胆固醇

• 降胆固醇吃什么 葡萄

  葡萄皮含丰富的白藜芦醇和黄酮类物质，可降低血液中胆固醇含量，用葡萄酿酒饮用，在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量，因此多吃葡萄可以降低血脂，防治动脉硬化。 取葡萄100克洗净，去籽切碎，草莓50克去蒂洗净，切成小丁，橙子去皮切丁，将所有水果一起放入榨汁机内，加适量饮用水搅打成果汁，加适量蜂蜜调匀即可饮用。 葡萄的皮和籽聚集了葡萄的大部分饮用，具有很高的抗氧化活性，所以吃葡萄最好连皮带籽一起吃。便秘，脾胃虚弱者，糖尿病患者不宜多吃。

• 吃水果有什么好处 吃苹果降低胆固醇

  苹果含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。这对于高胆固醇血症患者，尤为适用。而且，多酚不仅可以保护心血管，还有抑制癌症的功效。

• 含胆固醇高的食物有哪些

  人体当中含有两种脂类，一个是油脂还有一个就是胆固醇，它是可以有效地保持身体正常机能的一种脂类，但是如果胆固醇较高就会危害人体的健康，胆固醇高这是一种身体不健康的症状，当出现胆固醇较高的现象时可以通过以下几种方法降低，第一就是减肥体，偏重人都会出现胆固醇过高的现象，这是因为身体内脂肪堆积过剩才会引起的肥胖那么可以通过减肥的方法降低胆固醇，第二就是饮食多吃一些粗纤维少吃动物内脏，因为动物内脏当中还有大量的胆固醇多吃粗纤维为可以促进胆固醇的正常代谢，第三种就是可以多去疏通经络这样可以帮助身体代谢。 正常的低密度

• 中老年的胆固醇高怎么办

  胆固醇高是高血脂症的一种表现，胆固醇高是一种慢性疾病，也是心脑血管疾病的高危因素，对于高胆固醇血症首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等。 (1)高脂血症患者首先应采取控制饮食、增加运动、减轻体重等一般性措施。如果无效，才考虑药物治疗。 (2)合理选用调脂药物。目前许多调脂药，尤其是影响胆固醇和胆汁酸经胆汁和粪便排泄的西药降脂药，会使胆汁中胆固醇

• 胆固醇高吃鱼油好吗 胆固醇高一天吃多少鱼油

  虽然吃鱼油对降低胆固醇有所帮助，但也不是越多越好，没个品种的鱼油的单位剂量有所不同，所以具体的食用量严格按照产品上面的说明书食用。 一般来说成人每天摄入所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，建议每星期吃3～4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油；而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

• 蒿子粑粑的功效与作用 降低胆固醇

  蒿子粑粑的主要成分是白蒿，在白蒿里面含有茵陈色原酮、茵陈黄酮等利胆成分，它们可以使胆石症病人胆汁流量明显增强，胆汁中胆固醇含量降低，可预防胆固醇结石的形成，食用蒿子粑粑也有利于身体健康。

• 蘑菇是调节胆固醇的好帮手

  随着秋冬季来临，蘑菇即将大量上市。美国“健康”网站近日介绍了蘑菇成为一种健康饮食的几个原因。 独特鲜味。蘑菇本身带有肉汤或肉的鲜味，而且由于这种鲜味很“冲”，在烹饪时能减少盐的使用。一项研究表明：用蘑菇来替代墨西哥卷饼中80%的牛肉食材能让烹饪者减少25%的食盐用量，而且没有改变风味。 维生素D的唯一植物性来源。获取维生素D的主要来源是皮肤接触阳光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的维生素D。 有助于控制体重。美国梅奥诊所的营养学专家发现：菌类实际上是一种低能量的食物。发表在美国《食欲期

• 菜心的功效与作用 降低胆固醇

  菜心有助于降低胆固醇，菜心富含的维生素C对于降低胆固醇，降低血压有一定的帮助。

• 白花鬼针草的营养价值 降低胆固醇

  白花鬼针草中分离提取出来的β-谷甾醇具有明显降低血清胆固醇的功效，适合于高血压患者。

• 乌龙茶的功效与作用 降低胆固醇

  乌龙茶中含有的活性物质可以很好地溶解脂肪，而且由于它能提高能量代谢，它还可以抑制人体内胆固醇上升的效果，是十分健康的茶类饮品。

• 景天三七的营养价值 降低胆固醇

  景天三七中含有的β-谷甾醇具有降低血浆胆固醇、止咳、抗癌的功效。

• 龙利鱼和什么青菜一起吃好 高胆固醇食物

  龙利鱼中含有大量的胆固醇元素，食用过量不利于人体消化吸收，要是再与高胆固醇含量的食物同吃，那么将有可能会导致人体胆固醇含量超标，从而出现发胖的情况，对人体的健康造成威胁，所以龙利鱼是不建议与高胆固醇的食物同吃的，常见的高胆固醇食物有：蛋糕、曲奇、蛋类、动物油脂、动物内脏、薯条等食物。

• 墨鱼含胆固醇高吗

  高。 墨鱼是一种海产品，含有的胆固醇含量还是比较高的，其中100克的墨鱼甘油胆固醇275毫克，和同等重量的肥肉和动物内脏差不多，所以胆固醇高的人要少吃或者不吃墨鱼，正常的人也要避免多吃墨鱼，不然过多的胆固醇会很不利于身体健康，长期还会加重患心血管疾病的风险。

• 血脂高胆固醇高应该注意什么 控制情绪

  高血脂患者要注意保持平静，因为过度的紧张和情绪激动，都可引起血脂代谢紊乱，从而导致血脂增高。

• 螺旋藻的功效与作用 降低胆固醇

  螺旋藻含有大量的γ-亚麻酸，这是一种人体必需的不饱和脂肪酸，可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病，减低胆固醇。

• 腐乳的功效与作用 降低胆固醇

  腐乳中几乎不含有胆固醇，而且所含有的是不饱和脂肪酸，可以有利于将人体内多余胆固醇尽快排出体外，这样可以起到降低胆固醇的作用。

• 胆固醇越高脑力越强

  美国波士顿大学的科学家在最新一期的美国《心身医学》杂志上发表论文披露，体内含胆固醇高的人，脑力要比含胆固醇低的人强。 波士顿大学科学家分析了一项名为“弗拉明汉姆心脏研究计划”的长达18年的资料，发现体内自然形成的胆固醇高的人，认知能力高，记忆力和精神集中能力也强。科学家对此也给与了解释，这就是，胆固醇在儿童的发育成长中本来就起着重大的作用，它是促进孩子的智力发育的重要物质之一。而在成人的脑细胞发挥功能中，胆固醇也起到关键作用，因此胆固醇高的人脑力强，也就不足为怪了。 但是，这样就使人们处于两难之地：人们知

• 胆固醇高还能喝酒吗

  含酒精饮料与胆固醇之间存在明确联系。研究结果显示，适量喝酒有助于降低低密度脂蛋白(LDL)并提高高密度脂蛋白(HDL)水平。低密度脂蛋白也被认为是坏胆固醇，而高密度脂蛋白是好胆固醇。 人体需要好胆固醇产生特定荷尔蒙。它也帮助促进吸收某些营养并冲刷掉坏胆固醇。坏胆固醇会导致血压升高，并且达到一定水平时还会引起心脏病。 研究已证实在饮酒与胆固醇之间存在积极联系，这意味着适量喝酒对降低胆固醇水平是有好处的。对于男人来说，每天喝上1-2杯酒，而女人不超过一杯最好。和任何东西吃多了不好一样，超过建议饮酒量也会带来负

• 甲鱼蛋的好处 降低胆固醇

  甲鱼蛋亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。