男性养生

• 男性养生要注意什么问题

  1、呼吸新鲜空气 新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。 2、多喝水 体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。 营养科学家建议：每日饮水量按体重算为40毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。

• 男性养生保健美食

  香蒜烤生蚝 食材：生蚝500g、油适量、盐适量、柠檬汁适量、白菜适量、蒜米适量、生抽适量、小葱适量 做法： 1)生蚝肉在壳内翘出后清洗干净沥干水分备用。 2)用牙刷?羊嚎撬⑾锤删弧? 3)沥干水分的蚝肉加入挤入少许柠檬汁腌制一下。 4)炒锅内热油爆香蒜米后炒一下切断的白菜，放少许盐和生抽调和均匀即可关火盛出备用。 5)蒜米切碎放入食用油、生抽、少许盐备用。 6)把沥干水分的蚝壳摆放在烤盘内，在蚝壳上铺一层炒好的白菜。7)再在每个蚝壳上放一只蚝。 8)之前调和味道的蒜米浇在蚝肉上面。 9)放入预热200度的

• 中年男性养生的四个禁忌

  人到中年以后，生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象也悄然而至。昨天，东直门医院男科主任李海松博士告诫这些家庭和社会的顶梁柱，在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌。 身体疲劳时及时休整 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。 如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去治疗。”李海松说，人在无病时的主动保健可延缓

• 男性养生保健需要戒什么

  戒懒 希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。 戒过劳 每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。 戒烟 这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。 戒怒 因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛

• 男性养生：杜仲怎么吃补肾

  1、杜仲猪脚筋 新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陈皮1/2个，蜜枣2个。 将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净。核桃肉用开水烫去衣(去除涩味)。将全部用料放入锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可。如怕麻烦，核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟。感冒发热者不宜用本汤。 2、杜仲核桃猪尾汤 猪尾1条，杜仲30克，淮牛膝60克，花生肉60克，核桃肉50克，蜜枣5个。 花生和核桃洗净，提前浸泡1-2小时，核桃肉和杜仲洗净，猪尾剔净毛洗净，斩成小段，汆水捞起，煮

• 男性养生运动最关键

  运动不受年龄的限制 似乎体育锻炼只是年轻人的事而已，而老年人就应该减少活动并安心的保养身体。这种想法是错误的。运动并不受年龄的限制，老年更应该多出户外进行运动，运动才是提高体质和预防疾病的有效途径。相比于年轻人，老年人应该选择一些运动量小、节奏慢的运动进行锻炼，比如说太极拳、练剑、快步走就是一些不错的运动。 运动时间要有规律身体机能通常是具有一定规律和惯性的，这样才能使身体处于平衡状态。男性的运动时间为三到五次一周即可，每次运动时间为一小时。此外，运动并不是越多越好。经过长期的锻炼，与健康有关的各种指标都