电脑前准妈妈们的烦恼
电脑前准妈妈们的烦恼
随着科技时代的到来，电脑已成为必不可少的工作工具。年轻的女士们既要工作，又希望生个聪明健康的宝宝。有关电脑前电磁辐射的各种媒体报道，同事朋友之间的传闻，都给电脑前的准妈妈们蒙上了一层阴影.。对答复也是半信半疑，心有余悸。国外新闻界曾多次报道过在电脑显示屏前工作的孕妇发生胎停育，流产，畸胎等事例，国内也曾有过类似的报道或转载。孕妇们为此担惊受怕，到医院开证明，找领导换工作的有之，直接提出离开电脑工作要求的有之，更有甚者，一结婚就休假在家。
就连在医院工作的医护人员，也因想生个聪明健康的宝宝而要求调离B超室，扫描室及有显示器的工作环境。显示器真的有这么大的危害吗？媒体报道的有没有依据呢？在显示器前工作的孕妇该如何办呢？一件事物对另一件事物影响有多大，在医学上都应有依有据，经过科学的统计方法，科学实验，临床研究,大样本流调等得出科学的结论。个别现象不能代表普遍规律，不能以点代面。
职场妈妈的烦恼
孩子怎么办?
(一)出门上班前：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
(二)下班后亲子时光：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。尽量每晚都空时间与小孩游戏。
(三)共度周末重质又重量：只要时间许可，最好每个周末都能空出时间来与宝宝一齐度过，你们可以去公园、去美术馆/博物馆/科技馆、去参加公益活动、全家一齐去郊游，甚至是带上孩子去市场体会柴米油盐、和孩子一块干家务等等。内容不是重点，重点是你能创造更多与宝宝一齐相处的时间。[详情]
(一)把工作日程昭告天下:最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：她在家里工作。”而不是我要找她的时候她总是不在。”好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。[详细]
(二)用新技术让自己发光:在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，客户会一上班就会从电话答录机里首先听到你的声音。如果你的老板最欣赏加班的员工，那你可以对自己的电子邮箱做了设置，推迟给老板发送邮件的时间。
(三)先给上司一个积极的答复:让你的上司知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态。经常给上司打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。[详细]
(四)随时都能找你吗:如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。最好不要在大家都在加班的时候独自离开。
(五)应付突发事件:当公司与宝宝产生冲突”时，你必须有所取舍，但是作为一个员工，你最好坚持一个原则：在公司和同事最需要你的时候，你应该出现。
(六)创造一个绝对职业的工作环境:一定要把工作和居家的感觉严格区分开。[详细]
(七)对说坏话的人——让自己免疫:总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或认为这是个攻击你的好机会。你要告诉自己：我无法控制他人的想法。我有自己的选择和生活。[详细]
家务怎么办?
(一)让家务活变得简便，给孩子时间。
(二)随时”保持家里的大体整洁。
(三)买些小电器，比如电饭锅、食品加工机、榨汁机、还有全功能的食物研磨器等。[详细]
(四)掌握简单而又营养丰富的烹饪方法。
(五)利用挂历，将所有计划中的事情标明在上面生活井井有条。[详细]
(六)在头一天晚上将第二天的东西准备好。
老公怎么办?
(一)多沟通寻求老公的支持。育儿是两个人的事情，不是妈妈一个人的职责。积极获取他的支持，你就能轻松不少。职场上的烦恼和快乐也可以多跟老公分享。老公男性的视角，会让你在职场上更为智慧，也能增强自信。[详细]
(二)保留点浪漫的两人世界。偶尔(频率视各家庭具体情况，大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色，回归两人世界，对婚姻的保鲜，你两人的身心调节都有益。
(三)多夸老公为他加油。你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样，给予他足够的支持和赞赏吧。
孕妇如何防辐射
1、注意环境通风
孕妇在家中可以自行避免辐射，但是不少孕妇在孕期仍坚持工作，在工作环境就应该适当注意一点。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，如果条件允许的话，孕妇最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置。不管是否需要一直对着电脑，都应该每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。孕妇最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。
2、减少接触辐射的时间
如果无法避免接触辐射源，那么可以通过减少接触辐射的时间来减少对给自己带来的影响。建议在怀孕前3个月尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑。准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。在家中使用微波炉等电器时，孕妇可以离远一点，更不要将很多家用电器集中放在卧室。
3、使用防辐射工具
准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，因为防辐射工作的作用毕竟是有限的，只能起到辅助的作用，根本上还是需要准妈妈在日常生活中更加注意。
孕妇失眠吃什么
百合糖水汤
这道汤除了能够帮助准妈妈们解决失眠引起的烦恼，同时还能为准妈妈们带来不少的营养呢!在制作这道汤的时候，准妈妈们可以准备100克的百合，然后先将这些百合放在锅内，加上适量的清水一起用文火将百合煮烂之后，再加上一些白糖就好了。准妈妈们可以尝试着每天饮用这道百合糖水汤两次，这样对于治疗准妈妈们的失眠多梦、烦躁不安等，效果可是非常显著的哟!
甘麦大枣汤
这道解决准妈妈们失眠烦恼的汤需要准妈妈们准备60克的浮小麦，20克的甘草以及15枚去核的大枣。准妈妈们首先要将浮小麦、大枣淘洗干净之后进行浸泡，一段时间之后就可以和甘草一同放入锅中煎煮了，等到浮小麦、大枣煮熟之后，准妈妈们就可以将浮小麦和甘草去除，连同汤水和大枣一起吃就可以了。如果准妈妈们能够每天饮用两次，效果会更好哦。
百麦安神饮
煮这道汤，准妈妈们需要准备的食材主要有25克的小麦和25克的百合，以及各15克的莲子肉和首乌藤，2枚大枣，6克的干草。制备这道汤，准妈妈们首先要将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗干净，然后用冷水将它们浸泡半小时之后，一起倒入干净的锅内，再加入750毫升的水，接着用大火将它们烧开后，再用小火煮三十分钟。等其沸腾了，就可以滤出汁，将其存入暖瓶内，最后用相同的办法再炖一次，将两次的汤水放在一块，准妈妈们随时想要饮用都可以。这道汤也是能够帮助准妈妈们治愈失眠的，准妈妈们可以当做日常水饮，多喝一些哦!
柏子仁炖猪心
这道食物需要准妈妈们准备15克柏子仁，一个猪心，以及盐巴、料酒、酱油、葱片等调味料。首先，准妈妈们需要把猪心洗干净，并切成厚片，然后将其和柏子仁一起放入锅中，加上一些清水，再放入料酒和盐巴，接着将它们在小火上炖，直到猪心软烂后，再根据您喜欢的口味加入酱油、葱花就可以了。准妈妈们在正常三餐饮食的时候都可以吃一些柏子仁炖猪心，相信很快就能解决失眠烦恼的。
孕妈妈最烦恼的六件事
一、孕早期担心会不会流产?
怀孕3个月之前，是宝宝的不稳定时期，每个孕妈都对“流产”二字如临大敌，甚至卧床养胎，以防万一。
小编建议：
当然，孕妈在怀孕的前3个月里谨慎对待自己的身体还是好的。准妈咪应该养成良好的生活习惯，按时产检。
二、孕吐会影响宝宝健康吗?
有些孕妈从刚怀上就开始孕吐，而有些人则不吐;有些孕妈胃口大开，有些孕妈则是大吐特吐。
小编建议：
在饮食方面尽量少吃多餐，多变换食物的花样或改变烹调方法，保证均衡营养。
三、要不要辞掉工作呢?
有些孕妈认为，孕早期孕吐反应强烈，加上宝宝也处于不稳定期，还要面对每天不小的工作压力，不如辞掉工作安心在家养胎。
小编建议：
小编认为，有一份工作的职场女性还是比较快乐的。但是，如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，那就辞去工作，先把宝宝健康生下来再说其他。
四、胎儿会不会畸形?
经常可以看到，很多准妈咪在网上提问，“孕妈听歌会影响宝宝吗?”，“孕妈喝茶对宝宝有影响吗?”。
小编建议：
在孕早期每月进行一次常规的产检，到了孕晚期每周一次的产检，在医师专业的检查下，很多胎宝宝的问题可以提前被发现。
另一方面，准妈咪在孕期应尽量避免生活中存在的危险因素，如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等，才能使胎儿正常发育。
五、孕期感冒了能吃药吗?
有些孕妈缺乏基础的常识，孕期照样自主用药，结果却造成胎儿流产;而有些孕妈却因为死扛不愿就医，结果反而给胎儿的健康造成更大的危害。
小编建议：
要结合医生建议及自身情况，选择用药。
六、产后能不能恢复身材?
在孕期，准妈咪为了保证身体的营养供应，加上羊水和胚胎等的改变，大部分人会胖上个十来斤甚至更多。
小编建议：
1、把握孕期体重增长;2、坚持产后母乳喂养，配以适当运动;3、月子期进补有度。
孕妈妈必知饮食禁忌
1、有兴奋作用的食物(含咖啡因的饮料及食物)
孕妈妈注意不要吃太多含有咖啡因的东西，如果吃了，会产生恶心、呕吐、头疼、心跳加快的情况。
2、辛辣热性作料(辣椒、花椒、胡椒、八角等)
孕妈妈吃多了这些辛辣性作料，会消耗肠道的水分，使得肠胃分泌减少，从而致使胃痛、痔疮、便秘。
3、补品(如人参、桂圆等)
中医认为孕妈妈大多阴血偏虚，吃人参会致使气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆孕妈妈吃了容易动胎，所以不能多吃。
4、含有添加剂的食品(如各种罐头)
罐头这类食品富含添加剂，容易致使胎宝宝畸形及流产的危险。
5、甜食(如巧克力、奶糖)
糖类在身体中被代谢消耗需要大量的钙，孕妈妈如果缺钙，会影响胎宝宝的牙齿、骨骼的生长发育。
6、味精
因为味精中含有谷氨酸钠，血液中的锌与它结合会从尿中排出。味精吃过多则消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统发育。
孕妇吃什么水果可以美白
孕妇吃什么水果美白之苹果
我们都知道，苹果自古以来就被称为是“水果之王“，这的确是有很多依据可循的。苹果含有许多维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C以及铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等多种多样的营养物质，准妈妈们在怀孕期间如果能够多吃一些苹果，非但不会因此而发胖，相反的，还能防止过度肥胖呢!
不仅如此，苹果还能够有效的帮助准妈妈们进行润肠通便，排除身体内的毒素，这样，您的肌肤自然能够变得更加白皙光滑紧致有弹性啦!就连孕期便秘这种频发的令准妈妈们烦恼不已的症状也会渐渐消失了呢!
孕妇吃什么水果美白之樱桃
在所有的水果中，樱桃中所含有的铁质元素可以说的上是数一数二的了，几乎是苹果、橘子、梨等许多水果的20倍左右呢!此外，樱桃中还含有不少的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等多种营养物质，所以准妈妈们如果能够坚持在怀孕期间多吃一些樱桃，那么不仅可以为自己补充营养，同时也就可以起到补血以及调节肠胃功能的作用，久而久之，皮肤也就能够变得细腻白皙了。
孕妇吃什么水果美白之葡萄
葡萄是一种相当好的水果，它不仅富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂，而且还含有非常风度的胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，准妈妈们如果在怀孕期间出现了血色不足、血压偏低等问题，都说明了准妈妈们的血液循环存在一定的问题，再加上现在是冬天，天气寒冷，准妈妈们的血管就更加容易紧缩了。而此时此刻，改善准妈妈们血液循环的情况，最简单的办法之一就是多吃一些葡萄啦。
除此之外，其实很多人不知道，葡萄皮中的葡萄籽以及葡萄皮可都藏有很多的营养呢，它们能够帮助我们人体的肌肤进行抗氧化，所以孕期吃葡萄的时候如果籽以及皮一起吃的话，那么就能更有够帮助准妈妈们增加面色红润光泽以及美白度，改善肌肤问题的呢。
更特别的是，如果准妈妈们在怀孕期间不慎，出现出血的迹象，葡萄还能够帮助准妈妈们安胎，促进宝宝正常发育呢!
伟大的怀孕历程
保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。
面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!
据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!
产后头痛让新妈妈烦恼不已
一、关于产后头痛，西医这样说
原因一：荷尔蒙的改变
女性怀孕期间，体内的荷尔蒙会大幅度增加，而产后则会在短时间内急剧下降。这种像过山车一样的变化，让新妈不能适应，从而引起头痛。
【方法】如果是这种原因引起的，新妈大可不必过于紧张，放松心情就是最有效的方法。如果期间实在疼痛难耐，也可以吃些止痛药。
原因二：手术
新妈妈如果选择剖腹产，则需要进行区域性(即半身)麻醉，通过脊椎针将麻醉药物注入体内。如果期间硬脊膜穿破后使脑脊髓液外漏，就会引起头痛，而这种现象也较容易发生在年轻新妈妈身上。一般来说，脑脊髓液外漏的程度越严重、穿刺孔越大，头痛程度就越厉害。不过由这个原因引起的产后头痛现象并不常见。
【方法】新妈需要多卧床休息，尽量少下床走动，多喝水或采用静脉输注生理盐水的方法，促进麻药的代谢，缓解头痛症状。
二、关于产后头痛，中医这样说
原因一：血虚
血液是人体生命活动的物质基础，为全身各器官组织提供营养。而新妈在分娩时会大量出血，容易引起气血不足，大脑得不到充足的血液输送便会产生头痛，同时还会伴头晕目眩、面色萎黄、心悸、失眠等症状。
【药方】归地滋阴汤
当归9~15克，熟地9~15克，白芍(酒炒)4.5克，川芎3克，干姜(炒透)1.8克~2.1克，炙甘草3克，荆芥穗1.8克。水煎服，每日1剂，日服2次。
原因二：血瘀
新妈在产后因恶露不下而使瘀血无法正常排出，瘀血则会使大脑脉络的血液输送受阻，这种血行不畅就会引起头痛。若是此原因，新妈头痛如劈或刺痛难忍，小腹也会出现腹痛的感觉。
【药方一】内服
生化汤加减：当归l2克、川芎l2克、桃仁12克、炮姜6克、益母草30克、炙甘草6克。上药水煎取汁300毫升左右，分2次温服，每日1剂。
若小腹痛感强烈，胸肋胀满，在上面药方的基础上加枳壳10克、乌药10克、木香10克;若恶露不绝，加炒蒲黄15克、炒五灵脂15克;若腹痛四肢冰冷，则桂枝6克;或小腹空坠、气虚挟瘀，则加加党参15克、黄芪15克;或恶露臭秽，则去炮姜，加蒲公英30克、败酱草30克。
【药方二】外敷
当归60克、川芎30克、桃仁15克、姜炭10克、红花15克、肉桂15克、玄胡12克、五灵脂15克、香附12克、甘草15克，共熬成膏，贴于丹田处。
原因三：寒邪
新妈在分娩时，全身毛孔都会打开，如果这时冒风受寒，也会引起头痛。表现为头额冷痛，身体温暖时疼痛感减弱，恶露量少且色黯紫。
【药方】桂枝四物汤
当归10克，川芎15克，赤芍10克，熟地15克，桂枝10克，白芷10克，菖蒲10克，细辛6克，蔓荆子10克，炙甘草3克，益母草15克，加生姜、大枣，水煎服。
三、缓解产后头痛，这些饮食事项要注意
由血虚、血瘀引起的头痛属于内伤头痛。如果新妈是这种情况，可以选择一些富含营养的食物，如蛋类、肉类、海味以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等。
由寒邪入侵引起的头痛则属于外感头痛。新妈宜食用一些疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。
不管是何种头痛，新妈都应少吃或禁吃一些会导致心率加快、小动脉痉挛的食物，因为这样会加剧头痛的严重程度，如禁烟、禁酒、禁喝浓茶，以及禁食用火腿、干奶酪、保存过久的野味等，而牛奶、巧克力、咖啡、茶叶等也应尽量少吃。
四、缓解产后头痛，小偏方有奇效
1. 最简单的方法——躺下来休息
找个安静、光线较暗的房间躺下来休息半个小时左右，头痛的情况就能得到减缓。
2.最直接的方法——按摩头部
所谓“头痛医头”，用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩，力度适中，也能有效缓解头痛。
3.最搞笑的方法——头缠毛巾
把毛巾松紧适宜地缠在太阳穴周围，使血管扩张得到抑制，这样也能达到缓解疼痛的目的。
胎教音乐什么时候听
一般来说，胎教音乐是从准妈妈们怀孕开始就要听了。刚刚知道自己怀孕的准妈妈，感到喜悦的同时也会感觉到无穷大的压力和各种烦恼，所以虽然这时候宝宝的听觉还没有开始发育，准妈妈们依然需要听音乐，借此缓解情绪。
当准妈妈们感觉到胎动的时候，是音乐胎教最佳时间，这时候选择一些有利于宝宝大脑发育的音乐，这时候是肯定要听一些胎教音乐了。
有的妈妈会担忧晚上听胎教音乐会影响到宝宝睡眠，其实这些声音对宝宝没有影响的，准妈妈们可以听一些催眠曲目。
需要注意的是，准妈妈们在听胎教音乐时，不可一心二用，即一边听音乐一边做其他事，这时候要静下心了，与宝宝进行精神上的沟通。
另外，还需要注意音乐胎教的次数和时间，不宜过于频繁，也不宜时间太长，这样会造成准妈妈和宝宝精神上的疲劳。
同时要注意胎教音乐的音量不宜过大，会影响宝宝的大脑和听觉。
孕期必读：超有效的胎宝增智大法
1.适当地进行音乐胎教
在中国，很多孕妈妈喜欢给宝宝进行音乐胎教，这一点非常好。专家也表明，适当的用一些舒缓的音乐，不仅可以使腹中宝宝放松，促进他们脑部的发育，还可以使妈妈心情愉快，舒缓自己生活工作中的一些烦恼，使妈妈们每天都正能量满满。
2.学会调节自己的情绪
有的妈妈在怀孕期间会有忧郁症，妈妈们的情绪喜怒无常，每天焦虑不安，这样的情绪状态对宝宝的身体发育也有一定的影响，会造成宝宝焦虑不安，影响脑部的生长发育。所以，妈妈们要学会调节自己的情绪，每天多接触正能量，多和活泼开朗的朋友交流，妈妈开心了，孩子将来也会是一个笑口常开的聪明宝宝。
3.多和宝宝交流
无论是在宝宝出生前还是出生后，交流是必不可少的。很多妈妈都不知道怎样和肚子里的宝宝交流，这里小编就给各位准爸爸准妈妈们介绍一个办法——抚摸。抚摸是和肚子里的宝宝交流的最好办法，如果是刚刚怀孕，宝宝们的听觉器官发育还不完全，只有来自妈妈的抚摸宝宝才感觉得到。而且经常用抚摸的方式与宝宝交流，能够让烦躁不安的宝宝心情舒缓下来，同时也能够感觉到来自爸爸妈妈的爱。
4.养成晒太阳的习惯
其实晒太阳是孕期活动中必不可少的一个重要活动，既放松精神又能够补钙，对宝宝的身体发育是再好不过咯。
5.孕期给自己充充电
一般在怀孕之后，大多数女性就会减少自己的工作量，日子也就空虚了下来。其实，在怀孕期间，电视电脑等等的电子产品最好少碰，对宝宝不好，最好的充电方式就是读书，既能够充实自己，又能够让宝宝在潜移默化之中接受书本。
准妈妈的烦恼胎动怎样才正常
怀孕16~20周后可以感受到胎动，而这个时候就可以通过胎动测量，可以掌握胎宝宝的健康状况。但是很多准妈妈也有这样的烦恼。准妈妈的烦恼：胎动怎样才正常?母婴专家指出，胎动次数一般来说白天有10次左右的胎动，是正常的。
初产妇通常在16~20周可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标，建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次，或比前一天减少了50%，甚至停止，就可能与胎儿窘迫有关，必须立即就医。
胎动的算法
1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动，通常就没什么问题。
2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动，如果平均每小时有3次以上的胎动，就算正常。
3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常，建议就医检查。
新妈妈烦恼:体重急速上升
体重变化
准妈妈的产后体重会急速上升，因为在怀孕期间，准妈妈往往离不了大量鸡鸭鱼肉等高蛋白高热量的食物，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，新妈妈往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，造成产后因为进补导致肥胖，腰围不降反升的情况，殊不知，体重变化带来了更多健康隐患。如心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等，同时，新妈妈除了上述疾病之外，日后还容易在乳房、子宫、卵巢等器官产生病变。
应对措施：
产后相当长的一段时间内，新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。但是要注意平衡膳食：如蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈还是少吃为妙。
提倡母乳喂养。母乳喂养出的孩子综合身体素质都较高，这是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母体的新陈代谢和血液循环，还可将母体体内过多的营养物质透过乳汁适当排出，以防止脂肪在体内的囤积。日后，还可减少乳腺癌发生的风险。
保证产后适当的运动。运动可增加神经及内分泌系统的功能，以促进身体新陈代谢，还能消耗体内过多的脂肪和糖分，从而有效地防止肥胖。正常分娩的人，在分娩4～6小时后即可下床活动，并可做轻松的体操或仰卧起坐，但避免蹲位动作或手提重物。
伟大的怀孕历程
保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。
乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。
真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!