理的正规治疗外，从患者本人的角度来说，最重要的治疗方式是树立正确的人生观、积极 乐观，过一种有规律的生活。经验证明：积极乐观、生活正常，可以大大减少羊痫风发作。

2、饮食起居要有节制在日常生活中，饮食起居和喜怒哀乐都要有节制，不可过度。患者应当经常保持心情舒畅，设法避免过度劳累，过度兴奋、过度紧张或经受过 大刺激。作为一种安全措施，患者应当注意不要到有潜在危险的地方去，例如，不要在河边或井边工作，不要在转动的机器旁边工作，不应驾驶机动车辆，不应进行水上或高空作业等。不用说，像骑车、骑马、划船、游泳等运动，当然都是禁止之列的，甚至日常生活中的烤火、烧饭 、烧水等，都应有特别防护措施，以免羊痫风突然发作而引起事故或伤亡。 那患者和患者家属不要担心，及时到医院就诊!

3、选择合适的羊痫风治疗方法，药物解决治疗儿童：在对羊痫风类型进行十分正确诊断，很远的基础上给予正规的抗羊痫风介绍，药物治疗大部分羊痫风通过正规的药物完美治疗，羊痫风都能得到治疗或素质控制的目的，只有少部分的羊痫风是药物缺少难治性羊痫风。

这些方法可以调节孕期情绪

闭目养神

首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中 使自己的心情趋于平稳。

逛街购物

当女性心情不好的时候，购物不失为一个好的方法，对孕妇也同样的适用，孕妇可以去商场逛一逛，约一些孕妇朋友，这样会有利于自己的心情，买一些婴儿的衣服和用品，来改变自己的情绪。

谈天说地

孕期出现情绪波动是一件很正常的事情，一定要学会控制自己的情绪，与家人经常的沟通，多多交流，这样有助于保持好的心情。

静脉曲张饮食是怎么回事

专家指出，精索静脉曲张在饮食上一方面要加强营养，另一方面还要有所禁忌。

1、多吃含维生素E的食物

如玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等也含有一定量的维生素E。

2、多吃具有消结散肿作用的食物

精索静脉曲张患者应该多吃具有消结散肿作用的食物，包括芋艿、油菜、芥菜、猕猴桃。

3、多吃具有增强免疫力的食物

精索静脉曲张患者应该多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药。

4、注意饮食起居要有节制

养成良好的生活规律，戒烟酒，解油腻辛辣食物。

如何补肝肾

补肝肾需要要去与饮食起居相结合，药物补肝肾有六味地黄丸，杞菊地黄丸，肝肾丸等。饮食上多食五谷杂粮补中益气，黑豆红豆补肝益肾，米饭不仅是主食，更具有补肝补肾的功效。平时多食蔬菜，水果，羊肉，牛肉等食物。晚上睡觉前泡脚也不失为一种清肝补肾，理气疏肝的功效。起居要正常，切勿熬夜，给肝脏肾脏造成负担，损耗肝肾气。

比较有效的补肾补肝的汤有猪肾核桃山萸汤， 羊肾枸杞地黄汤，羊肉淮山核桃红枣汤，鹿肉枸杞何首乌汤，狗鞭汤，牛鞭汤， 狗肉黑豆汤，公鸡汤，猪肾淮山何首乌山萸汤。补肝肾的汤种类多，选材要选择上等的食材， 慢慢熬制，适量的坚持服用就会起到效果。另外一些鱼类炖汤也有滋补肝肾的功效， 比如枸杞鲫鱼汤， 蘑菇鱼头汤。

孕期要树立规律的生活习惯

饮食起居要有规律，要持之以恒地进行劳动和锻炼。准妈妈的衣着打扮、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。

常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、暴力类型的电视、电影、录像和小说。

准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命。例如，准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理变化，应加倍安慰、体贴准妈妈，做准妈妈有力的心理支柱，尽可能使准妈妈快乐，多做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，多憧憬美好的未来。

不要因为怀孕就打乱了自己的饮食起居，相反，怀孕后还要树立更有规律的生活习惯。才外，多听一些优美的音乐也是缓解孕期抑郁情绪的不错选择。

老人预防尿毒症的3个小妙招

第一：老年人要保护肾脏

保护肾脏的方面很多，但是最基本的就是日常饮食起居要多加注意，尽量避免损害的行为，如情绪不佳，剧烈运动，过劳等。而且最好每半年或1年做1次健康体检，体检项目应包括肾功能、肾B超、尿液分析等。

第二：老年人积极治疗和预防一切会引发尿毒症发生的疾病

肾病患者要积极预防能导致肾功能损害的疾病发生，已经发生的要控制其发展并密切监测肾功能，最敏感的指标是肌酐清除率。

第三：老年人避免毒害肾脏的物质

长期使用一些毒性作用或者副作用较大的肾病药物容易引发尿毒症，所以在日常生活中要避免这类药物的使用。同时尿毒症患者一定要积极正规的治疗，增强其他脏腑对肾功能进行代偿的能力，可减轻肾脏负担，促进受损肾功能恢复，早期患者可使肾功能长期稳定在正常范围。

通过以上预防促使可阻止尿毒症盯上老人，从而降低患有尿毒症的风险。