产后头晕怎么回事 产后头晕怎么办
产后头晕怎么回事 产后头晕怎么办
做法:全身放松地坐在椅子上,双手自然下垂,意守丹田,做腹式呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,每次运作5分钟。
做法:菊花和夏枯草等量,装入枕头中,晚上枕着睡觉。
好处:可以治疗顽固头晕头痛。
做法:用双手的10个手指头,梳摩头部,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次梳摩重复100次,每天早、中、晚各做一次。
好处:能有效缓解头晕。
做法:当头晕的时候,可以把双手浸泡于热水中,水温以能承受的极限为宜,坚持浸泡半个小时左右,即可。
好处:有助于扩张手部血管,使脑部血液相应减少,从而减轻头晕症状。
头晕头胀怎么办
1:中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。
首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做15—20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。
方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3—5次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。
二: 抓耳挠腮缓解头昏脑胀
1:人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
三: 刺激穴位缓解头昏脑胀
1:当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。
四: 工作一整天头昏脑胀、
睡眠不好也头昏脑胀,这到底应该怎么办呢?以上就是为大家就介绍的头晕头胀的治疗方法,大家不妨试试看。
头晕怎么办
出现头晕时,应该立即找地方坐下,并且喝适量的开水。头晕时,如果不坐下休息,那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身,对于缓解头晕症状有很好的效果。
预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况,因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕,可以适当摄入食物得到缓解。
经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。
经常为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现,因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡,并且多补充维生素。
注意事项
头晕情况严重时应该及时就医,并且在医生的指导下进行调理。
眩晕、头晕、头昏的区别
眩晕是由内耳至大脑前庭神经系统不同部位的损伤,导致其功能下降、过强或两侧失对称,所引起的一种自身或(或)外物按一定方向旋转、翻转、漂浮、升降感的运动性幻觉。
头晕是由视觉、深感觉、前庭耳石、小脑系统等部位的损伤,导致外周感觉信息传入失真,所引起的一种在行走、坐立和起卧等运动中视物中,自感身体摇晃和不稳感的一种错觉。
眩晕和头晕可以是同一疾病的不同表现。如后循环缺血、突发性耳聋、耳石症、美尼尔氏病等等。
头昏是由多种器质性、功能性疾病或长期脑力过劳等导致大脑皮层功能弱化,所引起的一种持续性的头脑昏沉沉或迷糊不清醒感。如脑萎缩、多发性腔梗、脑梗塞等。
头晕咋办
1、适当增加营养,合理搭配饮食
血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养,摄入充足的营养食物。平时多煮一些汤来喝,并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品,它们具有养心益血之功效。此外,可以适量增加盐分,多喝水等。
2、应对贫血症状
出现血压低头昏的人也会引起贫血,因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下,可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物,利于造血补血。除此之外,还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。
3、减少摄入有降压效应的食物
通常情况下,摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。
头晕怎么办
肝阳上亢头晕
症状:头晕目眩,眼花耳鸣,头胀痛,心烦易怒,少寐多梦,面红,口干苦。每当遇到烦心、恼怒则头晕头痛加剧。
拔罐
选取肝俞、太阳穴。操作时取坐位,选取小口径玻璃罐以闪火法吸拔太阳穴,再选用中口径玻璃罐以闪火法吸拔肝俞穴,各10—15分钟,每日1次。
耳穴压豆法
将王不留行贴压于穴位上,每穴1粒,隔日换药1次,3次为l疗程。选穴:内耳、额、枕、脑点、神门、交感、心、肝、肾、三焦。
洗足法
夏枯草30克,钩藤20克,桑叶15克,菊花20克,以上各药煎水洗脚,每日1—2次,每次10—15分钟,10—15日为1疗程。
菊花粥
材料:菊花40克,白木耳50克,冰糖少许。
做法:将菊花与白木耳洗净后放入锅中,加入适量清水熬煮,待木耳熟烂后加入冰糖调味即可服食。
功效:菊花可平肝明目,治疗肝阳上亢引起的的头晕目眩等症状。
头晕怎么办
头晕是临床上多种疾病表现出的一种症状,可由多种原因引起,除发热性疾病、颅脑外伤、神经症等外,平时生活中最常见于以下几种原因:
1、贫血 :表现为头晕、乏力、面色苍白等,主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。
2、血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
3、脑动脉硬化病 :患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘,严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
4、颈椎病: 常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。
5、高血压:高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
6、心脏病 :冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕。
综上所述,头晕是多种疾病的早期症状,慎重考虑还是要积极检查病因,在诊断明确的前提下,进行合理治疗。无论是哪种病因,最终发生机制是慢性脑供血不足,在配合病因治疗的基础上,更应该加强脑供血不能足的改善。除了平时注意饮食合理、加强运动之外,合理选择保健药品更是少不了的。 今日热点:活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。
游泳头晕怎么办 游泳后头晕怎么办
1.坚持经常游泳,熟悉了水性之后,自然就能避免头晕的现象出现。
2.游完泳上岸之后要及时将而耳道内的水引出耳朵,或在游泳的时候戴上耳塞,从而缓解头晕现象。
3.一次游泳的时间不要太长,中途可以上岸休息一会,使体内能量得到恢复和补充。
4.游完泳之后,不要急着上岸,最好现在水中直立走动一下再慢慢上岸,上岸后继续走动,做做整整理活动或按摩下肢肌肉,以放松身体。