花椰菜

• 冬天减肥喝什么汤好 花椰菜菠菜汤

  这个比传统的蔬菜减肥汤要好喝的多！因为它们是经常榨汁再熬汤的，而且加入了土豆泥，所以口感上更偏向西式汤品。准备菠菜和花椰菜，用榨汁机搅拌后，再混合清水和土豆泥，熬煮10分钟左右，就能得到浓稠的天然口感。最后加入少许盐调味就好。

• 经期能吃花椰菜吗

  椰菜我们也叫做是菜花，花椰菜有非常丰富的营养，花椰菜里面含有多种维生素特别是维生素C，此外花椰菜还有解毒以及清化血管等功效呢。 花椰菜(学名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.)，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科的蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性，易受热溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。原产地中海沿岸，其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是

• 花椰菜有这三大好处

  花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易被消化吸收，而且还是一种保健蔬菜呢。除了这些花椰菜还可以减肥的呢。下面一起来看看花椰菜的好处吧! 一、花椰菜的3大好处 1.很快就有饱足感 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔! 2.有助于解除水肿 想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则

• 西兰花和花椰菜哪个营养价值高 吃西兰花对身体有什么好处

  西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，这种物质除了可以防止感染外，还是最好的血管清理剂，能减少胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而起到降低心脏病与中风的风险。 西兰花属于十字花科，这类蔬菜中都含有较多的乙酰胆碱物质，随着年龄的增长，人体内乙酰胆碱量在不断减少，而缺乏乙酰胆碱会使的人记忆力下降，适当的吃西兰花对增强记忆有一定的效果。 新鲜的西兰花中含有丰富的膳食纤维和水分，食用后膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快废弃物的形成，而且西兰花中的水分能增加粪便湿润度，从而更好的帮助粪便排出。

• 花椰菜怎么做好吃 保护心血管

  花椰菜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，在食用之后通过氧化还原反应的方式能清洁血液和皮肤，还可降低血液中胆固醇的含量，对维持血管的通透性和弹性有促进作用，能保护心血管，预防血栓。