全脂牛奶

• 儿童喝全脂牛奶喝多少合适

  妈妈们可以放心的给2岁以下儿童喝全脂牛奶，让宝宝养成爱喝牛奶的习惯也很有必要。那么，儿童喝全脂牛奶喝多少合适呢?为确保营养摄入，儿童每天需要保证喝350毫升的全脂牛奶。妈妈们要注意不能让宝宝喝太多，以免他没有胃口而影响其它食物的摄入。总的来说，儿童每天全脂牛奶的摄入量不要超过500ml，为保证钙质和蛋白质的摄入量，还可以增加一些酸奶和儿童配方奶。 近年来，我国的儿童也出现了富营养化的倾向，超重、肥胖的儿童日渐增多，其实很多时候都与营养补充的量有关。一般来说，如果孩子没有出现富营养化的状况，其实也是可以放心

• 孕妇喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好

  对于没有高血压、糖尿病及超重的孕妇，建议喝全脂牛奶更佳；因为全脂奶所含脂肪更有助于胎儿免疫系统的发育，并且营养价值更高一些。当然有高血脂的孕妇，应选择脱脂牛奶。有些孕妇认为全脂牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，一般不会造成肥胖。

• 晚上可以喝全脂牛奶吗 减肥喝全脂牛奶会胖吗

  适量喝不会。 全脂牛奶营养丰富，其中所含的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，还可以促进新陈代谢，适量食用并不会导致脂肪在体内储存，因此减肥期间喝全脂牛奶不会导致长胖。但要注意，若在减肥期间，不合理控制脂肪、糖分的摄入，并且缺乏适当运动，喝全脂牛奶是有可能长胖的。

• 这几种人群适合喝全脂牛奶！ 老年人

  全脂牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪及维生素A、维生素D、维生素K等，老年人喝全脂牛奶能为身体补充多种营养物质，并且牛奶中含有大量的乳糖及钙、磷、铁等矿物质，乳糖能促进钙质的吸收，老年人常喝牛奶对预防缺钙导致的骨质疏松有较大好处。

• 孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好 脱脂牛奶的特点

  脱脂牛奶的特点就是脂肪含量低，一般在0.5%以下，还不到普通牛奶的1/7。在给牛奶脱脂的过程中，一些脂溶性物质（如：维生素A、D、E、K）会在有所损失。另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。脱脂牛奶，主要是给高血压、糖尿病、体重超重的人群食用。