小肚子

• 跑步能减小肚子的吗

  跑步的话，可以慢跑40分钟以上减小肚子，一周跑3到5次左右即可。如果太胖的话这也许对脚踝有损伤，那么就躺着，伸脚尖脚面绷直十分钟或更多，期间可以伸几分钟就歇一歇。在饮食上，最好晚饭不要吃肉和豆制品。 原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。 10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做

• 男生小肚子痛的原因

  有不少男性都会出现小腹右侧疼痛，但是不知道是什么原因引起的，专家指出：引起男性右侧小腹痛的原因有很多，而大多数是和男性生殖系统相关的炎症有关。常见可以引起男性右侧小腹痛的疾病有：前列腺炎、精索静脉曲张、输尿管炎、输尿管结石等，下面介绍一下小腹右侧疼痛的原因。 男性右侧小腹痛的原因主要有输尿管炎、输尿管结石也能引起男性右侧小腹疼痛，右侧小腹痛常同时伴有右腰脊柱旁疼痛或右腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，右输尿管行径压痛。 2.男人右侧小腹痛最常见的是前列腺炎，前列腺炎的临床表现是会阴或耻骨上区重压感，久坐或

• 着凉后小肚子疼应该怎么办

  着凉小肚子疼怎么办呢 (1)保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 (2)饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 (3)忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 (4)

• 睡觉前后快速瘦小肚子

  睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。 闭眼前 睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用

• ​男性前列腺炎小肚子右边疼是咋回事

  1)是各种病原微生物的感染，病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等都可以致病，主要的途径是尿路感染，上行性的感染尿从尿道前列腺部逆行蔓延到前列腺腺管中，引起有菌性的炎症。 (2)生物因素还包括机体的免疫能力状况，机体免疫力正常时，即使尿道中有病原体，它也不会感染致病;相反，如机体免疫力下降了，正常存在于泌尿系统中的不致病的细菌，也会使人致病。

• 刮痧可以刮小肚子吗

  刮痧是可以刮小肚子的。 小肚子部位有关元、气海、神阙、天枢、外陵、带脉、大横、大巨、盲俞等多处穴位，一般人群只要是对症的情况下，都是可以选择在小肚子的穴位刮痧的。 注意事项： 1.虽然一般人群可以在小肚子刮痧，但是如果是孕妇或妇女经期，是要禁止刮小肚子的，疫苗造成流产或月经异常。 2.小肚子部位非常的柔软脆弱，刮痧注意利导不要太大，以腹部皮肤红润为度，还要避免着凉。

• 着凉小肚子疼怎么办呢

  着凉小肚子疼怎么办呢 每一个人的体质都是不同的，在我们的日常生活中每一个人都经历过肚子疼的现象，但是引起肚子疼的原因是有很多种的，比如平时没有注意身体的保暖着凉也会引起肚子疼，一般出现这样的现象都是由于湿寒体质以及宫寒等原因所引起的，所以平时一定要掌握好方法及时的进行调理，下面一起了解一下着凉小肚子疼怎么办呢 着凉小肚子疼怎么办呢 (1)保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 (2)饮食调养。胃病患者的

• 小肚子疼白带带血怎么回事

  1、接触性出血：接触性出血也常是月经干净后白带带血的原因，接触性出血是指性生 活后出现了带血的白带。此时有可能是患有宫颈炎血管充血，性交时小血管破裂导致出血。 也可能是宫颈癌的早期临床表现。所以一旦有接触性出血，一定要及早到医院做检查，以便 及时确诊。 2、妇科疾病：一些妇科炎症也会导致月经干净后白带带血，比如宫颈炎症的出血、子宫内膜病变的出血及排卵期的突破性出血等，不一定与癌有关。极少数高血压患者由于血管 硬化破裂，也会出现白带带血的现象。 一旦出现白带带血可以考虑上面的两个方面的病因，因为这两种病因是

• 盆腔积液小肚子很疼吗

  其实在平时的生活中是很难知道自己盆腔中是不是病理性积液，有时轻微的病理性积液也很难和生理性积液分清楚。所以女性要时刻关注自己的健康状况。要定期的去医院做妇科检查，做到早发现早治疗。有时候生理性盆腔积液不是病，可以验证输软管，卵巢的功能正常。 有时情病理性的盆腔积液是很难发现的，而且病症表现的不明显，有时会出现腰酸痛，可能会很其他的疾病混淆在一起，无法鉴别。该病的发生往往是因为盆腔中的一些组织发生炎症而产生的积液，如子宫内膜炎，或者一些慢性感染病，卵管盆腔内的炎症引起盆腔积液，当一些急性的疾，如受精卵没有在

• 如何减小肚子 动作一：卷腹

  以仰卧起坐的姿势平躺，双腿屈膝并拢，双手抱头，两肩离地，仰起背部以上的部位，下巴收起，起身时呼气，下落时吸气，长期坚持瘦肚子效果很明显。

• ​男生小肚子痛的原因

  腹痛可能是胃肠消化器官肝、胆、胰腺疾病，妇科疾病或泌尿生殖器官的毛病。轻微的腹痛多半是消化不良等胃肠道小毛病所引起的。持续性严重的腹痛且无腹泻可能是十分严重的疾病。腹痛又有呕吐，吐了之后腹痛并未减轻，腹部软软地膨胀，或者病人昏昏欲睡，神志不清，很可能是由于下列各种十分严重的疾病： ①胃肠方面的疾病：胃溃疡、癌瘤、阑尾炎、肠梗阻、肠穿孔、肠套叠、急性肠溃疡、局部肠炎等。 ②泌尿、生殖系统的疾病：肾结石或癌瘤引起的肾绞痛、肾盂肾炎、前列腺炎、膀胱炎。 ③肝胆疾病：胆囊炎、肝炎、胆石症。 ④不同原因引起的腹膜炎

• 个小妙招不养小肚子

  肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢?9个妙招就能帮助你。 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 2、补充钙质。 每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。 3、吃点辣椒。 红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。 4、吃有机食物。 有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。 5、留住果皮

• 小肚子为何总是缠上你

  哪些坏习惯让你变胖 生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。 爱吃肉讨厌蔬菜 有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

• 七个小妙招抚平小肚子

  一、吃得少不如吃的巧 全麦食品，它可减少胰岛素的生成，而胰岛素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰岛素的生成量，那么减掉腰腹是迟早的事。 蛋白质，如果你每天的摄入的热量都控制有1/4的蛋白质，那么就说明一天所摄入1600卡热量，需要至少吃100G的肉食。 二、走路如风 每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，让身体的血液更加快速的循环起来，从而加快脂肪的消耗。同时在走路的时候，学会习惯收肚子走，每天30分钟，走慢一段时间，再走快一段时间。 三、强化腹肌的练习 俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑，然后脚趾内扣，

• 小肚子不舒服

  女性朋友在平时是不是会出现小肚子不舒服的现象呢，如果出现了这样的情况，是要能够引起我们注意的，它的原因是很多的，常见的就是一些妇科疾病，现在妇科疾病的发病率已经是越来越高了，困扰了很多的女性，对于这些妇科疾病大家应该去关注，下面我们就来看看小肚子不舒服是怎么回事。 小肚子不舒服有可能是妇科炎症的表现，常见的妇科炎症有： 1.阴道炎：临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。 2.宫颈炎：主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部

• 月经为什么小肚子会痛

  可能是宫寒引起的痛经症状; 痛经其可表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症状： 乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白。 其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。生殖器官没有器质性病变的痛经，称为原发性痛经。原发性痛经好发于青春期的女性。引起痛经的原因很多。 不良习惯，有些女孩

• 生完孩子小肚子疼怎么回事

  刚生完小孩，腹腔压力变化，肠管位置会发生变化导致肠蠕动紊乱，致排便不正常。很多的情况月经未来而疼痛，目前已经断奶，不知道是产后几个月。按照你断奶的说法，月经应该是已经来潮的。 目前的状况，主要考虑是经血难下 意见建议：结合之前有子宫腺肌症的状况，我觉得你的情况可以通过桂枝茯苓丸来调理，建议你最好请当地的中医师给你亲自诊察一下，如果适合用，用这个药效果应该是挺好的。祝你健康快乐。 小腹痛原因有：产后子宫位置没恢复，存在宫缩;大便干燥密集引起腹胀、痛疼。 建议你吃一些汤汁类食物，喝食用香油，每日20毫升。多喝

• 冬天泡脚可以减肥吗 每晚泡脚能减小肚子吗

  作用不大。 虽说泡脚血液循环，排出垃圾毒素，对减肥还是有一定的作用，但泡脚对减肥只能起促进作用，并不能起决定作用，再加上泡脚主要集中在人体下部分，小肚子一般是很难起到作用的，所以即使每晚进行泡脚，瘦小肚子也不是很明显的，要想有效的瘦小肚子，一般建议进行汗蒸，这样可以得到全身效果。

• 你知道是什么导致你有一个小肚子吗

  黄帝内经中提出“若无病，肠无渣;若长寿，肠常清”。 当我们现代科学发现“宿便乃万病之源”时我们才领悟到老祖宗的健康训词。若要健康，我们必须来一个彻底的清扫， 你肠内的垃圾有多少?你活了多少年就积累了多少年了吧?天天大便也拉不出肠道中长期存在的顽固毒素。 前面我们说了我们祖先早已在《皇帝内经》就有了排毒的理念。 那么我们应该如何去清体排毒呢? 最佳的方式就是“断食”! 相信大多数人和我，看到断食这个次就和绝食一样恐怖，仿佛真的是什么都不能吃了，人生乐趣荡然无存，其实不是。 断食指的是切断平日不正常的饮食，古

• 男小肚子左边疼怎么办

  1、急性疼痛 对于肚子左边疼是怎么回事的问题，专家指出，急性的腹痛是最常见的情况，同时也是最为危险的情况之一。所谓急性腹痛是指病人自觉腹部突发性疼痛，常由腹腔内或腹腔外器官疾病所引起，前者称为内脏性肚子左边疼，与此同时很多患者多半还会伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。肚子左边疼由内脏神经传导，而后者肚子左边疼是由躯体神经传导，因此称躯体性肚子左边疼，这种疼痛多半是持续性的疼痛。 2、泌尿系统结石 男性之所以经常会出现肚子左边疼痛的情况，与泌尿系统有着密不可分的关系，泌尿系统结石除有典型的腰腹部绞痛和恶