运动会

• 做这些小运动会越来越年轻

  鼻子常常搓、揉、刮 原理与功效： 鼻子是人体重要的呼吸管道，它是人体脏腑与外界相连的门户。经常按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养，和预防感冒的功效。 操作方法： 搓揉鼻子的动作是，先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦24次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次;最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下10次。 张大嘴巴一分钟 原理与功效： 每天利用空档时间，以最大限度张开你的嘴巴，一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟，就能达到加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化作用，使头脑清醒、精神

• 饭后剧烈运动会引起阑尾炎 饭后运动不利于消化功能

  且会增加肠扭转的可能性；运动时，血液供给肌肉，消化系统的血流量会相对减少，因此饭后运动也不利于人体对食物的消化吸收。

• 经常运动会降低胆固醇吗

  经常运动是降低胆固醇的最好方法 有人对常运动和根本不运动的各300人进行了调查，发现在不运动的一组中，动脉硬化的发生率远远高于运动的一组。在对不同运动项目的观察中发现，时间长的，较缓和的项目，对降低胆固醇效果明显，例如一个血胆固醇偏高的人，在用16分钟跑完3千米后，胆固醇可下降35.5%;而进行时间短、强度大的力量性练习，如摔跤、举重等，胆固醇下降则不明显。说明适当运动确实可以降低胆固醇，即采用运动手段，可以防止动脉硬化。但是，要注意方法。 有的人血胆固醇并不高，也发生了动脉硬化，原因是不运动，而不动的本

• 运动会导致或激化脱发吗

  不合理运动为头发健康减分 头发在运动过程中会获得酸碱平衡的良好生长环境，增强新陈代谢，一定程度上利于改善掉发、脱发等头发状况，但是有些细节如果不注意，运动会给头发健康减去几分。 1)强烈的紫外线照射，使头发变得脆弱，水分被大量蒸发，加上高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落; 2)运动后大量出汗，油脂排出量增多，头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮、脱发等诸多头发问题。 所以，尽量不要在烈日下运动，尽量在早晨或晚上在空气比较流通的户外进行，一

• 运动会影响女性不孕吗

  其一、输卵管异常 输卵管异常是女性不孕不育的最常见的病因，由于女性患者的输卵管过长或狭窄，输卵管炎症引起管腔闭塞、积水或粘连，均会妨碍精子、卵子或受精卵的运行。输卵管疾病可占女性不孕的百分之二十五。 其二、宫颈病变 引发女性不孕不育的病因还包括宫颈病变，专家指出：宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、糜烂、肿瘤、粘连等均可影响精子通过;宫颈粘液中存在抗精子抗体，不利于精子穿透宫颈管或完全使精子失去活动能力。如今，射频介入治疗可以有效的治疗宫颈炎、宫颈糜烂及息肉肥大等问题。 其三、过度减肥和低脂饮食 过度减肥

• 运动会加剧酒糟鼻症状吗

  患者在日常生活中是可以运动的，运动不仅可以让大家增强抵抗力，还能锻炼身体是身材优美。但是，大家在运动过后，要注意清洁护肤。洗脸水温要适宜，避免冷、热水及不沽物等刺激。 酒糟鼻是感染性疾病，很难根治，酒糟鼻的患者一般皮脂分泌过多，喜欢辛辣食物，造成病症的发生，酒糟鼻有很多的诱因例如外界环境，情绪精神，饮食，以及不当的护肤产品等等，这都是酒糟鼻的诱因，大家要引起注意。 酒糟鼻又名玫瑰痤疮，俗称红鼻子。酒糟鼻多见于30～50岁的中年人，男性较重。一般发生在鼻尖及鼻翼处，严重者可累及两侧面部，鼻外观上呈紫红色，损

• 吃完饭就运动会引起胃下垂吗

  饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少。同时饭后胃体积变大，加上运动，长期如此就会造成胃下垂。 建议饭后半小时内不要运动，半小时后可以散散步，如果是剧烈运动则最好安排在饭后2小时。

• 真相运动会加重静脉曲张吗

  "医生，我腿上得了静脉曲张，到底可不可以运动?" 这是一个在临床工作中常常被问到的问题。 让我们先来了解一下静脉曲张是怎么发生的? 由于重力的作用，水总是往低处流。 而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。 简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流;而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。 那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。 人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩

• 狂犬疫苗剧烈运动会失效吗 可能诱发患者隐性疾病

  另外部分人群本身身体有一些隐性疾病的，不宜剧烈运动的，加上此时又正处于接种狂犬疫苗的期间，剧烈运动的行为，可能会诱发患者这些内在疾病，需警惕。