如何正确刷牙

如何正确刷牙

Bass 刷牙法为目前推荐的正确刷牙方式，也叫水平颤动法。操作方法简述如下：

（1）将牙刷刷头置于牙颈部，刷毛朝向牙根方向，刷毛与牙体长轴呈 45°角，稍微加压，使刷毛部分进入龈沟内。

（2）从后向前，每 2～3 颗牙为一组，先短距离水平颤动，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完一组后，再进行下一组，注意两组之间要有重叠。

（3）用同样的方法刷舌面。

（4）刷上前牙舌面时，将刷头竖起，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

（5）刷咬合面时，刷毛朝向咬合面，前后来回刷。

正确刷牙方法

刷牙的窍门每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。刷牙时：· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。使用牙线的诀窍每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。使用牙线时：· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。· 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。

正确刷牙的步骤

步骤1、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

步骤2、再刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

步骤3、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

步骤4、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

如何正确刷牙呢

牙菌斑，是威胁儿童和青少年口腔健康的主要“元凶”。人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。这里所说的“一生”，是指从牙齿萌出后开始计算。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次;在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。要维护牙周组织健康，选择刷牙工具、掌握正确的刷牙方法很有讲究。

牙刷牙膏怎么选

1、选牙刷

刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

2、选牙膏

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。

目前，我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5 次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

正确刷牙步骤

1.将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

2.平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

3.竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4.由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

注意事项

对于孩子来说，早发现早治疗口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齿缺失。我们提倡不论大人还是孩子，每半年应进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康。

牙缝大是什么原因 刷牙不正确导致

有的人刷牙方法，习惯不正确，刷牙力量过大，易对牙龈组织造成创伤，使得牙龈向根尖方向退缩，这样也会显得牙缝间隙较大。

怎样正确刷牙

刷牙要釆取正确的方法：刷牙的顺序为由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下向上刷，刷咬含面时，先横着来回刷几遍，再上下来回竖着刷。横刷时用力要轻，竖刷时要稍用力些。

牙菌斑正确刷牙

刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量增殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

1、关于牙刷、牙膏的选择

牙刷一般建议选用软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，而近年来含药物的牙膏种类较多，主要功效有防龋、抑菌、止血、脱敏及减轻口臭等。但药物仅起辅助作用，主要靠机械清扫作用，正如洗衣服时，洗衣粉只起辅助作用，关键在于揉搓。

2、刷牙的方法

刷牙的方法有数十种之多，关键在于牙刷到位，面面俱到。现仅介绍最常用的水平颤动法(又称Bass法)。

一般的方法刷牙后，在牙齿与牙齿之间常余留菌斑，需要用其他方法来补充，来清除残留的菌斑。根据牙缝的大小不同可以使用牙线、牙签或间隙刷。

牙结石会导致口臭吗 牙结石刷牙可以去掉吗

虽然牙结石形成以后没有办法用刷牙去除，但是如果有牙结石好好的正确刷牙是很重要的，只有正确刷牙，养成饭后漱口的习惯，才能减少口腔疾病出现，能够在牙结石被洗掉以后避免再次形成。

正确刷牙的妙招

坚持早晚刷牙是我们每个人都要坚持的生活习惯，而且要注意的是，每次刷牙的时间不要少于3分钟，时间太少几乎没有什么清洁牙齿的效果哦。

刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

正确刷牙可以避免患上口腔溃疡吗

刷牙方法不正确或长期使用劣质牙刷等不良习惯会危害口腔健康，引起口腔溃疡。每天正确刷牙则能清除牙菌斑、软垢、食物残渣，是预防口腔溃疡的有效措施，患者应掌握正确刷牙方法，刷牙次数及时间要适宜，更要定期进行口腔检查。

1、掌握正确刷牙方法：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈;平握牙刷，用刷毛的上端刷上下前牙内侧，力度适中来回刷牙齿咬合面;竖起牙刷，轻柔地上下清洁牙齿内表面;最后由内向外轻轻去除舌头表面食物残渣及细菌。

2、刷牙次数及时间要适宜：成年人每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间一般不应少于3分钟。

3、定期进行口腔检查：不管是儿童、成人还是老年人，都应每半年应进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿，牙刷最好每三个月更换一次，防止刷毛积存细菌。定期清洁牙石，保持口腔软硬组织的健康。