柿子能不能多吃
柿子能不能多吃
柿子属凉性要少吃。
柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。但柿子属凉性应少吃。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
柿饼比柿子热量高吗
柿饼的热量高。
柿子的热量是71大卡/100g,而柿饼的热量是250大卡/100g,1个柿饼大约有124大卡,热量比较高,含水量很低,所以一天只吃一个柿饼子,多吃很容易发胖的。
柿子多吃对身体有害吗 一天吃多少柿子合适
一天吃200克,大约一个柿子比较合适。
根据中国居民膳食指南中推荐,每日食用水果在200—500克左右,而我们吃柿子当做饭后水果,吃半个到一个是比较合适的,若超过一个,可能会出现过饱,影响身体吸收其他食物的营养,甚至出现上述健康隐患。
柿子饼对女人的好处 润肠通便
柿子饼含有丰富的果胶,而果胶是一种大分子多聚糖,也是一种水溶性膳食纤维,它在人体内难以被消化和吸收,但能增加大便中的含水量,具有软化大便的作用,而且还能增加肠胃蠕动的速度,促进粪便的排出,因此女人吃柿子饼可有润肠通便的好处。
脆柿子里为啥是黑色的
看情况而定。
如果脆柿子里面果肉是黑色的,并且含有腐烂变质的情况的话,那就说明柿子多半是已经坏掉了,像这种柿子的话是不建议再继续食用的。
但如果是脆柿切开之后只有一些小黑点,但是并没有出现腐坏、异味等情况的话则无需过于担心,这属于正常现象。这种柿子中的小黑点其实是柿子中已经退化的种子,柿子经过人工改良之后使得雌花无法受孕,从而果肉内留下细小的小黑点。像这种情况的话是可以食用的,无需过于担心。
孩子补锌吃什么最好
孩子每日所需锌约5-10毫克,缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食智力发育差,甚至会引起缺锌性原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡及贫血等疾病的发生。
1、水果
苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等都富含新元素,让孩子多吃这些水果就可以补锌。
2、禽肉
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物的含锌量很少。
其中,牡蛎的含锌量最高,每百克牡蛎含锌100毫克,居含锌食物排行之首。
牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝、黄鱼、紫菜的含锌量也不少,要让孩子多吃。
3、植物
大豆,花生,坚果,豆腐皮等都具有补锌的功效。
柿子可以多吃吗 柿子吃多了怎么办
吃了很多柿子后可以喝点温水,加速柿子在身体的消化进程,尽快将柿子从体内排出,而且多喝点热水还有一定的暖胃作用,情况不是很严重的话,停止继续食用柿子,好好休息一下就好了。
若是因柿子吃多而出现腹胀时,建议停止食用柿子,然后吃些有助于消化的食物,缓解积食不消带来的腹胀难受感,如:山楂、米汤、健胃消食片等。
柿子糖分很高,若是糖尿病患者吃多柿子,血糖一下子难以控制,出现诸多身体不适的,可以先吃些降血糖的备用药物缓解不适,然后紧急前往医院治疗,另外平时总是多吃或一次性大量吃柿子,导致胃痛严重不适的建议去医院进行胃部检查,可能有急性胃肺石转化为慢性胃肺石的风险。
柿子吃多了好吗 柿子吃多了会胖吗
会胖。
任何食物过量食用都是不好的,柿子的碳水化合物、热量含量都不是很低,过量食用会引起能量囤积,不利于减肥;柿子果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质,柿子吃多了,糖分无法被身体彻底吸收利用,就会出现能量过剩的情况,有引起发胖的风险。
柿子吃太多会怎样 柿子吃多了产生柿胃团症
柿子一旦吃多了了,其多含有的鞣酸摄入人体内也越多,鞣酸易与人体中的蛋白质反应,凝固形成沉淀,聚集在肠胃中,易出现恶心,呕吐腹痛,腹泻等症状,这种症状俗称柿胃团症,又称急性胃肺石,一般在大量吃柿子后半小时后会出现症状,与胃酸也易结合形成沉淀,引发柿胃团症,如果大量吃柿子,会加重柿胃团症发生的几率。
温馨提示:不成熟的柿子更易导致胃肺石,若有一次性大量吃柿子的历史,食用后一年内,出现胃部不适症状的患者,建议去医院进行胃部检查,可能有急性胃肺石转化为慢性胃肺石的风险。
柿子多吃对身体有害吗
柿子中糖分高且含有果胶,还有一定量的鞣酸含量,大量吃柿子会使残留在口腔中的糖类物质等增多,再加上鞣酸,对牙齿造成侵蚀的几率增大,易形成龋齿,对牙齿口腔产生不利影响。
柿子吃多了不利于人体对营养物质的吸收,柿子中富含鞣酸,鞣酸易与食物中的钙,铁等矿物质结合,生成不能被人体利用的物质,影响这些营养素吸收消化。长期如此,易导致身体营养不良。
柿子中含有10.8%左右的糖类物质,且多数是蔗糖,果糖,葡萄糖等简单的单糖,双糖物质,吃后易消化吸收,易使血糖升高,柿子吃太多的话,无疑是加快机体血糖的升高对于血糖高,糖尿病,血糖控制不佳者更是不利,而且机体大量摄入糖类,摄入能量多余消耗,是很容易引起肥胖的。
柿子中糖类物质含量较多,吃柿子会比吃同样多的梨,苹果等水果而更加具有饱腹感,从而影响人体正常的食欲,会减少正餐的摄入量,长期大量吃柿子,食欲提不起来,机体中的营养素会跟不上代谢需求。
孩子补锌有哪些好方法
孩子补锌吃什么最好?
孩子每日所需锌约5-10毫克,缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食智力发育差,甚至会引起缺锌性原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡及贫血等疾病的发生。
1、水果
苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等都富含新元素,让孩子多吃这些水果就可以补锌。
2、禽肉
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物的含锌量很少。
其中,牡蛎的含锌量最高,每百克牡蛎含锌100毫克,居含锌食物排行之首。
牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝、黄鱼、紫菜的含锌量也不少,要让孩子多吃。
3、植物
大豆,花生,坚果,豆腐皮等都具有补锌的功效。