女性开车一族要小心尿道炎
女性开车一族要小心尿道炎
女性开车一族请小心尿道炎
1 忌憋尿多喝水。女驾车人有经常憋尿的情况,憋尿会造成盆腔充血,引发尿道炎。另外,有的女车族为了减少路上找厕所的麻烦,就采取少喝水甚至不喝水的办法,这是非常不可取的,多喝水可以稀释尿液,能有效冲洗尿道,及时将细菌等有害物质冲走,减少感染尿道炎的几率。
2 减少开车时间。女性长时间开车,易使外阴局部潮湿,久之,细菌就会大量繁殖,乘虚而入侵害女性身体,导致尿道充血水肿,引起尿道炎。
3 切勿自行用药。不少开车女性在有尿道炎症时,不去看医生,而是自行到药店买药服用,这样会延误病情,甚至会发展成尿毒症。
4 改变不良卫生习惯。平时生活中开车女性要特备注意个人
有车族要警惕前列腺炎
在这个车轮滚滚的时代里,享受着汽车给生活带来便利的时候,越来越多的有车一族都饱受前列腺炎、腰酸背痛、颈椎等疾病困扰。尤其是白领有车族,生活方程式是:上班坐办公室、下班坐车、走路、运动很少;加之平时精神压力大、工作紧张、长期伏案,有的在电脑前一坐就是几个小时甚至一整天,日积月累,身体逐渐透支。当我们身边有车一族的队伍越来越庞大的时候,与之相关的疾病也多了起来。前列腺炎“榜上有名”,频频侵扰中青年男性,成为众多男性的下腹之患,让众多男性身心受挫,尝尽苦头,前列腺炎已成为司机、私家车主等有车族的常见病、高发病。因为男性朋友在生活中长期久坐,不透气,造成局部血液循环不好,使代谢产物堆积,是前列腺液排出不畅,时间长了就引起前列腺的慢性充血,这些因素之下就容易导致前列腺炎的发生。
经过医学研究调查表明,“有车一族”的腿部力量通畅比常人差,加之长时间驾车,很容隐引起情绪的紧张,内分泌功能紊乱,也容易造成心理疾病。因此,有车一族更要注意身体和心理的双重健康。如何“有车族”无法在一天中保证一定的活动时间,对身体的伤害很大。
那么有车一族除了容易患前列腺炎之外,还容易患有哪些疾病呢?
1.臂肌痉挛:湘潭丽人医院专家指出:汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指,长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。
驾驶者在行车时戴上棉纱手套,从而减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节,如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10-20次;两手互拍互推。
2.腰肌疲劳:湘潭丽人医院专家指出,从生理上来说,有车族最要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车,腰肌长时间处在紧张状态中,久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外,长时间保持坐位姿势时,上身体重会重压椎间盘,容易使腰椎间盘膨出。驾驶者应尽可能避免长时间驾车,趁休息时做几节体操,弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3-6次;自我按摩腰肌,用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30-50次。
温馨提醒:“有车一族”要保证每天有半小时的运动锻炼,以缓解“肌肉饥饿”所造成的不足,维持人体正常的代谢和心肺功能。要注意适当运动,多饮水,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机朋友不要经常熬夜。特别提醒男性朋友一旦出现不舒服的症状要及早去医院就诊,争取在急性期一次性治愈。
女性长时间开车为什么会导致尿道炎
长时间开车,容易在汗腺丰富的部位大量繁殖细菌,这包括尿道外部的肌肤。加之女性尿道较短,细菌乘虚而入侵害女性身体的几率更大,容易引发尿道炎。
部分女性开车时养成了一些不良习惯:如喜欢在开车时吃点甜味零食,这会增加身体分泌物的含糖量,为细菌的繁殖创造“温床”;不少女性开车为了避免上厕所的麻烦,减少喝水量,或者干脆在开车时不喝水,这样没有足够的尿液来冲洗尿道,不能将有害物质及时冲走,增加了感染尿道炎的几率。如果再憋尿,则易造成盆腔充血,更易引发尿道炎。
专家建议,女性开车时应改变以上不良习惯,注意保持生理卫生健康,远离炎症侵扰。例如开车时可以喝点橙汁,其中成分可以预防尿路感染的发生。
这三类年轻人需警惕关节炎
有车一族
有车一族已渐渐成为关节炎的侵袭对象。因为,开车的人平时缺少运动,过重的身体使关节长期超负荷支撑,加速了关节磨损。
拇指一族
长时间按手机键盘或游戏机按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。
靓丽一族
许多年轻女性不论春夏秋冬,都以裙装为主。裙装虽美,但肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,易导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外,长期穿高跟鞋也可能饱受膝关节炎的折磨。
关节炎高发人群
关节炎的高发人群:拇指一族
长时间按手机键盘或MP3按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。
关节炎的高发人群:有车一族
有车一族已渐渐成为关节炎的侵袭对象。因为,开车的人平时缺少运动,过重的身体使关节长期超负荷支撑,加速了关节磨损。
关节炎的高发人群:靓丽一族
许多年轻女性不论春夏秋冬,都以裙装为主。裙装虽美,但肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,易导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外,长期穿高跟鞋也可能饱受膝关节炎的折磨。
办公一族要小心的疾病
1、睡眠不足
长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险,缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统,还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏,导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6、5小时的睡眠时间。
应对:减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰,比如你养得猫;给自己安排一小时不插电时间,不上网,不打机,不上微博;保持一个固定的睡眠时间,如果你发现还是忧虑,就像我们之前说的,写个睡眠日记吧,忧虑写下来,就不再那么让人担心了。
2、营养不足
有人为了减肥而节食,很容易导致身体某些营养素或者热量的不足。每个成年人,每天至少需要1500大卡的热量,工作量较大的话,则需要2000大卡左右,不断补充营养是你工作状态不错的前提。
应对:早餐是一天里最重要的一餐,不吃早餐可能会让你血糖低下,引起贫血或者精神涣散。早上应该吃一些低脂低盐、高纤维的食物,辅助蔬果、牛奶以及一些肉蛋类食物。
3、贫血
贫血的人无法得到充足的氧气供应,身体能量不足,就会觉得虚弱头晕、明显感觉心慌,如果长期如此,手指甲会变得很脆,脸色苍白、缺乏活力。贫血会造成大脑缺氧、记忆力差,还会出现健忘、精神错乱和抑郁。
应对:多吃一些瘦肉、肝脏、贝类以及谷物食品,这些可以缓解贫血引起的疲劳症状。
4、抑郁症
持续性感到身心疲劳和乏力;对许多事情缺乏兴趣和驱动力;丢三落四,尤其感到思想效率低下。典型的疲劳型抑郁症患者,还会出现慢性疲劳,睡眠被打乱、入睡困难、情绪很糟、感到无助、常常会哭,常想自杀,需要付出很大努力去应付日常琐事,无法整理思维。
应对:除了注意经常自我评估精神状况,及时去找心理医生,是最好的办法。
开车一族要多补充维生素
一要减少车辆行驶时的震动
建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时,可减速行驶,以减少周身震动。
二要降低噪声强度
高音喇叭的噪声对人的听力危害较大,因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐,音量不宜太大,以减少噪声对人体的影响。司机在开车时,可戴防噪声耳塞,这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
三要选用质量上乘的挡风玻璃
由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因,因此应选用质量上乘的挡风玻璃。此外,长途行车时要强调适当休息,防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机,开了几年车后,便辞职在家当起了专业炒股人,不为别的,只因视力急剧下降。所以,司机在休息时,应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时,还应活动一下四肢,尤其要活动颈部,头部向左、右旋转各数十次,可预防颈椎病。
四要多食富含维生素的食物
司机朋友应加强营养,增强体质。饮食要有规律,不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,特别是维生素b和c。饭后应休息20—30分钟再开车,这样便于消化系统的正常工作。此外保证睡眠充足,心情开朗乐观。
尿液非常黄是怎么回事
喝水较少
喝水,本来能促进健康,尿液的颜色,会随着喝水的多少,出现深浅变化。当你喝水多,排尿就会增多,相应的尿液中尿色素比例较小,颜色会很淡。如果喝水少,就会造成尿色素比例提高,尿液颜色会变深。
感冒上火
感冒时,上火严重,你去排尿,也会发现尿液苍黄。
肝胆疾病
肝胆发生病变,会影响到胆汁分泌,尿液的颜色会变得暗黄。
尿道炎
疾病需要注意,小便发黄,要小心尿道炎,尿道炎会造成小便发黄。
吃药导致
吃药,可能会影响排尿,维生素B药物,在吸收的时候,会引起小便发黄。