春捂到什么时候 春捂何时开始

春捂到什么时候 春捂何时开始

当日夜温差大于8℃时就是春捂的信号。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来的24—48小时。

宝宝春捂秋冻应有量有度

常言道“春捂秋冻”，是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。但对于小宝贝来说合适吗?春“捂”怎么“捂”，秋“冻”怎么“冻”?妈妈们要如何掌握好这其中的量度呢?快来这个攻略里找答案吧!

春捂

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

秋冻

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

宝宝也要春捂秋冻吗?

一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一层，参加户外活动时要多带外套，但不要穿得过多。季节更替是对孩子免疫力的锻炼，鼓励孩子多到户外活动，建议天气好的话可以达到1-2个小时。多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，同时增强宝宝的体质。有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子，其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于成人。有一个部位是需要家长特别注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部着凉，引起腹泻。

宝宝春捂四大要点

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。所谓“春捂秋冻”就是这个道理。不过，“春捂”可不是简单地不给宝宝褪衣，这里可是有讲究的。

1、把握时机

春捂要把握时机。在冷空气到来前24-48小时是春捂的最佳时机。因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，因此，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。

2、捂重点

背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。保持腹部温暖很重要。因为宝宝脾胃功能发育不是很完善，当冷空气刺激腹部时，很容易引发肚子疼等各种不适。“寒从脚起”，足底是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。

3、明确气温

当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

4、捂多久

气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好再捂7天左右，小宝宝免疫力弱的话，最好捂14天以上以便身体适应。

乍暖还寒的早春天，为了使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，宝宝春捂要做到“三暖二凉”。

背暖 保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，出汗多反而因背湿凉而患病。

肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。

心胸凉 穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。

Tip：许多家长在春捂时以不变应万变，整个春季就让孩子穿着厚厚的冬装。其实，这会影响孩子的正常发育。如果你的宝宝发生面部发红，手心出汗，全身乏力，心情烦躁等情况，很可能就是因为穿得太多的缘故。脱下几件衣服后，这些症状会马上缓解，宝宝也变得更加精神了。

在家在外不同“捂”

在家怎么捂

在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗。 且不要急着给宝宝换上单鞋。让宝宝多穿几天棉鞋，以避免小脚受凉。袜子也可以穿得稍厚一点。 一般来说，春季里如果气温比较低，还是应该开一下空调，使居室温度适当高一点，同时被子也要适当厚一点。宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，因为如果捂得太热了，宝宝反而会因为踢被子而着凉。

出门怎么捂

宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。 出远门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。如果汽车或火车车厢里有暖气的话，进出时应及时增减衣物。

春捂到底该怎么捂 春捂捂哪里

春捂除了衣物的保暖外，重点照顾好“首足”两头外，还要捂好几个关键穴位。

春捂第一穴就是位于手腕的“神门穴”，神门穴是心经的原穴，是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。

除此之外，位于腰眼的肾俞穴、肚脐上的神阙穴、脚上的阳辅穴以及小腿外侧都是需要重点“捂”的部位。

宝宝春季穿衣的四大标准

1、气温：15℃是春捂的临界温度

研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2、温差：日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

3、时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

4、持续时间：7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

缓解春困有妙招

第一，捂。大家都知道“春捂秋冻”这个词。这是中国比较传统的、普通百姓都普遍效法的保养方法。什么叫春捂?春捂，就是到了春天，先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。春天为什么要捂?一个原因就是上面提到的由冬季转到春季气候还不稳定、忽冷忽 热。先不急换下冬装是避免身体受风寒。有句话，叫春寒料峭就是这个意思，有的时候春天比冬天感觉还冷，所以要捂。另一个原因，就是一个冬天我们都在忙，本应该早睡晚起、多休息和积蓄能量的冬天，大家都没闲着，照样起早贪黑，忙忙碌碌。晚上11点以后睡的很普遍，半夜一两点睡的也大有人在，喝酒熬夜玩电脑， 消耗了大量的体力、精力。耗伤了大量的气血，每个人到了春天，精气神都表现出偏不足。人体抵抗力也不足，很多人身体出现了这样或那样的问题。不足了就要加强 保护，就要捂着点，这就是“春悟”的道理。

第二，松。春天是一个放松的季节。春天郊游，到户外多散步，多晒太阳，都是放松。放松的目的就是解脱一个冬天给人的封闭。怎么放松呢?在祖国医学的经典著作《黄帝内经》里有这样一段论述：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生……此春气之应，养生之 道。”这段话的意思是，春天是一个万物复苏，开始有生机的季节。这个时候要早睡早起，这和刚才讲的冬天要早睡晚起不一样了，春天要早睡早起，大步在庭院里 散步。“披发缓形”，是把盘着的头发散开。在中国古代的男女都是留发盘头的，到了春天，春暖花开了，要把盘着的 头发散开，让头脑和头发都得到放松。这段话讲的很具体。早睡早起，早起以后在庭院里像我们跑香一样大步在庭院里散步，还要把盘着的头发散开，以利于阳气的 生发。这些都是为了适应春天的特点，和大自然的节奏同步，放松自己的身体。

第三，清，清什么?清醒、清新、清淡。首先是清醒，冬天过去了，春天来了，我们的大脑和身体也要像自然界的动植物一样结束冬眠状态，开始清醒 了，而不应该是迷迷糊糊的不清醒。清新，春天是一年的开始，一切都是清新的。你看，天亮的早了，可以看到蓝天白云了，大地也春暖花开了。我们人呢，随着天气的变化心情应该是很清新的。然后，天暖了，先把棉帽子、毛围巾换下来，让头部的阳气升发出来，清理头目。冬天的棉衣要逐渐换下来，轻装上阵。早晨起来多到户外走走，多呼吸清新的空气。清淡，主要表现在衣食起居方面，喜欢喝茶的人可以喝些绿茶，或者菊花茶，菊花有清肝明目的作用，对于电脑一族更适合。

春季养生小常识 切忌5个不宜

春季养生禁忌

除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。

而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。

春天情绪不宜平和

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

香蕉和梨不宜吃

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼

春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

宝宝春捂要做到三暖二凉

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。所谓“春捂。

“春捂”可不是简单地不给宝宝褪衣，这里可是有讲究的。

“春捂”的讲究

穿衣“下厚上薄”

古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

把握好时机

春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

根据气温高低及时加减衣服

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

春捂的时间 春捂要多久

寒潮过去，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱多病者应持续14天为妥当。所以春捂的时间一般持续1-2周为宜，这段时间内的衣物不要减的太快。

春捂时间的长短很重要，捂过头，会使人生“内火”，捂的时间短，易使人受寒生病。

老人早春锻炼注意5个不宜

1.不宜空

老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，体温偏低。楼慧玲建议，在晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分、增加热量，加速血液循环。糖尿病患者尤其需注意不能空腹做运动。

2.不宜早

初春，晨间气温低、雾气重。过早出户，人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎急性发作，寒冷刺激还易诱发心脑疾病急性发作。所以，老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜，最好不要早晨五六点就去做运动。

3.不宜露

早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。“春捂”如何做：

●把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

●注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

●持续时间：1-2周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

4.不宜激

老年人体力弱，适应性差，运动量一定要量力而行，循序渐进，微微出汗即可。那种大汗淋漓的激烈运动容易诱发心、肺疾病，对老年人不适合。

5.不宜急

因为老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，所以专家建议在锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，事先做5-10分钟的热身活动，比如弯弯腰、拉拉胳膊，让各个关节充分活动后，再开始运动，以防止因骤然锻炼而诱发意外事故。老年人一定要根据自己的体力、自我生活能力和疾病状态选择适合自己的锻炼方式。

立春后天气还会冷吗 立春后穿衣服的原则

15℃是春捂的临界温度 研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

日夜温差大于8℃是捂的信号 春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

冷空气到来前24-48小时未雨绸缪 医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时，晚了则犹如雨后送伞。

7-14天恰到好处 捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

春捂到底怎么捂 多少度才春捂

春捂不仅要适应天气的变化，还要看每个人的体质，研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温，当昼夜温差大于8℃时，就是春捂的信号。

春捂到什么节气 春捂到什么时候

当温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，此时就是捂与不捂的临界温度，气温持续在15°以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春捂怎么捂 春捂何时捂

春捂应该要把握时机，春天气候多变，冷暖天气交替无常，建议在冷空气来临的前1-2天提前预防，适当为身体加减衣物，以免受冷空气侵袭，当气持续回升1个星期后再逐渐减衣。

老年人春捂重点是腿和脚

“春捂”应该捂哪里呢？重点就是腿和脚。由于屋子里有暖气，所以很多人习惯减衣服时先减掉几条裤子。然而，因为人体下半部的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，尤其是老弱病残者，极易导致关节病、心血管疾病等。

近年来，医疗气象学家对“春捂”有了更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据。

1.把握时机：冷空气到来前一两天预备。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两个小时，再晚便是雨后送伞了。

2.把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

3.注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。

春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4.持续时间：1~2周恰到好处。

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。