养生粥

• 三款滋润宝宝皮肤的养生粥

  1、紫薯粥 米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮，切成小块;紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火;煮至紫薯化开，粥粘稠即可。适合8个月以上的宝宝。增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 2、胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜100克洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米50克一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟即成。适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄

• 老人在夏季如何服用养生粥

  1燕麦在我们生活当中是最常见的，而且要卖当中富含着丰富的维生素b和锌，常吃燕麦能够，降低我们的胆固醇，还能够预防高血压，高血脂等，那我吃燕麦粥是能够预防贫血的发生的老年人应该经常的去使用。 2在米类当中有一种米叫紫米，紫米是具有一定的益气补血的作用，尤其是女性朋友，身体比较虚弱的时候，经常的食用紫米，对营养不良以及贫血都会有一定的功效，那么老年人可以适当的去，使用紫米粥起到明目补血的作用。 3还可食用梗米粥，梗米粥是我们比较常见的一种粥，他能够补脾益气，还能够养胃生津，尤其是体质比较虚弱的人肠胃不好的人应

• 3类男人补肾养生粥

  生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，不论是生活上的压力还是工作上的压力，都把人的身体给累垮了。再加上现在的人们不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯会加重人体质的酸化进程。容易让人的肾出问题。一提到肾就会想到男性，今天小编总结了各种各样的养神补肾的粥，供大家选择。 瘦弱男人：白术山药粥 越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的书屋，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃

• 老年人保健养生粥有哪些

  1、老年人养生保健喝红枣小米粥 这款养生粥可以起到补气血、健脾胃、促消化等作用,非常适合老年朋友食用。红枣小米粥的做法很简单,首先将红枣和小米清洗干净,然后放入锅中,加入适量的冷水熬成粥即可。 2、老年人养生保健喝南瓜粥 南瓜粥具有促进消化、健脾养胃的作用。具体的做法如下:第一步,准备适量的大米和南瓜。第二步,将南瓜去皮去籽,然后切块、蒸熟、捣成泥状。第三步,将大米熬成粥,然后加入适量的南瓜泥,搅拌均匀即可食用。 3、老年人养生保健喝鸡蛋粥 鸡蛋粥的营养价值是比较高的,含有多种蛋白质、矿物质、氨基酸等营养

• 三种冬季老人养生粥

  老人冬季养生粥 五谷养生粥 材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆。 做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。 核桃粥 材料：圆糯米1杯，核桃仁75克，调味料水8杯，冰糖112克。 做法：圆糯米洗净，加水8杯

• 四款养生粥有效改善晚上睡不着

  1、双仁粥 制作材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。 具体功效：有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。 2、远志枣仁粥 制作材料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。 具体功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 3、五味子蜜饮 制作材料：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣

• 冬季养生知识与养生粥

  1、百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。 2、菊花粥 菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。 3、胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 4、木耳粥 取木耳、粳

• 食欲不振的老人来碗养生粥

  燕麦粥 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻 燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。 粳米粥 粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。 粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾

• 体寒养生粥有哪些

  生姜大枣粳米粥 材料：生姜20克，葱白15克，粳米100克，红糖适量。 做法：1、将大枣去核、粳米淘洗后共放锅中，加水适量煮粥。 2、粥煮至将熟时加入红糖、葱、姜末，再煮沸5分钟即可。 葱的食用价值与药用功效均很显著，葱具有发汗解表的作用，也能促进消化液的分泌，具有健胃增食的功效。生姜含有矿物质、维生素、姜辣素等物质，具有健胃、祛湿的功效。大枣营养丰富，具有健脾胃、益气养血、开胃健脾等功效。故生姜大枣粳米粥具有温胃散寒止痛的功效。粥分2次温服，每天1次。 另外，对于体寒的人还可以试试以下方法： 1、多喝生

• 怎样煮粥好吃又营养 养生粥要一碗好粥底

  煮咸粥最重要的是要有一碗晶莹饱满、稠稀适度的粥底，这样才能衬托出入粥食材的美味。 粥底的做法：大米100克洗净，放入1200克清水中浸泡30分钟，捞出，沥干水分，放入锅中，加入1500克高汤煮沸，转小火熬煮约30分钟至米粒软烂黏稠即可。

• 6种最快补气血养生粥 燕麦补血粥

  燕麦是很好的粗粮，核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。 作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。

• 能够提高免疫力的三道儿童春季养生粥

  儿童春季养生粥1：淡菜瘦肉粥 材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。 调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。 做法：淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。 儿童春季养生粥2：三豆粥 材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 调料：白糖适量。 做法：绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。锅置火上，放入绿