养生健康

• 晚上运动的注意什么

  比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。 最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。 比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。 有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。 晚上跑步与白天相比毕

• 瘦肚子喝什么茶

  不少MM爱喝茶，这是因为喝茶不但养生，还能轻松地减肥，比如说能甩掉你肚子上的小赘肉，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。那么瘦肚子喝什么茶呢? 黑茶、吉姆茶、荷叶茶、 乌龙茶都可以得到瘦肚子的效果。 喝茶可以瘦肚子，但是喝茶瘦肚子见效慢，易反弹，效果也不明显，所以想要真正达到减肥效果，除了喝茶之外还要加强运动呢。

• 银耳汤不能过夜吗

  可以过夜。 银耳汤含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素、糖类等，可以过夜保存，但若保存不当很容易滋生细菌，还可能吸引虫子掉入，而且长时间的存放，银耳汤会产生一定的亚硝酸盐。因此，过夜保存银耳汤要注意方法，建议密封冷藏，以免对银耳汤造成污染。

• 八大常见避孕药误区

  1避孕药对体重的影响几乎可以忽略不计，不会造成肥胖 TIPS 许多人认为服用避孕药会造成肥胖，其实是一种误解，长效避孕药由于雌激素含量较高，这些激素能增加食欲，加速脂肪沉淀，并引起体内水驻留，所以体重就增加了。短效口服避孕药妈富隆，所含的是经过高科技加工合成的第三代孕激素，提取自天然植物，而且含量极低，只相当于炔雌醇环丙孕酮所含第二代孕激素的十三分之一，长期服用也无需担心体重变化，避孕有效率达到99%以上，让你健康避孕的同时，安心保持好身材。 2短效口服避孕药不会影响下一代 TIPS 不是所有的避孕药都会

• 椰枣需要洗吗 椰枣孕妇能吃吗

  椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。

• 水杨酸去痘印有效果吗

  水杨酸去痘印灭有效果。 水杨酸对皮肤的作用仅仅是锁定在皮肤的表层，起到的作用是单纯性的治疗和阻断，改变肤质也是一时的，而痘印属于真皮层的受损，水杨酸不能起到任何改善作用。

• 鱼腐的简介

  鱼腐是罗定的传统美食，历史由久，风味独特，是喜庆、节日不可多得的美食。 鱼腐是采用新鲜鲮鱼和蛋青精制而成，具有金黄色泽，软滑可口，甘香味浓，宜汤又宜烩的特点;适合大小宴席的菜。 鱼腐可以作为一种食品原料可供厨师任意发挥，是属于一种百搭美食。同时也供有美食创意的你制作出独具一格的美食。且香港无线电视翡翠台简称TVB在日日有食神节目中均有播出，香港元郎食神梁文韬即大荣华酒楼揸FIT人亲自主持本节目，品尝此食品后大为称赞。烹饪方法也是多种多样：煨、打火锅(粤：打边炉)、锅(镬)仔、煮等。

• 上吐下泻头晕恶心发烧是怎么回事 暴饮暴食

  如果在上吐下泻头晕恶心全身无力发烧前有过不经节制的饮食，那么考虑是由于暴饮暴食导致的。 部分人群在暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，还可能诱发胆囊炎、急性胰腺炎等。

• 生吃茄子真能减肥

  茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃茄子也有要注意的地方，那么茄子的饮食禁忌有哪些呢?吃茄子有什么不好呢?下面就由小编告诉你茄子的饮食禁忌，吃茄子有什么不好吧。 生吃茄子到底是否有利于身体健康，是否能够减肥、降血压、降血脂，一些健康专家对生吃茄子的减肥方法提出了质疑。 其实，茄子中能吸油的物质主要是膳食纤维，而茄子是否吸油，跟茄子的生熟没有多大关系。因为吸油是靠膳食纤维来完成的，而温度并没有改变膳食纤维的理化性质。如果说烧茄子、炒茄子要放很多油，那么也可以

• 引起高血压的五大原因

  高血压对于大家的健康造成的伤害也是很大的，所以对于高血压的治疗一定要尽早。引起高血压的原因有哪些也是需要了解的，高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的，所以对于高血压的治疗一定要先了解一些高血压的发病原因，那么，引起高血压的原因有哪些呢?下面我们就来听听高血压治疗方面的专家详细的讲解吧。 引起高血压的原因 1、遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相

• 樱桃怎么保存时间长一点

  1、如果冰箱有0度冷藏，可以把樱桃用塑料袋封好，放入保鲜。吃多少拿多少，不吃的放回继续保存 2、如果冰箱没有0度冷藏，千万不能把樱桃放塑料袋内封闭冷藏，这样塑料袋内就会产生水汽，水蒸气会使樱桃变色变软，变色变软樱桃会加快樱桃变质，即使还没变质但是口感已经大大的打折扣了; 找个纸箱下铺层餐巾纸，上放樱桃后再铺一层餐巾纸，盖上纸箱盖，放入冰箱冷藏即可。大约可以保鲜7天!纸箱可以用装樱桃的原装盒即可!

• 苹果带皮吃好还是削皮吃好 吃苹果皮的好处有哪些

  苹果皮富含膳食纤维，相比削皮后的果肉要高出两倍，此类物质有助于促进消化，增强肠胃道的蠕动力，帮助减少和预防便秘的发生。 苹果皮富含抗氧化剂，能帮助保养皮肤抵抗衰老，同时也可预防和降低阿尔茨海默病等退化疾病有关的大脑组织损伤，对保护记忆力有一定的帮助。 苹果所含的的营养很丰富，其中所含的可溶性纤维素能触及胆固醇代谢，从而加速脂肪排出。此外，苹果热量低，饭前吃苹果可增强饱腹感，从而减少食物摄入量，进而达到减肥的效果。 经研究发现，苹果皮所含有自然抗氧化剂懈皮素，这种物质能减少肺脏受污染侵害。建议每天一个苹果有

• 突然抽筋如何处理

  大腿抽筋 大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做震颤动作，随即向前伸直。 小腿或脚趾抽筋 用抽筋的小腿对侧的手捏住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋的小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。 手臂抽筋 将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次。 腹直肌抽筋 实际上是胃部抽筋。弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即伸直。 手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张开，张开后，再迅速收拳，如此反复数次，直到不抽筋。

• 婴儿湿疹有哪些中医偏方呢

  婴儿湿疹是小儿常见皮肤病，初起皮肤发红，呈密集丘疹或丘疱疹，疱破后渗液、糜烂，液干结黄痂，好发于头额及眉间。1~3个月的婴儿多发，可选用下方治疗： 1.黄瓜皮适量，水煎代茶饮。 2.鲜马齿苋30克，水煎服，每次50毫升，分3次服。 3.炒槐米、香油各适量，将槐米研细，加香油调成糊状，涂患处。 4.红薯适量，捣烂取汁，用消毒纱布放在红薯汁内浸透，折成两层，贴患处，然后用干纱布包好，每日换药1次。 5.僵蚕适量，去嘴研末，煎汤浴洗，每日或隔日一次。 6.活蚯蚓4条，白糖少许，共捣烂取汁液，擦涂患处。 7.土豆

• 男性养精子的方法有哪些

  怒伤肝、需注意 专家指出，人生气的时候最受影响的就是肝脏，肝主藏血，人经常生气的话就会伤肝血，耗精。因此，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 过度劳累要不得 过度劳累对人的伤害很大。中医指出，精成于血，精是血的变现。因此要保护好血。 控制欲望 男性朋友必须要对性欲有很好的控制，这对于男性通过养精补肾有很重要的作用。 饮食必须有规律 日常生活中切忌暴饮暴食，要以五谷来养精。中国有句古话：五谷最养精。 烟酒必须要戒掉 酒能够动血。酒具有生发之性，少喝酒能调动身体的生发之机，但是过度酗酒就会

• 女人宫寒必吃的7款滋补汤

  1、乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。 作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。 2、归地烧羊肉 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 作用：温中补虚，益气

• 小孩脸部血管瘤怎么办

  根据调查统计，新生儿血管瘤的平均发生几率在0.8%左右，我国国内每年约有16000个新生儿患有血管瘤，其中男女的比率约为1：3。 血管瘤常发生于头部、脸部和颈部，使宝宝的外观受到了严重的影响，父母也极其担心。不过，也不必太担心，一般情况下及早治疗是可以痊愈的，但像一些较危险的婴儿血管瘤就需要特别注意了，像长在眼睛、咽喉、肢体末端等。 另外，除了孩子脸上长血管瘤以外，婴幼儿血管瘤在临床上还有一些其他的分类，像草莓状血管瘤、海绵状血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管瘤等。而且，可能在任意的部位。当然，有些除了影响人的美

• 杨梅种类

  杨梅为杨梅科杨梅属植物。本属植物在我国有4个种： 1.杨梅 杨梅为常绿乔木，高5～12米。幼树树皮光滑，呈黄灰绿色，老树为暗灰褐色，表面常有白晕斑，多具浅纵裂。叶革质，叶面富光泽，深绿色，叶背淡绿色，叶面叶背平滑无毛。雌雄异株果较大，圆球形。我国栽培品种多属本种。 2.毛杨梅 毛杨梅为常绿乔木，高4～11米。幼枝白色，密被茸毛。树皮淡灰色。叶片无毛，叶柄稍有白色短柔毛。果小，卵形。分布于云、贵、川海拔1600～2300米处，东南亚也有分布。 3.青杨梅 青杨梅又称细叶杨梅，灌木或乔木，高1～6米。幼枝纤细

• 控油护肤步骤

  步骤 洗脸后不到30分钟就泛起油光、来容易吸附油垢、需要大量吸油面纸、化妆后1-2小时后开始脱妆、水份和油脂分泌不平衡。如果你具有以上全部现象，就已经是一个超厉害的小“油”物啦! 油性皮肤呈现的状况并不是都一样的，大致分为四种： 1、单纯的油性皮肤 表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状。 2、油性缺水性皮肤 表现为水油不平衡，水份保不住，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。 3、油性青春痘皮肤 表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。 4、油性粉刺痤疮皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的

• 如何用菊花做枕头治头痛

  头痛这个疾病给很多患者带去了严重的影响，很多患者都希望可以尽快的把头痛给治好，治疗头痛中医讲究清热疏风、益肝明目、这种时候就可以用干菊花做枕头来对头痛进行治疗。下面就请专家为大家介绍一下如何用干菊花做枕头治头痛。 用干菊花做枕头能治头痛： 制作菊花枕的方法很简单，选用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢挥发，一般每个药枕可连续使用半年左右。 在这些药物里面，川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之功效。菊花与这三味药配伍，有相辅相成、加强药