新妈妈

• 新妈妈开奶时间该如何把握

  如何把握好开奶的最佳时间? 从医学的角度出发，孕妇在分娩之后，越早让宝宝吸允到乳汁，那么母亲分泌乳汁的情况也会更好，其中的原因是什么呢?主要是因为尽管产后雌激素水平的下降和垂体催乳素的升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌更主要是依靠新生儿的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。 一般都会建议在产后半个小时内开始哺乳，这时候的乳汁分泌比较少，但是通过宝宝的吸允，一方面可以促进感觉分泌传达到下丘脑，这时候体内所释放出来的乳汁也会变得更多。另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。 在哺乳的

• 新妈妈吃哪些食物宝宝易患湿疹

  如果宝宝对牛奶过敏，应该让宝宝回避牛奶，采用其他奶源替代，比如氨基酸配方奶粉、低敏奶粉、羊奶或者豆奶等。最好纯母乳喂养宝宝，这被公认为最好的早期过敏预防措施。 因为蛋清中含有能使宝宝过敏的物质——卵清蛋白，而宝宝的肠胃消化系统未健全，较小的卵清蛋白分子会通过肠壁直接进入血液，让宝宝机体产生过敏症状。 所以不要过早给孩子添加蛋黄或蛋清，建议8个月以后添加。1岁以后再尝试吃全蛋且每天不要超过一个。不吃没有煮熟的蛋，防止摄入未经变性的大分子蛋白质。 核桃、腰果等果仁经常引起过敏，而且可以诱发较重的过敏症状。 花

• 新妈妈产后抑郁？

  发病率逐年递增 城市女性产后忧郁症的发病率正在逐年增高。城市职业女性的育龄期也正处于事业发展阶段，然而产后要承担母亲责任、需较长时间哺乳、经常被琐碎家务缠身等，导致不少女性的工作和社交活动完全被剥夺。面对臃肿的体态和体能的下降，她们原有的那份自信荡然无存，加上怕失去较好的职位和工作，心理压力过大，产生抑郁情绪尤其常见。 研究显示，50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪，比如爱哭泣或心情好坏无常等，多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝，这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非

• 产后新妈妈如何重拾美丽

  一是要保持良好的心态。 女性朋友的心态对自己的美丽气质来说是很重要的基础。自信的女人才能变得美丽。很多产后新妈妈对自己的身材失去信心，整天就懒得打理自己，越来越显得颓废，显得老态。这种心态对恢复美丽是一点帮助都没有。产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的，而是一个漫长的过程。有些孕妈妈本身可能又肥胖基因，所以很难瘦下来，有些女性虽然不能恢复到生产前的状态，但是却比之前多了一些做妈妈的幸福的笑容。所以新妈妈应该树立一个良好的心态来面对自己身材恢复的漫长时间。 二是调节自己的饮食。 很多

• 新妈妈冬季坐月子如何穿衣更保暖

  新妈妈产后身体虚弱，本身就比较畏寒，加上月子里晚上也要起身为宝宝喂奶，会更容易受凉，产妇在冬季坐月子一定要格外注意保暖。刚刚生完宝宝的产妇会很容易出汗，所以新妈妈们应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 新妈妈冬季坐月子，穿衣保暖方面应该注意一下几个问题。 1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。 2、“寒从脚底生”，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。 3、可穿着有收身效果的内

• 新妈妈怎样喝生化汤最好

  “生化汤”在中国是一帖不退流行的产后药补方，出自清代萧埙所著的《女科经纶》一书，书中记载：“产后气血暴虚，理当大补，但恶露未尽，用补恐致滞血，惟生化汤行中有补，能生又能化，真万全之剂也。”生化汤的主要作用为增加子宫收缩、促进恶露排出，为传统产后补体养身的妙方。 生化汤顾名思义乃“生”新血、“化”瘀，主要功能为排除恶露、调节子宫收缩、帮助子宫复旧、减少宫缩腹痛、防止产褥感染，产后第三天开始服用，每日一帖，自然产连服十帖，剖腹产在排气后连服七帖，一般来说，除非是有凝血功能障碍、产后大出血或伤口感染情况，才禁止

• 解决哺乳期新妈妈感冒的几个妙招

  1.可以用浓度大的盐水来漱口 盐水具有消炎解毒、清热降火的功效，用浓度大的盐水漱口还可以治疗口腔溃疡和呼吸道感染。哺乳期的新妈妈如果患上感冒可以试试用盐水漱口，对治疗感冒还是有一定的功效的。这样还可以避免吃药给婴儿带来的影响。 2.用冷水洗脸 新妈妈哺乳期感冒吃药会影响宝宝的健康，可以试一下用冷水来洗脸，新妈妈一天可以用冷水多洗几次脸。用冷水洗脸有助于刺激鼻黏膜收缩，促进呼吸道的纤毛蠕动，使得血管运动活跃，有利于增强抵抗力。这样使呼吸道的抵抗力增加了，么新妈妈也不必为感冒烦恼了，症状自然会消失了。 3.食

• 新妈妈产后减肥食谱推荐

  每个新妈妈都很关心产后减肥的问题，希望能快速恢复产前苗条身材。除了做运动之外，饮食也是很重要的一环。那么产后减肥应该吃什么呢?下面为各位新妈妈推荐几款产后减肥食谱，帮助新妈妈们尽快恢复好身材! 新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。下面就来推荐几款产后减肥食谱给各位新妈妈! 双菇煮鸡肉 材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋 调味料：蚝油、花生油、盐、酒胡椒粉 做法： 1、鸡

• 新妈妈没奶别发愁

  孩子出生3天了，奶水还是不多，孩子饿得直哭。妈妈好着急，因为她知道母乳喂养对孩子非常重要。那么，母亲没有奶水是什么原因?怎样才能有充足的奶水呢? 北京妇产医院护理部主任王立新对此问题做了解答： 首先，产妇要树立母乳喂养的信心。凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿，只有约1%的妇女存在乳汁不够的问题，而她们大多数是因为乳房发育不良，而且孕期乳房没有增大。 其次，世界卫生组织制定了《促进成功的母乳喂养》十条标准，这十条标准都是从长期实践中提炼出来的，非常科学，如果有一条做不到，就会导致母

• 新妈妈要学会如何照顾宝宝

  1、摇晃宝宝 婴儿的脑袋无论长度、重量在全身所占的比例都较大，加上颈部柔软，控制力较弱，大人对宝宝肩膀的摇晃动作易使其稚嫩的脑组织因惯性作用在颅腔内不断地晃荡与碰撞，从而引起婴儿脑震荡、脑水肿，甚至造成毛细血管破裂。婴儿的年龄越小受害越大，10个月以内的小宝宝尤其危险。 提示： 不要随意摇晃童车或摇篮，必要时可采用轻拍或抚摸婴儿背部、臀部的方法助其入睡，抱在怀中的婴儿也只宜轻缓摇晃，不可用力晃动。至于将孩子抛起来或抓住婴儿臂膀左右摇动的做法，更应绝对禁止。 2、肚子受凉 小宝宝的肚子对气温特别敏感，最怕受

• 月子期间新妈妈吃什么补血最快

  乳鸽银耳汤 食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 做法： 1、乳鸽清除内脏后清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净、备用;银耳放入水肿浸至膨胀，滚水中煮开后清洗干净后备用; 2、将乳鸽与瘦猪肉一块放入滚水中煮5分钟，取出后过冷水并且再次清洗干净。然后在锅中放入适量的清水，等到水开后再放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材，大火煲约2小时后再放入银耳煲半小时，最后放入适量的食盐进行调味即可食用。 对于产妇而言，乳鸽银耳汤的补血功效非常的明显，尤其是对气血失调的产后女性更加具有补气血的功效。因此专家提醒产后女性，在

• 产后新妈妈的减肥方法有哪些

  火龙 果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 火龙果减肥餐： 一、龙果虾仁 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。 功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。 二、 火龙果沙

• 新妈妈产后漏奶该如何护理

  关键点读：产后漏奶的新妈妈要保持心态平定，注意乳罩的佩戴，勤换衣服，还可从有效的饮食调理做起。 有的妈妈产后不久，乳汁成天不断外流，民间俗称“漏奶”。漏奶是指乳房不能储存乳汁、随产随流。医学上称为产后乳汁自出，属于病理性溢乳，需要治疗。 ★产后漏奶的原因 1.从乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶。 2.妈妈因气血旺盛，乳汁分泌有余，乳房充满，盈溢自出。这不属于病态。 3.妈妈因看到宝宝或别的妈妈哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。 4.产后因气血虚弱、中气不足，不能储存乳汁而致乳汁自出。 5.产后情

• 新妈妈适当饮用酸奶有利哺乳

  酸奶与母乳 酸奶的主要成分之一乳酸本身可以作为营养源，向哺乳妈妈提供能量。 饮用酸奶可以显著提高对磷、钙、铁的吸收利用率，使妈妈的乳汁更有营养，还能够预防宝宝佝偻病。 而酸奶中的半乳糖是最易被人体吸收的单糖类，被吸收后可变成多肽、氨基酸和脂肪酸，从而提高乳蛋白和乳脂的利用率。牛奶在发酵过程还会合成多种维生素，如叶酸等，是哺乳妈妈必不可缺的营养，也能使妈妈乳汁含更多的维生素。 有些哺乳妈妈体内乳糖酶不足或缺乏，饮用鲜牛奶后会出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠不适症状，这是因为奶中的乳糖不能被消化吸收而常常会在结肠被

• 新妈妈如何赶走产后抑郁症

  1、主动求助 心理专家分析，产后抑郁的女性内心会有一种无助感，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影的重现。其实这是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 2、倾诉宣泄法 找亲人或好友交流，诉说心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 3、焦点转移 转移法就是将注意力转移到一些愉快的事情上。身体力行参与力所能及的愉快活动从而适当转移自己的注意力，不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈中。 4、角色交替法 别忘了自己虽已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做2

• 新妈妈如何治疗产后肥胖

  定时定量 一日三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式，并且养生三餐一定要吃的习惯。 改变进餐顺序 正确的进餐顺序，先喝水，再喝汤，再吃蔬菜，最后才吃肉类和米饭。 用番茄解馋 餐与餐之间，或许你已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的番茄，解解馋吧!

• 帮助新妈妈增加乳汁的8个方法

  1.尽可能的进行哺乳 据美德乐公司的国际哺乳顾问、临床教育专员Irene Zoppi介绍，母亲们应该尽可能的在宝宝有需要的时候就进行哺乳。她表示，如果在喂养孩子的时候完全用光了乳汁，接下去你能产生的奶水就会增加，另外只要宝宝愿意吃你还可以尝试在每次哺乳时每个乳房喂养宝宝两次。 2.使用吸乳器 许多妈妈都表示自己在哺乳完回去工作的时候奶水的量就降下来了，这是因为吸得不够多。专家建议在宝宝睡着以后你可以用吸乳器来吸出乳汁，在宝宝夜间吃奶的次数减少后这种方法作用尤为显著，能够帮助你增加产奶量。另外你还可以在哺乳

• 新妈妈快收藏:纸尿裤使用技巧

  一、如何给孩子更换纸尿裤 1.准备纸尿裤 给孩子更换纸尿裤，首先要准备好纸尿裤。孩子使用的纸尿裤，必须是合适大小的。使用过大的纸尿裤，可能会导致漏尿漏屎的 情况发生，这会给家长带来更多的麻烦。使用过小的纸尿裤，有可能会勒伤了孩子的腿部皮肤，而且不利于孩子的腿部正常活动 。 2.清洁孩子的屁股 给孩子更换纸尿裤，要先清洁孩子的屁股。孩子长时间使用纸尿裤，可能会导致孩子的皮肤变得黏黏的，那么，家长应该使用湿 纸巾帮孩子擦拭干净，但是如果孩子患上尿布疹了，就不可以使用纸巾或者湿纸巾帮孩子擦拭屁股，而是应该用清水

• 教新妈妈怎样处理新生儿吐奶

  很多新妈妈都知道新生儿由于生理原因才容易导致吐奶，可是对于自家宝宝吐奶，还是会紧张得不知所措。这里，我们将向你详细介绍有关导致新生儿吐奶的具体原因、吐奶时我们可以做哪些护理，以及有哪些办法可以预防新生儿吐奶。新妈妈们一起来学习吧。 妈妈应怎样帮助吐奶的宝宝 新生儿吐奶，不仅仅是因为吃奶后改变抱姿引起的，更主要的原因还在于婴儿生理上的特点。首先，让我们一起了解一下婴儿的胃部构造以及他们吃奶方式上的特点. 新生儿吐奶的原因在于他们的胃部和喉部还没有发育成熟 新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时

• 冬季新妈妈如何坐月子

  孕妇分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。 1、室温：室内温度以20℃-25℃为宜 冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿