常吸二手烟怎么办 多吃深海鱼类

常吸二手烟怎么办 多吃深海鱼类

深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低心血管疾病发生几率，而经常吸入二手烟也是导致心血管病发生的常见原因，因此多吃深海鱼类也能有效避免二手烟的危害。

​吸二手烟对女性的几大危害

女人吸二手烟的危害一：肺癌

与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。

二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

女人吸二手烟的危害二：冠心病

吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。

被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

女人吸二手烟的危害三：咽炎

长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。此外，常吸二手烟还可能引发哮喘、气管炎、肺炎、耳部炎症以及肺癌等严重疾病。

吸烟和吸二手烟有什么区别吗

长时间吸二手烟的死亡率比吸烟死亡率高好几倍，所以电视和报纸整天只宣传二手烟的危害。因为真正因为吸烟而患癌症的人相对来说是很少的。与其吸二手烟，还不如自己吸烟来的健康。不过哪个都不健康，所以要帮助身边的人戒烟。吸烟对胃不好，二手烟是对肺不好。 所以如果身边有人抽烟的话，为了您的健康，一定要阻止，尽量不去吸烟者多的地方。 其实多吃木瓜、西红柿这样含维生素C和胡萝卜素多的蔬菜，多锻炼身体，可以减少尼古丁等有害物质的伤害 最后，如果只是偶尔吸到一点没关系，身体本身有排毒的功能。

香烟影响妊娠不管一手二手

众所周知，孕期吸烟会显著地增加流产和分娩并发症的风险。但在海兰的研究之前，人们尚未明确二手烟是否也会对妊娠产生类似影响，以及是否存在吸二手烟的关键期(即这个时期吸入二手烟会比其他时期吸入危害更大)，二手烟对孕妇的危害是很大的。

研究中分析的80762名女性均已度过更年期，且至少怀孕过一次，其中：5000多名女性(占6.3%)现仍在吸烟;不到35000人(占43%)以前是吸烟者，且已经吸过至少100根烟;不到41000人(占50.6%)不吸烟。

不吸烟的人根据从小到大(童年，成年在家，成年工作后)吸二手烟的程度被分组。妊娠结果显示全部80762名女性中，有26307人(占32.6%)人表示她们流产过至少一次;有3552人(占4.4%)经历过一次死产;2033人(占2.5%)有过宫外孕。数据显示，

不出意料地，越年轻和/或受教育程度越高的女性，流产和分娩并发症的可能越小;相比美国白人，非洲裔和西班牙裔女性不良妊娠的可能性更高;身体质量指数(Body Mass Index， BMI)在26以下的女性不良妊娠的风险较小。

与现在仍旧吸烟和之前有过吸烟史的相比，从不吸烟的女性流产、死产和宫外孕的可能性更小。在吸烟者和有过吸烟史的人中，出现异常妊娠和未出现异常妊娠的情况没有显著差异。而在非吸烟人群中，未出现异常妊娠的情况显著增多，未出现流产、死产和宫外孕的情况占所有受试者的比例分别为51.5%，50.6%，50.7%。

与不吸烟者相比，在生育期吸烟的女性流产的几率多出16%，死产的几率多44%，宫外孕的几率多43%。

二手烟对孕妇的危害

这种相关性在不吸烟者中也成立：即便是不吸烟的人，吸进了二手烟，产生不良妊娠的几率也比没有吸二手烟的高。吸二手烟的时间越长，各种不良妊娠的风险越大：在不吸烟的人中，吸二手烟程度最高的人(指童年时期吸二手烟超过10年，或成年在家时超过20年，工作时超过10年)，流产的可能性要多出17%，死产可能性多55%，宫外孕可能性多61%。

此外，海兰的研究显示，只在童年时期吸二手烟的人，并未出现流产、死产、宫外孕这三种不良妊娠中的任何一种。因此并不存在“吸二手烟的关键时期”，产生不良妊娠的风险只与吸二手烟的时间长短有关。此前的研究都没有在一生的时间维度上进行，这次基于全美40个研究中心大数据分析，为禁二手烟保护妇女及其未来子女的政策提供了坚实的理论依据。

过度疲劳吃什么好 深海鱼类

深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。多吃深海鱼类，可以给过度疲劳的人群提供营养，缓解症状，保护心血管健康。建议一周至少吃两次鱼。

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等。

什么食物胶原蛋白含量多 鱼类

鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也属于最容易被身体组织吸收的胶原蛋白，并且有很高的吸收率。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，平时可以多吃深海鱼类来补充胶原蛋白。

清血管的食物 鱼类

经常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

经常吸二手烟怎么办 多吃碱性食物

人的体液呈碱性时，可以减少被动吸烟者对尼古丁的吸收，这类人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免消化不良、腹胀及高血脂等症发生。

吃深海鱼油上火吗

我们都知道很多食物的营养价值丰富，经常吃对身体有很多的好处，但是有的食物一旦吃多了也是容易引起上火的，下面一起了解下吃深海鱼油会上火吗?

深海鱼油的营养价值

深海鱼油为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

吃深海鱼油上火吗

吃深海鱼油不会上火。

身体容易上火的人最苦恼的就是日常饮食的选择，了解吃深海鱼油会上火吗之后，很多人都能更好的调整自己的饮食了。

哪些原因导致哺乳期咽喉炎

在日常生活中我们可以看到到处都会出现抽烟的现象，但是旁边的人并不抽烟，如果不注意的话长期吸二手烟也会导致慢性咽炎等耳鼻喉疾病，从而危害人们的身体健康，而慢性咽炎的高发病率和高复发率使我们不得不注意平时的生活环境了，下面让我们了解下为什么吸二手烟也会导致慢性咽炎疾病。

在临床诊断中发现，不少女性朋友患上慢性咽炎是由于长期吸入二手烟的原因，从而导致咽喉肿痛。长期吸二手烟或会患上慢性咽炎，自己并不抽烟，自己丈夫和周围同事常抽烟，女性得了咽炎就可能是因长期吸二手烟，导致体内含有过多有害物质，进而诱发的慢性咽炎。

由此可见，吸入二手烟对人体的危害是非常大的，这是因为烟雾中所含的有害物质会比吸进去的有害物质多好多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。

通过上述对慢性咽炎的病因的相关介绍，希望对患者朋友有一定的帮助。在日常生活中如果周围有吸烟的现象时可以有意识的躲避开，以免引起咽喉病变，导致慢性咽炎等耳鼻喉疾病，给身体健康带来一定的威胁。

常吸二手烟会引起慢性咽炎吗

吸烟有害健康。这个大家都知道。但生活中仍有很多人抽烟，那烟雾缭绕的感觉或许真的会让他们的烦恼少一些，无聊淡一些。但却让身边的人被动的洗了二手烟，殊不知这二手烟对人更加不利。常吸二手烟会引起慢性咽炎吗?

一、长期被动吸二手烟有哪些表现?

专家指出，慢性咽炎的症状多表现为声音嘶哑、咳嗽、喉咙不利，与滤过性毒菌感染，嗓子用量过度有直接关系。

二、常吸二手烟会引起慢性咽炎吗?

现在人多数都在办公室里办公，一个个封闭的空间，如果有人在办公室里抽烟，无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾，让周边人抽二手烟。专家指出，长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因。主要时因为烟雾中含有很多物质，最有害的有三种：焦油、尼古丁和一氧化碳。如果长期被动吸二手烟，会引起咽喉干痛、肿胀，最后引发慢性咽炎。

常吸二手烟会引起慢性咽炎吗?基于上述解析我们了解到二手烟与慢性咽炎有着很大的关系，所以说要想预防慢性咽炎，一定要以预防为主，避免被动吸烟。

女性多吃深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色，口感是最好的。由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富，因此，如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

经期能吃生鱼片吗 孕妇

孕妇不合适吃深海鱼类，像是旗鱼、鲔鱼等等，因食物链累积，重金属量因此较多，恐影响胎儿脑部发育。