痛风的人可以吃坚果吗
痛风的人可以吃坚果吗
通风是常见的风湿性疾病，近年来痛风的发病率呈上升趋势，专家介绍引发痛风的因素有很多，如饮酒、职业、环境和受教育程度等都可以影响痛风的病情，当然饮食也是一个重要的因素，坚果是很多人喜欢的食物，研究发现，坚果吃多了会引发或者加重痛风。
在以往，痛风病人很少见，但随着生活条件的改善，其发病率有越来越高的趋势。并且，是日益年轻化，渐渐地，人们对痛风的重视程度也明显高了起来。比如现在大部分痛风患者都知道要少吃动物内脏、海鲜，少喝各种肉汤、肉汁等，但是，这样就够了吗?
事情不是大家想想的那么简单，控制好动物性食物的摄入，并不代表就可以解决问题了。任何，食物，都会多多少少含有嘌呤物质，所以，要说，一点嘌呤含量的物质都吃不到，是不可能的。相对来说，植物性食物中的嘌呤吸收率较动物性食物低一些，所以也没有必要把豆制品完全“拒之门外”，只要每天把食用量维持在50克以内就可以了。
此外，坚果类食品痛风病人也应该少吃。因为痛风虽然表现在关节，却属于全身性疾病，常伴有其他代谢综合征，比如高血压、高血脂等。坚果多数含油脂偏高，吃得过多，很容易令脂肪堆积，形成肥胖。而脂肪具有抑制尿酸排出的作用，一旦尿酸排出受阻，就算再努力控制嘌呤摄入，也可能无济于事。
所以说，痛风病人，还是不能吃坚果了，而要日常饮食中多下工夫，多控制，多喝水，切记不可病急乱投医，一定要到正规的医院检查。
老人吃坚果好吗
适合老人吃的坚果
松子：松子被誉为“长寿果”，含有蛋白质、脂肪、糖类，而且松子中所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于人体健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。松子存放时间过长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食松子。
榛子：榛子营养丰富，含有人体所需的8种氨基酸，且含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
几种人群不适宜吃坚果
腹泻的人。坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。
上火的人。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。
幼儿。由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。
最后，有些人会对某种坚果过敏，如花生、腰果等。一旦误食，会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，甚至可能危及生命。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏，以后应尽量远离。
需要说明的是，只要控制好量，痛风病人、糖尿病患者和减肥人群也可以放心吃坚果，坚果属于低嘌呤食品，淀粉含量少，膳食纤维多(栗子和白果除外)，有助控制血糖，并能有效压制饥饿感，延长饱腹感。坚果的每日适宜食用量是半两左右，大约相当于一小把。
减肥的误区有哪些 吃太多低糖但属于高脂食物
吃太多低糖但其实是高脂的食物，例如许多人吃坚果却未节制，它不含醣类、不会造成血糖升高，但热量非常高，只能适量摄取。宋医师的配方式，一餐约吃6颗坚果即可。
看看你是否适合吃坚果
问：糖尿病人可以吃坚果吗?
答：糖尿病人吃坚果没问题。
事实上，除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高，所以它们升高血糖的危险也很小。而糖尿病人的重要任务，就是预防和控制心脑血管疾病并发症，而在这方面，坚果会颇有益处。
早上吃一小把坚果，毋宁说，是糖尿病人的明智食物选择。
比如说，2004年发表的一项研究发现，在II型糖尿病人的膳食当中添加一把核桃，可以改善病人的血脂状态。在一项西班牙研究中，调查了9000名心血管疾病患者，发现吃坚果对控制血脂和心脏病发病风险有益。
问：痛风病人可以吃坚果吗?
答：痛风病人吃一小把坚果，同样可以放心。
因为坚果类属于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低于黄豆和大部分豆类。例如，核桃当中的嘌呤含量为25毫克/100克，巴西坚果是23，榛子是37，花生略高，为79，而豆腐是68，黄豆是190，猪肉是150
问：减肥者可以吃坚果吗?
答：减肥者可以放心食用。
因为研究发现部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。
男人吃坚果有什么好处
如今，社会竞争越来越激烈，对男人的身体和心理的要求也越来越高，但是在生活中又没时间锻炼，那么我们推荐男性朋友吃坚果，坚果的种类繁多，而且坚果果肉含有丰富的营养物质，既可以护心健脑，护眼。但是只有正确食用才发挥坚果的功效。现在一起来为大家介绍男人吃坚果的好处呢。
1、吃坚果可以有效提高视力。
如果经常吃一些坚果的话，对于男性朋友来说，可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。
2、多食干果缓解疲劳。
比如核桃和松子仁就具有很好的缓解疲劳的作用。对于一些经常工作比较劳累的男性朋友来说，多吃一些干果的好处是非常多的。
3、干果能补脑促进智力。
对于很多脑力工作的男性朋友们来说，补脑最好的一种方式就是吃一些核桃等类似的坚果。核桃具有缓解疲劳，补脑健脑的作用已经得到了世界营养学家的高度认可。所以说，对于脑力劳动的男性来说，每天都吃几颗核桃，对于自己的大脑是非常有好处的。
4、过敏性危害
各种坚果都有独特的、令人喜爱的风味，一般也都含有一些特殊的蛋白。并非人人都能适应这些蛋白。一些敏感体质的人对稀有的蛋白比较敏感，容易出现过敏反应。
男人吃坚果的好处多多，上面就已经为大家一一列举了。坚果也算得上是一种零食，在超市和商场都有销售。如果男性朋友对蛋白过敏就不要随便乱吃。 而且坚果的热量较高，患有脂肪肝的男性朋友也尽量少吃，以免引发其他的疾病。
糖尿病人可以吃坚果吗
糖尿病人吃坚果没问题，但是要控制好量，只能吃一小把坚果
事实上，除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高，所以它们升高血糖的危险也很小。而糖尿病人的重要任务，就是预防和控制心脑血管疾病并发症，而在这方面，坚果会颇有益处。
早上吃一小把坚果，是糖尿病人的明智食物选择。
比如说，2004年发表的一项研究发现，在II型糖尿病人的膳食当中添加一把核桃，可以改善病人的血脂状态。在一项西班牙研究中，调查了9000名心血管疾病患者，发现吃坚果对控制血脂和心脏病发病风险有益。
老人吃坚果好吗
老人吃坚果好。
坚果中营养成分种类齐全，含量丰富，并且具有多种活性成分对预防一些老年疾病和缓解老人身体不适症状有很好的效果。