燕麦片

• 燕麦片回奶吗 容易回奶的食物列表

  1、蔬菜类：洋葱、豆芽、韭黄、韭菜、马齿苋、香椿等。 2、五谷类：麦芽、大麦茶、麦乳精、麦芽糖等。 3、水果类：山楂、芭乐、香蕉、石榴、柿子、沙棘等。 4、调料类：味精、花椒、茴香等。 5、中药类：马齿苋、蒲公英、人参、山栀子、花椒、银杏等。 6、其他：可可、咖啡、巧克力、茶叶等。

• 燕麦片是怎么泡的 燕麦片怎么用奶泡

  如果是即食燕麦片的话那么可以直接将燕麦片倒入到加热之后的牛奶中，再盖上盖子焖制一会儿，打开食用即可，也可以根据个人的口味适量地添加一些糖、蜂蜜等调味料。 如果是非即食的燕麦片，那么一般需要将燕麦片放进锅中先用少量开水煮熟，待温度稍微冷却之后再加入适量的牛奶进去，搅拌均匀后即可食用。

• 燕麦片能直接泡酸奶么

  看种类。 现在市场上有各种各样的燕麦片，有的是可以直接泡酸奶的，但是有的是需要煮熟后才可以和酸奶泡的，如果是要直接泡酸奶的话，可以买直接能直接泡酸奶的麦片就可以了。不过一般水果麦片都是可以直接用酸牛奶泡着吃的，只需要把酸牛奶倒进燕麦片就可以了，比较简单方便，而且味道也很好，有酸牛奶的香醇，也是有水果麦片自身的香气，软强度也恰好。

• 煮燕麦片的小妙招

  1、煮制过程中需要搅拌 在煮燕麦粥的过程中，需要不停的搅拌，这样煮出来的燕麦，不会粘锅，味道会更好。 2、控制煮制时间 煮燕麦的时间控制在20-30分钟即可，煮制的时间过短，燕麦没有熟，影响口感，煮制的时间过长，会让燕麦的营养遭受破坏。

• 即食燕麦片能减肥吗

  根据燕麦片种类而定。 即食燕麦片中有只含燕麦片的，也有加了果干、白砂糖的，能不能起到减肥作用可以看一下它的营养成分表，如果纤维素含量较高，热量、糖分低的话，就能起到一定的减肥作用，可以作为减肥食品食用；如果热量及糖分含量比较高的话，那么减肥期间就应少吃，以免影响减肥效果。

• 燕麦片的营养价值

  燕麦片的营养价值第一： 燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。 燕麦片的营养价值第二： 从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽

• 燕麦片的副作用

  燕麦片是一种常见的食物，燕麦片中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，不少女性将它作为美容减肥的佳品，燕麦片的营养价值和作用很受认可，但副作用也不可忽视哦! 虽然，燕麦片的功效很多，但是还是食用的时候容易引起肠胃胀气!同时市面上有很多的不合格的燕麦片食用它们对身体的危害更大!这种食品卫生不合格的产品对人体的危害很大。食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。而如果食品卫生不合格导致其本身发生霉变的话，人食用后会有不可预测的严重后果!

• 水果麦片可以用开水泡着吃吗 即食水果燕麦片的正确泡法

  具体做法如下： 即食水果燕麦片的营养是很高的，适量吃可以为人体补充充足营养，是可以直接吃的，但直接吃会比较腻，大部分人都是冲服。 正常来说取适量的水果燕麦片，然后放在碗中，之后往碗中倒入适量的水果燕麦片搅拌均匀即可进行食用。 即食水果燕麦片的食用方法是比较多的，根据自身喜好进行选择即可。

• 燕麦片可以减肥吗 燕麦片减肥效果好吗

  比较好。 燕麦片的减肥原理是通过增强人体饱腹感，减少其他高热量食物摄入来实现的，长期食用燕麦片不仅可以帮助补充人体所需营养，还能起到较好的减肥作用，但是仅通过燕麦减肥效果比较有限，建议同时还要配合合理的运动，消耗体内多余的脂肪，以达到更好的减肥效果。

• 哪些人不宜食用燕麦片

  燕麦是不少人经常拿来当早餐食用的一种，燕麦中的味道甜甜的糯糯的口感，容易消化，还健脾开胃受到不少人的欢迎，常吃燕麦可以防止衰老，延年益寿，是作为早餐必备的一种饮品，不过燕麦虽然口感比较好，但并不是适合所有人的，有一些体质较差，或是患有疾病的朋友是不能食用燕麦的，那么哪些人不宜吃燕麦呢? 哪些人适合吃燕麦? 燕麦营养成分超丰富，除了谷壳之外，燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功能。 燕麦适合银发族、

• 生燕麦片煮前都要泡水吗

  燕麦片不用淘洗，一般加开水煮、蒸都可以。 燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。

• 高血压能吃燕麦片吗

  一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。 食疗作用：1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧; 4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的

• 燕麦片怎么吃

  材料：燕麦50克，牛奶300毫升，香蕉1根。 做法： 1、香蕉去皮切片备用。 2、牛奶倒入锅中，加热后放入燕麦片煮直至软糯。 3、放入香蕉皮搅拌均匀。 4、再煮1-2分钟左右即可。 5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀食用。 材料：燕麦片40克，酸奶1杯，鸡蛋1个，番薯3片，奶酪1本，苹果半个，杏仁3颗。 做法： 1、燕麦片放入锅中，加入适量清水煮熟。 2、鸡蛋和番薯片放入锅中蒸熟。 3、鸡蛋切丁，番薯切丁，苹果切丁放入燕麦碗中。 4、倒入酸奶及奶酪搅匀即可。

• 燕麦片怎么吃才减肥 长期吃燕麦片的坏处

  燕麦片是将燕麦经过轧制做成，这样吃起来就更加方便，口感也更好。在冲煮燕麦的时候，还可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。不过，燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。若是长期大量服用燕麦片，会导致出现腹胀，引起消化不良。 燕麦片是将燕麦经过轧制做成，这样吃起来就更加方便，口感也更好。在冲煮燕麦的时候，还可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。不过，燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。若是长期大量服用燕麦片，会导致出现腹胀，引起消化不良。

• 燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片糊

  做法： 1、取20克左右燕麦放入清水中浸泡20-30分钟。 2、然后将泡过水的燕麦放入食物调理机，加入少许清水，搅打成糊状。 3、将燕麦糊倒入锅中，放入适量清水，开大火熬煮。 4、边煮边搅拌，以免底部烧焦。 5、煮沸后，再转小火继续煮5分钟。 6、煮好后，用滤网滤过较大的燕麦片。 7、这种食用方法适合牙口不好的老人或作为宝宝的辅食。

• 哪种燕麦片适合减肥吃 看含量

  购买燕麦片时，建议看一下其中蛋白质的含量，好的燕麦片营养成分十分丰富，其中蛋白质的含量高达13%-15%，而且还含有钙、钾、β葡聚糖、不饱和脂肪酸的成分，若是其成分表中蛋白质含量在8%以下，则表示其中的燕麦片含量过低，这类燕麦片不适合做主食，更适合作为零食食用。