粽子能当主食吗
粽子能当主食吗
可以。
粽子是由糯米制作而成的,所以可以直接当做主食食用。只是一次不宜吃太多,也不宜长期把粽子当做主食食用,因为糯米黏性大,不好消化,而且缺乏纤维素,如果长期当主食食用的话容易引起消化不良、便秘等问题,所以不建议长期食用。
减脂期白粥为什么不能当主食
1.白粥的升糖指数较高,其升糖指数达到了88,食用后就会导致血糖升高从而不利于减脂。
2.还有一个原因就是因为白粥的饱腹感一般,食用之后很容易会被消化,所以如果把白粥当成是主食的话,就很容易饿,这样就会很容易再去摄入其他的高热量食物,就会影响减脂。
3.白粥的营养过于单一,减脂期间要尽量吃营养均衡一定的食物当主食。
麦片可以用纯牛奶泡吗 麦片能当主食吃吗
可以。
麦片属于粗粮的一种,麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分,因此是可以将其当做主食来吃的。市面上常见的麦片有生麦片和即食麦片,像生麦片的话很适合用来煮粥喝,即食麦片的话直接冲泡、搭配牛奶喝都是不错的选择。
吃粽子的几种禁忌
粽子不熟不能吃
粽子主要是由糯米等一些食物构成的,而往往粽子在制成之后都不会及时的食用,会先放入冰箱中冷藏。因此在食用粽子前一定要将粽子完全煮熟,否则对我们的身体消化不好,可能对健康造成损害。
粽子不新鲜不能吃
许多人可能会发现在外面买的粽子一剥开粽叶上会有拉丝的情形,看到这样的粽子最好不要食用,因为这是粽子不新鲜导致的,一般做好的粽子最好尽快食用,切勿保存太久。
粽子在空腹时不能吃
许多人到了端午节时会买了许多粽子,为了及时“消灭”这些粽子很可能会把粽子当主食来吃,但是这样对于身体健康是不好的。由于粽子不易消化,很可能让胃酸分泌过多,容易加深患上慢性胃炎的风险。
粽子不适合“三高”的人吃
我们都知道粽子本身是由糯米制成的,而现在随着物质生活越来越好,许多人会在粽子里加入海鲜、高档肉等食材,大大加大了粽子本身的含的脂肪、蛋白质等,这对于患有高血脂、高血糖、高血压的患者身体健康会有影响。因此患有“三高”的人应该少食用,或是避免食用。
粽子不宜和冷饮搭配
由于粽子吃多了会腻,许多人会在食用的过程中搭配饮料,但是由于粽子本身就难以消化,如果喝冷饮就会阻碍粽子的消化过程,可能会造成胃胀等,让我们身体不适。
粽子不宜当夜宵
端午节的时候每个人家里难免会有不少的粽子,许多人为了早点吃光会把粽子当夜宵,但是由于粽子含的盐、糖比较高,为了身体健康最好在临睡前不要吃粽子。
水果能当主食减肥吗
值得一提的是,现在有很多女性干脆就把水果当主食,来减肥美容。那么,这种做法到底对不对呢? 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃,因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品,从咱们中医讲,它性干寒。另外,它的水分比较多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀释了,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。 空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季,对于不同体质的人来说,吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反,实热体质的人由于代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等,无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。
燕麦片能煮粥吗 燕麦能当主食吃吗
可以。
燕麦属于粗粮类食物,是可以当做主食来食用的,燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分。在增加饱腹感的同时还能较好的满足机体的营养需求,是一种营养价值较高的食物。
但注意如果要将其当主食的话不建议吃太多,因此燕麦中含有大量膳食纤维,过多食用的话就会增加肠胃的负担。
吃红薯需要注意什么 红薯不要长期当主食
红薯虽然能当成主食食用,但是如果长期当主食容易造成营养不良,尤其是大病初愈,怀孕的人群更不宜长期吃红薯;湿阻脾胃,气滞食积的人群也应该慎吃;糖尿病病人更要遵循医嘱食用。用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。
空腹吃粽子有什么危害 粽子能当主食吗
可以,但不建议长期当主食。
粽子主要成分为糯米,是可以直接当主食的。但并不建议长期当主食食用,且在吃粽子的时候一次也不宜吃太多。因为糯米黏性大,不好消化,其中缺乏纤维素,如果长期当主食食用的话容易引起消化不良、便秘等问题,所以不建议长期食用。