艾灸对心脏病有效吗 天池穴化瘀血顺心气
艾灸对心脏病有效吗 天池穴化瘀血顺心气
天池穴属手厥阴心包经，具有活血化瘀，宽胸理气的作用，艾灸该穴位多用于治疗心绞痛，心脏外膜炎，淋巴结核，腋窝淋巴结炎，肋间神经痛等。
定位：位于胸部，在第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。
防止血管硬化最管用的穴位
19世纪法国名医卡萨尼斯曾就人体血管的重要性说过一句话：“人与动脉同寿。”其意是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗死、坏死之日，人也就到了寿终正寝之时。因此，血管是人体的生命蜡烛，血管是整个生命机体的“交通线”。人老了，先老的正是人体的血管。为此，保护血管，防止血管的硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。以下穴位，每次取3～4穴施灸，可以达到软化血管、保持气血畅通的目的。
穴位密码：
软化血管特效穴位：足三里穴、曲池穴、悬钟穴、三阴交穴
灸足三里穴
足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸(4横指宽)、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。
施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米， 以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。作用功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。
灸曲池穴
曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。
施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：畅通气血，保持血压稳定。
灸悬钟穴
悬钟穴的位置：悬钟穴位于外踝尖上3寸(4横指宽)、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：调和气血。
灸三阴交穴
三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。
施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每周灸1～2次，每次灸 15～30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：调整机体的阴阳平衡。
艾灸最主要的原料就是艾草。自古就有“七年之病，求三年之艾”的说法，所以艾灸用的艾草越陈越好。选用好的艾草，才能保证艾灸的效力。
艾灸有特别多的美容功效
艾灸是一个很好的养生方法，艾灸能美容，艾灸美容的功效有很多，比如，艾灸具有美容养颜，减肥瘦身的功效，可以祛除皱纹，祛除色斑。下面就为大家介绍一下艾灸美容的功效以及常用的穴位!
艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。《本草纲目》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中又说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位(太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等)施灸，然后再在身体上的穴位(关元穴、足三里、三阴交等)施灸的办法，对症调理女性的身体状况，可以说是给女性整个身体“做美容”。
艾灸美容的功效
皱纹
艾灸取穴：百会、阳白、印堂、下关、神阙、阿是穴。
色斑
中医认为：“肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾气不旺，肝血不足，不能润泽颜面，致生斑。”艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪及色斑局部。
暗疮
中医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸;或肺经蕴热，外受风邪;或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。艾灸取穴：曲池、合谷。
瘦身
除去遗传因素等，中医理论认为，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，也是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也是瘦身美体的关键。艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池，配合大椎、命门、三阴交、地机。
艾灸美容是一个天然绿色的美容方法，没有任何的副作用，以上为大家介绍了艾灸美容的功效，想要美容养颜的朋友们千万不要错过哦。
头痛艾灸灸哪里最好
风寒头痛艾灸
主要症状：发病较急，头痛如破，连及项背，恶风寒，口不渴，苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯卧位或坐位，取百会穴，凤池穴，太阳穴，合谷穴，列缺穴施灸。
艾灸功效：疏风散寒，通络止痛。
痰浊头痛艾灸
主要症状：头痛昏蒙，胸脘满闷，呕吐痰涎，苔白腻。
艾灸取穴：患者俯卧位或坐位，取百会穴，风池穴，脾俞穴，胃俞穴，然后取仰卧位，取印堂，中脘穴，内关穴，丰隆穴施灸。
艾灸功效：化痰祛湿，通络止痛。
血虚头痛艾灸
主要症状：头痛而晕，心悸不宁，神疲乏力，面色不华，遇劳则重，舌淡苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯卧位或坐位，取百会穴，心俞穴，脾俞穴，风池穴施灸。
艾灸功效：补益心脾，养血止痛。
肾虚头痛艾灸
主要症状：头痛而空，每兼眩晕，腰酸腿软，神疲乏力，遗精，妇女带下，舌红少苔。
艾灸取穴：患者俯卧位或坐位，取百会，风池，肝俞，肾俞穴，然后仰卧位，取关元，三阴交，太溪穴施灸。
功效：滋阴养肾，通络止痛。
艾灸气海有什么神奇功效
气海在下腹部前正中线上，脐下1.5寸处，是任脉常用穴位之一，为先天元气之海，是防病强身之要穴，具有补气益肾，涩精固本，培补元气的功效。
气海和关元一起艾灸，能达到温经通阳，温运气血的效果，气行则血行，血行则瘀散，通过化瘀通络给身体带来温暖，祛除寒凉。
气海穴连通着人体内外的能量交换，常灸气海穴， 可以使人体经血畅通，经期充盈，身心舒畅，还能促进肠胃蠕动，强化消化功能。
中医认为，湿邪阻滞气机会引发多种疾病，气海穴位于人体阳气蒸发为阴液的关键部位，坚持艾灸可以理气化湿，温补五脏六腑，对湿邪入侵引起的各种内科，男科及妇科疾病有治疗功效。
身体各个系统的艾灸养生方式
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
五脏俱补艾灸养生方
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、关注学艾灸，中风后遗症及一切虚劳损伤。
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
呼吸系统艾灸养生方
【施灸方穴】风门、身柱、肺俞、足三里。
心血管系统艾灸养生方
【施灸方穴】风门、曲池、足三里、阳陵泉。
消化系统艾灸养生方
【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
神经系统艾灸养生方
【施灸方穴】大椎、身柱、肾俞、足三里。
泌尿生殖系统艾灸养生方
【施灸方穴】肾俞、关元、三阴交、足三里。
气海的准确位置图 艾灸气海的好处
气海和关元一起艾灸，能达到温经通阳，温运气血的效果，气行则血行，血行则瘀散，通过化瘀通络给身体带来温暖，祛除寒凉。
气海穴连通着人体内外的能量交换，常灸气海穴， 可以使人体经血畅通，经期充盈，身心舒畅，还能促进肠胃蠕动，强化消化功能。
中医认为，湿邪阻滞气机会引发多种疾病，气海穴位于人体阳气蒸发为阴液的关键部位，坚持艾灸可以理气化湿，温补五脏六腑，对湿邪入侵引起的各种内科，男科及妇科疾病有治疗功效。
气海与两肾相连，肾属水，水在身为阴，阴水只有得到阳火的照射，才能化生云气，上达心肺，滋润身体，使身体处于和谐循环的状态，从而帮助改善睡眠，艾灸气海穴是一个很好的保健方法，也是促进睡眠的一种手段。
气海穴对下焦气机有特殊的双向良性调整作用，可用于下焦气虚，及肾源虚弱，有补气强身作用;又能疏理下焦气滞，对由此所致的腹胀肠鸣，脐腹疼痛，寒疝攻冲，痛经等症，均有化解作用。
气海穴是人体生气之源，掌控着全身气机，气海穴具有温养，强壮全身，培元补虚的作用，在临床中对于先天不足，后天失养，体质虚弱的人群，常用艾灸气海的方法治疗，可有效调整人体虚弱状态，增强人体免疫力。
血瘀的症状有哪些 什么叫血瘀？
《医学准绳》曰：“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。”都指出瘀血与疾病的相互关联。
人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此。
如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为健康的隐形杀手。
所谓治标不如治本，治病要先求因，妇科病的治疗亦是如此，唯有找到妇科病的根源，方能对症下药。而血瘀是妇产科的主要见症，想要治疗妇科病，活血化瘀是关键。
1、肥胖，这个体质的人肥胖的并发症出现的会比较早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。
2、出现消瘦，检查什么病都没有，女性的话月经都不太好。
3、淤血体质之暗疮不严重，但暗疮印不消，这种人非常容易生斑。
4、痛经、乳腺增生、易患子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
5、月经不调是家常便饭。
6、抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。胁肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是胀痛，那主要是气郁
艾灸：血液发动机！
《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。。。。。以之灸火，能透诸经而治百病。”
“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”我来说这个可升可降，就包含了，艾叶可以止血活血，它具有治疗的双重作用，对于气血的调整是很有效的：
当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通；帮助你消融；
当你需要调养的时候，当你宫寒不孕，心腹冷痛的时候，他可以帮助你温经散寒，消炎止痛。
月经准时就是幸福。如月经先后无定期、量多少不定，或行而不畅，呈淋沥状，兼有下腹胀痛者，往往与气滞血瘀有关。
中医经络学说认为月经不调的主要原因在于冲脉和任脉失调，冲脉和任脉是人体奇经八脉中的两条最重要的经脉，冲脉有着统率人体十二经脉气血的作用。
任脉与女子的月经和生殖关系密切，冲、任二脉气血旺盛，女性才能保持正常的生理功能，如果冲任二脉失调，女子便会气血运行不利，出现月经失调、不孕等疾病。
艾灸以行气解郁、活血化瘀法治疗，多能取效。宜温和灸每次艾灸15~20分钟。主要艾灸：关元穴、气海穴、三阴交穴。
闭经意味着女人的春天已去。闭经可分为虚证和实证两大类：虚证之闭经多因血虚或肾虚；实证的闭经不外痰湿或血瘀。
一般来说，长时间的闭经多少血虚，短时间突然闭经多少血瘀(注意与早孕相鉴别)。虚证宜以补为通，或先补后攻，因势利导，实证可攻或兼温化。
闭经是由于身体气血亏虚，身体虚弱，实者因邪气阻隔冲任气血的运行，经血不通。而导致闭经的病因复杂，有先天因素，也有后天获得，可由月经不调发展而来，也有因他病致闭经者。
艾灸治疗闭经，可以取穴：天枢、关元、归来、合谷、三阴交、曲池、委中。
崩漏乃凶险之兆，需去医院检查。中医认为崩漏的原因以肝肾阴虚或脾肾阳虚为主，但亦往往兼有血瘀。特别是久漏不止的病人，多属瘀滞所致，惟必须以中医的辨证原则为依据。
如果漏下日久，经色紫黑，兼有下腹胀痛、唇舌有瘀斑者，每属瘀血为患。所以艾灸治疗原则为补齐固冲，调经止血。
艾灸方式可选艾灸盒温和灸，点按穴位。月经前7-10日开始灸，至月经来结束，每次每穴15-20分钟。
主要艾灸穴位：神阙关、元气海、三阴交、隐白、大敦。
艾灸配穴：实热加血海；脾虚加足三里；肾虚加肾俞、太溪。
痛经是最常见的妇科病。引致痛经的主要原因，多为寒凝或瘀阻。如痛经反复发作，日久不愈，且疼痛剧烈拒按，或按之有包块，且血块较多，血块排出后则疼痛暂为缓减者，多由瘀滞所致。
从现代医学观点来看，这种痛经不少属于子宫内膜异位症，艾灸治则必须以化瘀止痛为主，并结合寒热辨症治疗。
艾灸主穴：中极穴和关元穴、气海穴、三阴交。
在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。
盆腔炎是最难治的妇科病，因其反复发作而难，而艾灸却可根治。主症主要由于瘀热壅滞小腹，气机受阻，因而引起炎症所致。证候表现为下腹疼痛，或形成症瘕包块，带下增多，或有不同程度的发热等。
艾灸治则清热化瘀、行气止痛。用艾灸盒温和灸。每穴每次15-20分钟。每日一次，10日一个疗程，中间间隔2-3天。
艾灸主穴：关元、子宫、三阴交、归来、肾愈、八髎穴。
配穴：湿热加阴陵泉；淤血寒湿加地机；邪毒伤阴加太溪。
妇科病的肿块，范围较广，有属于炎症者，有属于生殖器官肿瘤等实质性组织增生者，不论其属于哪种类型，总由于血瘀结聚，故艾灸以散结化瘀为目的。
乳房肿块主要艾灸：阿是穴（即肿块处或病灶部）、肩井穴、天突穴、肝俞穴 、三阴交等穴位。每天艾灸一次，每次每穴15-30分钟。10天为一个疗程。疗程间，可以休息3-5天。可以手持艾条用艾条悬灸。
子宫处肿块主要艾灸：中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，足三里，三阴交。
常灸10大长寿穴轻松活过100岁
1、消化：天枢穴
精准取穴：腹部脐旁，前正中线旁开2寸。
保健功效：理气通畅，调节腹泻、便秘。
丈灸方法：对准天枢穴，距离皮肤1.5～3厘米处温和施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5-15分钟。
2、固审：关元穴
精准取穴：腹正中线脐下3寸。
保健功效：调补肝肾、调经止带、调理肠道、强身健体。
艾灸方法：距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
3、理气：膳中穴
精准取穴：两乳头连线中点即膻中穴。
保健功效：理气止痛、生津增液，调治气息不畅引起的胸部疼痛、呼吸困难等。
艾灸方法：对准膻中穴，距离皮肤1.5～3厘米处温和施灸。
施灸时间：每日1次，每次灸3～15分钟。
4、通鼻：迎香穴
精准取穴：面部鼻翼外缘中点，鼻沟中。
保健功效：祛风通窍，理气止痛。调治鼻塞、过敏性鼻炎等。
艾灸方法：对准迎香穴，离皮肤1.5～3厘米，像鸟雀啄食一样上下施灸。
施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟。
5、健脾养胃：中脘穴
精准取穴：腹正中线上脐上4寸处。
保健功效：强壮要穴，具有健脾益胃、增补后天的作用。
艾灸方法：对准中脘穴，离皮肤1.5～3厘米处。
施灸时间：每日1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
6、补气助阳穴：气海穴
精准取穴：脐下1.5寸前正山线上。
保健功效：利下焦、补元气、行气散滞。调治肠胃疾病、虚证、遗精。
艾灸方法：距离皮肤1.5～3厘米，像鸟雀啄食一样上下施灸。
施灸时间：每次灸10～15分钟。
7、活血化瘀穴：血海穴
精准取穴：股前部，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
保健功效：理气止痛、生津增液，调治气息不畅引起的胸部疼痛、呼吸困难等。
艾灸方法：艾条对准血海穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。
施灸时间：每次施灸3～5分钟，隔日灸1次。
8、益气补肾穴：神阙穴
精准取穴：肚脐即神阙穴。
保健功效：神阙穴为任脉要穴，具有温阳益气、补肾健脾的功效。
丈灸方法：对准天枢穴，距离皮肤1.5～3厘米处温和施灸。
施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。
9、清热解毒穴：曲池穴
精准取穴：在肘部，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。
保健功效：清热和营，祛风通络。调治感冒、外感发热、咳嗽、气喘、腹痛等。
艾灸方法：对准曲池穴，离皮肤1.5～3厘米处温和施灸。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～15分钟。
10、养心安神穴：内关穴
精准取穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与格侧腕屈肌腱之间。
保健功效：宁心安神，和胃降逆。调治心悸、心痛、失眠、呕吐等。
艾灸方法：对准内关穴，离皮肤1.5～3厘米处温和施灸。
施灸时间：隔日灸1次，每次灸10～15分钟。
疝气艾灸哪里 癫疝艾灸方法
治则：行气利湿，消肿散结。
艾灸处方：大敦，阳池，章门。
艾灸方义：大敦理气调谑，为治疗疝气的要穴;阳池疏调下焦气机;章门疏肝健脾，化滞利湿;三穴功用，能奏行气化湿，软坚消肿之效，如为痰热瘀结，可加阴陵泉，以清泄湿热。
灸法：
1.艾条灸：每穴灸治10-20分钟，每日灸1次，7-10次为一疗程。
2.艾炷灸：每穴灸3-5壮，每日或隔日灸1次，10次为一疗程。
哪些人不适合艾灸 艾灸改善体质
相对于阳气来说，人体津液属阴，犹如生命的泉水，滋润着身体的每个角落。如果津液损耗太多，就会造成身体的干涸，皮肤便不再水嫩，肠道也会犹如失水的河道，容易淤积成灾。
一般来说，阴虚中以血虚和肾虚最为常见，阴虚的朋友通常会容易感到口燥咽干、手足心热、喜冷饮，舌红少津，有失眠、便秘、烦躁等毛病。因此，滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时，推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门等穴。
如果体内的阳气不足，就会犹如寒风呼啸，会感到畏寒怕冷、手足不温，肌肉不实，精神不振，还会患有尿频、腹泻、发稀、黑眼圈、性欲减退、白带偏多等毛病。
阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。
人气虚就会容易疲乏、语音低弱，气短懒言，易出汗，感冒等。气虚以心气虚，脾气虚最为常见。
艾灸时候，可以选择足三里、气海、心俞、脾腧、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。
外在表现多是油面、口苦、苔黄、易生痤疮、身重困倦、心烦急躁，女性容易带下增多，男性容易阴囊潮湿。
对于湿热体质，艾灸时候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，宽胸理气，化湿去热。
痰湿体质的人，一般都比较胖，面部油脂较多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，会造成高血压、月经不调等毛病。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。
艾灸时，可以选用阴陵泉、关元、肾俞、足三里等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。
一般多由于气滞而血瘀，从而表现出肤色暗淡、容易长斑、色素沉着、舌暗或有瘀点，心情不快，容易生气。因此，需要活血化瘀，行气通络。
可以选择艾灸肝俞、期门、太冲穴，理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。
经络堵塞的症状有哪些 经络堵了怎么通
1. 梳头——促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。②
2. 轻揉耳轮——通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3. 按摩——激活穴位
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。②
4. 莲花式坐——活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
5. 五字调息——通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。②
6. 艾灸——舒经活络
艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸可以说是女人一辈子的情人，不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的！
甲亢突眼艾灸调理
风池、心俞、肝俞、肾俞、天突、膻中。
1.风池：穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
2.心俞：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
3.肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
4.肾俞：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。
5.天突：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。
6.膻中：在前正中线上，两乳头连线的中点。
灸风池可以通络化瘀，改善眼部微循环：灸心俞可养心安神止汗：灸肝俞可疏肝行气解郁：肾俞可滋阴降火；灸天突行气消痰；灸膻中行气活血，化瘀散结。
采用艾条温和灸，每穴灸3-5分钟，每日或隔日灸1次。
内关的作用与好处有什么
内关属于手厥阴心包经，是心包经络穴，有和胃降逆，理气镇痛，宣肺平喘，缓急止痛，降逆止呕，调补阴阳气血，疏通经脉的功效。是多功能，高效用，适应范围广的中药腧穴，它对人体的血液循环系统，消化系统，神经系统，内分泌系统等具有良性的调节作用，尤其对心脏功能的调节作用十分明显。可用于防治心血管系统的各种疾病。艾灸内关主要治疗以下疾病：
内关的主治症状为：孕吐，晕车，手臂疼痛，头痛，眼睛充血，恶心想吐，胸肋痛，上腹痛，心绞痛，月经痛，呃逆，腹泻，精神异常等。
心痛，心悸，心绞痛：平时有这些症状的人群，尤其是中老年人，有心悸，心痛症状，经常艾灸内关，以局部红热为度，每天10-15分钟；心绞痛发作时，给予内关，合谷强烈刺激，可以较快的缓解心绞痛症状，为救治赢得时间。
三高症：取内关，曲池，足三里，涌泉常施以艾灸，每穴施灸10-15分钟，以局部红热为度，可以有效降低血压，血脂，血糖。
呃逆：艾灸内关穴，对缓解呃逆有良好效果，可同时配伍膻中，膈俞，中脘治疗。